... Stosowanie tzw. pre-workoutów, czyli suplementów przedtreningowych, jest coraz popularniejsze – dzięki nim, każda aktywność fizyczna, jakiej się podejmujemy daje znacznie lepsze efekty. I choć ...
... Dużo mówi się o tym, że po bieganiu powinniśmy wykonywać ćwiczenia rozciągające. Niestety wiele osób o tym zapomina, narażając się na występowanie nieprzyjemnych dolegliwości. Sprawdź, co tak naprawdę daje rozciąganie po bieganiu i poznaj ...
... Stosowanie diety low carb daje szybkie efekty odchudzające. Dieta polega na przyjmowaniu małej ilości węglowodanów, ale nie oznacza to, że jadłospis diety low carb jest pozbawiony smaku. Dzięki przepisom możemy bowiem przygotować dania pyszne i ...
... Trucht to nic innego jak wolny bieg. Pomaga w odchudzaniu, poprawia kondycję i daje dużo przyjemności. Nie ma w nim rywalizacji i pośpiechu. Jaką prędkość przewiduje trucht? Ile można spalić kcal podczas wolnego biegu i czym jest trucht w ...
... Dieta rozdzielna ma szczególne zasady, a główna polega na tym, aby w jednym posiłku nie łączyć białek i węglowodanów. Co można na niej jeść i jak komponować posiłki? Jakie daje efekty i jak wygląda przykładowy jadłospis? ...
... Dieta Montignaca nie wymaga liczenia kalorii, ponieważ opiera się na spożyciu produktów o niskim indeksie glikemicznym. Jakie daje efekty, jakie ma zasady i co można jeść? Przykładowy jadłospis i przepisy. ...
... Dieta oczyszczająca odtruwa organizm, a przy okazji pomaga zredukować nieco masę ciała. Nie jest głodówką, a posiłki owocowo-warzywne są smaczne i sycące. Jakie są zasady diety oczyszczającej, jakie daje efekty i jak wygląda przykładowy ...
... Dieta kapuściana zapewnia szybki spadek masy ciała, a jej zaletą jest to, że nie ma w niej miejsca na głodówkę. Jakie są zasady tej diety, jakie daje efekty i jak skomponować jadłospis, by właściwie ją stosować? ...
... Zima w ostatnich dniach mocno daje w kość Polakom. Ten problem jednak nie dotyczy Darii Lis. Tak się złożyło, że trenerka personalna wyjechała z kraju w momencie, gdy nadeszły siarczyste mrozy ... ". Tego typu miejsca cieszą się coraz większą ...
... Dybała w kolejnym poście, dając do zrozumienia, że pobyt w Afryce jej służy. https://www.instagram.com/p/C4vGYLUo-xi https://www.instagram.com/p/C4p2ArGIepK Rozgrzewka - jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (FABRYKA SIŁY) 2057337 ...
... . Ich głównym zadaniem jest wspomaganie lub przyspieszanie odchudzania. W ich składzie można znaleźć substancje, które są nazywane „spalaczami tłuszczów”. Niektóre z nich dają uczucie sytości, hamują apetyt ... Błonnik pokarmowy Błonnik ...
... Aktywność fizyczna wydaje się nieodłącznym elementem naszego życia. Wiele kobiet jednak rezygnuje z niej w trakcie ciąży bez wyraźnego powodu. Czy ruch w ciąży jest niebezpieczny? Co tak właściwie nam daję i jakie powinien przynosić efekty? Tym ...
... Przyrządy do treningu funkcjonalnego to m.in. piłka bosu, kettlebell i flexi-bar. Poza tymi akcesoriami wykorzystuje się taśmy TRX i worek z piaskiem, tak zwany sandbag. Jak ćwiczyć z tymi przyrządami? Jakie efekty daje trening funkcjonalny? ...
... Soda oczyszczona z cytryną to remedium na zakwaszony i zanieczyszczony organizm. Miksturę przyrządzisz samodzielnie, w domu. Wystarczy tylko woda, soda oczyszczona i cytryna. Jakie właściwości ma napój z sody oczyszczonej? Co daje picie sody ...
... , głębokiej jak piekło czerni oraz mieniących się drobinkami foliowych cieni dających wyrazisty efekt glamour. Dobra zabawa gwarantowana, jeżeli wybierzemy ekskluzywną paletę Smoky and Shiny od AFFECT COSMETICS. ... surowców sprawiają, że cienie ...
... wpisie na portalu społecznościowym, dając do zrozumienia że nie zamierza na tym poprzestawać. https://www.instagram.com/p/C3lzy8pMNs8 https://www.instagram.com/p/C3kuuxjg1iE Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z ...
... Szpagat - co daje? Szpagat to nie tylko figura, którą można się pochwalić w siłowni czy na Instagramie. To oznaka, że twoje ciało jest wyćwiczone i elastyczne. Osoby, które nauczyły się robić ... do szpagatu", "30 dni do szpagatu", "szpagat do ...
... fitness i wydawało się, że kolejne sukcesy są formalnością. W 2022 roku reprezentantka Polski wywalczyła sobie kartę PRO. To cel każdej zawodniczki w sportach sylwetkowych, bo taka karta daje prawo ...