... Była lekkoatletka, obecnie trenerka i fizjoterapeutka, Amanda Bisk przekonuje, że nawet poważna kontuzja nie musi oznaczać przerwy w treningach. ...

... i treningu. Tym bardziej, że tego typu ćwiczenie daje szybko zauważalne efekty. Trzeba się jednak dobrze do niego przygotować, aby nie zrobić sobie krzywdy i nie nabawić się kontuzji. ... kontuzji. Czego unikać podczas wyciskania na klatę? ...

... Zaczynając dopiero swoją przygodę z treningiem na siłowni, często popełniasz szereg błędów, które mogą skutkować pojawieniem się kontuzji, bądź brakiem efektów. To z kolei może cię zniechęcić ... do dalszej pracy nad sobą. Często zdarza się, że ...

... w 2021 r. Plany występów w kolejnych latach storpedowały problemy zdrowotne. Najpierw zmagał się z ciężkim zapaleniem oskrzeli i Covid-19, a na początku 2024 r. odniósł kontuzję naderwania ścięgna ...

... W trakcie aktywności fizycznej często ulegamy różnym kontuzjom. Jedną z częstszych jest skręcenie stawu. Do kontuzji dochodzi w sytuacji upadku czy też nieprawidłowego postawienia stopy na podłożu ...

... Dwukrotna mistrzyni olimpijska w rzucie młotem, Anita Włodarczyk, wróciła do treningów po kontuzji kolana. Zobacz ćwiczenie z ciężarkami. ...

... ). "Dzisiaj wyświetliło mi takie wspomnienie. W tamtym roku walczyłem o kwalifikację na Olympie, piękny i ciężki czas. Kontuzje przekreśliły ten rok, ale nie poddaję się. Wciąż robię rehabilitacje i jestem ...

... fizycznego. Osoba, która nie spełnia tych warunków, a podejmie się zrealizowania treningu skocznościowego, może doznać poważnej kontuzji. Sprawdź, jakie należy wykonywać ćwiczenia skocznościowe. ... kontuzją. Dlaczego? Trening skocznościowy jest ...

... kontuzji i urazów. Ćwiczenia na siłowni wykonuje się m.in. w celu zredukowania tkanki tłuszczowej lub zwiększenia masy mięśni. Kim jest kulturysta? Co warto wiedzieć o kulturystyce? Zapraszamy! ... wykorzystujemy dość duże obciążenia, które ...

... może prowadzić do kontuzji. Dobór optymalnego ciężaru jest również ważny ze względu na różnorodne cele treningowe. ... zamiast aktywizować mięśnie w pełnym wymiarze, nasz organizm może wymusić np. blokadę łokci, co przekłada się na nadmierne ...

... nie zapominaj o wykonywaniu regularnego stretchingu - tylko w ten sposób możesz oddziaływać na więzadła, które będą zapobiegać kontuzjom, jeśli będą odpowiednio elastyczne. Przykładowe ćwiczenia ...

... się nieprawidłowe schematy ruchowe mogą prowadzić do nawracających kontuzji. Ponadto prawidłowa technika zapewnia lepsze rezultaty oraz sprawia, że ruch staje się bardziej ekonomiczny. Jak biegać? Na co zwrócić uwagę podczas regularnego ...

... Ostatnie lata to przede wszystkim walka Konrada Bukowieckiego z kontuzjami. Niestety uraz przytrafił się Polakowi także przed sezonem 2024, w którym lekkoatleci rywalizować będą ... przede wszystkim o medale na igrzyskach olimpijskich w Paryżu. ...

... jest m.in. spalanie tkanki tłuszczowej, niskie ryzyko wystąpienia kontuzji i osiągnięcie zauważalnych efektów w krótkim czasie. ... nawierzchni (nie są one narażone na mocne wstrząsy), niskie ryzyko nabawienia się kontuzji i/lub urazu - co ...

... Nie tak początek nowego roku wyobrażał sobie Hubert Kulczyński. Jeden z najbardziej zasłużonych polskich kulturystów doznał kontuzji, przez którą zamiast na siłowni, czas spędza w gabinetach lekarskich. ...

... się awansować do czołowej "piątki". Rywalizację wygrał wracający po kontuzji Nick Walker, który w 2022 r. zdobył brązowy medal najbardziej prestiżowej kulturystycznej imprezy świata - Mr. Olympia ...

... kulturystycznych pozach. Jak sam podkreśla, ze swojej dotychczasowej pracy jest "względnie zadowolony". "Przede wszystkim z tego, że udało się zrobić postęp bez żadnych kontuzji i większych urazów dzięki czemu ...

... się po jego plecach. Wyglądało to bardzo groźnie. Na szczęście, nie doszło do kontuzji, a sztangę w porę zdołał chwycić spotter, czyli osoba asekurująca, która obserwuje zawodnika w trakcie wykonywania próby ...

... Stopa jest jedyną częścią ciała człowieka, która ma stały kontakt z podłożem. Odgrywa kluczową rolę w lokomocji i codziennym funkcjonowaniu. Jakiekolwiek urazy, kontuzje, ból związane ze stopą skutkują pogorszeniem komfortu życia. Jedną z takich ...

... Martyn Ford ujawnił, że w ostatnich miesiącach borykał się z kontuzją, przez którą nie mógł ćwiczyć niektórych partii ciała. Problemy powoli mijają, a wielki kulturysta postanowił przekazać internautom radę dot. treningu siłowego. ...

... Trening z ringami to ćwiczenia dla osób, które mają doświadczenie w ćwiczeniach na drążku. Jest zalecany m.in. sportowcom, którzy uprawiają dyscypliny wymagające giętkości. Trening z kółkami gimnastycznymi owocuje poprawą siły mięśni, ...

... Ronnie Coleman jest jednym z najwybitniejszych kulturystów w historii. Ciężkie treningi okupił jednak poważnymi kontuzjami, przez które ma obecnie olbrzymie problemy z chodzeniem. 56-latek wkrótce rozpocznie terapię komórkami macierzystymi. ...

... , prócz oczywiście tych, gdzie objętość jest na 4-5 powtórzeń. Robię swoje i całkiem dobrze się trzymam. Cały czas bez kontuzji, cały czas delikatny progres i cały czas głód i zajawka jak w 99 ...