Marta Dudzińska podczas zawodów federacji PCA w Bełchatowie osiągnęła jeden z największych sukcesów w karierze. Polska gwiazda fitness wygrała zawody i wywalczyła przepustkę na mistrzostwa świata. CZYTAJ WIĘCEJ
Dobrze rozbudowane mięśnie nóg wpływają na siłę i pozwalają na lepsze osiągi podczas startów czy treningów. To, jak odpowiednio dbać o te mięśnie pokazała gwiazda fitness Drea Thomas. CZYTAJ WIĘCEJ
Bicepsy to mięśnie, nad którymi pracuje wiele osób. Efekty swoim wyczerpujących treningów w mediach społecznościowych pokazał Steve Kris. Rozmiar jego bicepsa jest zachwycający. CZYTAJ WIĘCEJ
Krótko w tym roku trwała przerwa regeneracyjna Marcina Lewandowskiego. Polski biegacz wrócił już do treningów i rozpoczął przygotowania do Halowych Mistrzostw Europy, które w przyszłym roku odbędą się w Toruniu. CZYTAJ WIĘCEJ
Rozgrzewka to bardzo ważny element treningu. Swój sposób na pobudzenie mięśni pokazał w mediach społecznościowych Eric Leija. W rozgrzewce pomagają mu specjalne taśmy. CZYTAJ WIĘCEJ
Sylwia Szostak to wzór do naśladowania dla wielu trenujących. Sama fitnesska często w mediach społecznościowych przekazuje porady, jak ćwiczyć. Tym razem przekazała, jak pokochać proces dbania o siebie. CZYTAJ WIĘCEJ
W niedzielę odbyła się 12. edycja Silesia Marathonu. Mimo trwającej pandemii koronawirusa i rosnącej liczby zakażeń rozegrano nie tylko maraton, ale też półmaraton i ultramaraton na dystansie 50 kilometrów. CZYTAJ WIĘCEJ
Od 15 do 21 września w Santa Sussana odbywają się kulturystyczne mistrzostwa Europy. Ich pierwszy dzień to medalowe żniwa dla reprezentantów Polski. Na podium stanęli m.in. Sebastian Szmyt, Mariusz Bałaziński, Dorota Ogonowska i Natalia Grzyb. CZYTAJ WIĘCEJ
Wyrzeźbione mięśnie brzucha to marzenie wielu osób, które dbają o sylwetkę. Sposób na to, by szybko uzyskać efekt pokazała trenerka Małgorzata Reysner, która współpracuje z Anną Lewandowską. CZYTAJ WIĘCEJ
Adam Kszczot ma już za sobą ostatni start w tym sezonie. Przyszła więc kolej na podsumowania. To były wyjątkowy okres treningowy, ale Polak ma nadzieję, że przyniesie efekty w przyszłym roku. CZYTAJ WIĘCEJ
Trening ABS pozwala na rozwinięcie mięśni brzucha. Trenerka Drea Thomas pokazała, w jaki sposób dzięki wykorzystaniu tych ćwiczeń można popracować nad sylwetką. CZYTAJ WIĘCEJ
Trening HIIT pozwoli na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Swój zestaw zaproponował trener fitness Marino Katsouris. Zapewnia on, że przy wykonaniu wszystkich ćwiczeń szybko zobaczymy efekty. CZYTAJ WIĘCEJ
Wiele osób zapomina o tym, jak ważnym elementem treningu jest rozgrzewka. Dzięki jej przeprowadzeniu zmniejszamy ryzyko nabawienia się kontuzji. Poprzez rozgrzewkę można też poprawić mobilność mięśni. CZYTAJ WIĘCEJ
Ćwiczenia na bramie to jedne z najpopularniejszych podczas wizyt na siłowni. Można je wykonywać na wiele sposobów. Trenowanie na tym przyrządzie pomaga nie tylko w pracy nad bicepsami. CZYTAJ WIĘCEJ
Ukształtowane mięśnie ramion to nie tylko element wymarzonej sylwetki, ale także partia ciała odpowiadająca za siłę. Jak pracować nad silnymi mięśniami ramion? CZYTAJ WIĘCEJ
Piotr Lisek zwyciężył konkurs skoku o tyczce podczas niedzielnego Memoriału Kamili Skolimowskiej w Chorzowie. Polak zachwyca nie tylko świetnymi wynikami, ale także sylwetką. CZYTAJ WIĘCEJ
Wiele kobiet marzy o tym, by osiągnąć efekt płaskiego brzucha. Jest wiele sposób na to, by uzyskać wymarzoną sylwetkę. Pomóc może trening ABS z hantlami. CZYTAJ WIĘCEJ
Chcesz mieć efektownie wyglądające mięśnie klatki piersiowej? Wymaga to wielu godzin treningów. Pomóc mogą treningi z gumami oporowymi. CZYTAJ WIĘCEJ
Mięśnie brzucha to te, od których zaczynamy budowę sylwetki. Trener Jay Darko zdradził sposób na to, by wypracować linię "V" w mięśniach dołu brzucha. CZYTAJ WIĘCEJ
Widoczne mięśnie brzucha to marzenie wielu osób, które pracują nad tą partią ciała. Michał Karmowski zdradził kilka cennych rad, które pozwolą zrealizować to pragnienie. CZYTAJ WIĘCEJ