... Treningowe buty do biegania to bardzo ważny zakup - nie tylko dla profesjonalnych sportowców, ale też dla każdego, kto kocha pokonywanie kolejnych kilometrów na szlaku. Jak dobrze wybrać obuwie biegowe? Jednym z kluczowych czynników jest stopień ...

... dziennej liczby kalorii ważne jest również wysypianie się. Ponadto naukowcy radzą, aby ćwiczyć jeszcze przed zjedzeniem pierwszego śniadania. ...

... na przykład w ramach pierwszego lub drugiego śniadania. Oto kilka przepisów na smoothies z sezonowych produktów. ...

... Sekret skuteczności koktajli odchudzających tkwi w odpowiedniej kombinacji składników wykorzystanych do ich przygotowania. Zdrowe i pożywne smoothie odchudzające możemy wypić na śniadanie. Jakie produkty spożywcze wspomagają spadek wagi? Co ...

... na poziom zawartości kofeiny we krwi, ponieważ w dużych ilościach traktowana jest jako nielegalny doping. Dlatego przynajmniej kilka tygodni, a czasem nawet kilka miesięcy przed zawodami, sportowcy powinni zaprzestać spożywania kawy dla ...

... przygodę z ćwiczeniami, jak również przez profesjonalnych sportowców. Crossfit to idealna alternatywa dla wszystkich, którzy szukają urozmaiconej formy ćwiczeń. ... operacyjne, uległy kontuzji lub są chore. Program treningu jest tak ...

... Często nie zdajemy sobie z faktu, że przez różne czynniki nasz organizm jest zakwaszony. Można powiedzieć, że coraz częściej mówi się o tej przypadłości mediach, w wśród sportowców, czy między farmaceutów lub lekarzy. ... zdolności obronnych. ...

... ! Co motywuje cię do działania? Julia Dutkiewicz: Odpowiem przewrotnie – porażka! To motor napędowy o największej mocy. Rywalizacja i ogromna chęć zwycięstwa są wpisane w DNA każdego sportowca ... ? Regularne treningi, obozy, zawody… Jak ...

... ), wskazane są także ryby (np. dorsz) i chude mięso. Propozycje posiłków zgodne z dietą oxy w fazie "fat burning” Śniadanie - 2 jaja na twardo z pomidorem - serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką ... ” Śniadanie - pasta z ciecierzycy z ...

... O wielkim szczęściu może mówić Josephy Whittaker. Trójboista siłowy zachwiał się przy próbie przysiadu ze sztangą 400 kg. Tylko szybka reakcja osoby asekurującej uchroniła sportowca przed poważną kontuzją. Samo wideo mrozi jednak krew w żyłach. ...

... musimy trzymać się określonych zasad, aby jadłospis - choć tuczący - był zdrowy dla naszego organizmu. Jeśli bowiem zamiast dobrych przepisów, będziemy jeść same fast foody, efekt może być wręcz odwrotny od zamierzonego. ... ). Dieta na ...

... i poprawia samopoczucie. Przekonani do wprowadzenia w życie nowego nawyku? Pamiętajcie o dwóch kwestiach – woda nie może być gorąca, ponieważ wysoka temperatura zabija właściwości miodu, a napój należy pić przed śniadaniem, aby jak najlepiej ...

... Jakie są sposoby odnowy biologicznej sportowca? Jednym z nich jest masaż sportowy. Wykonuje się go celem zwalczenia objawów przetrenowania i zapobiegania wystąpieniu kontuzji. Ponadto masaż sportowy poprawia metabolizm i pozwala się zrelaksować. ...

... "Dzik", "Człowiek petarda" - prawdziwa lawina komentarzy przetoczyła się na profilu Mariusza Pudzianowskiego. Internauci nie mieli problemu z rozpoznaniem, z którego roku pochodzi "odkopana" przez sportowca fotografia. ... . "Wykopane w ...

... mogą być dla nich motywacją. Niestety, złą stroną motywacji przez strach jest fakt, że możemy czuć bardzo silne napięcie podczas realizacji celu. Możemy je redukować przez różne dezadaptacyjne zachowania ... , np. podjadanie, aby szybko je ...

... objętościowej nie powinny stosować kobiety w ciąży, dzieci, młodzież w okresie dojrzewania i osoby cierpiące na anemię. Jakie produkty można jeść na diecie objętościowej? Jakie objętościowe posiłki ... na redukcji? W trakcie stosowania diety ...