Jak zmotywować się do ćwiczeń i odzyskać figurę po ciąży? Wywiad z Fit Matką Wariatką

... Według zaleceń lekarskich kobieta w trakcie ciąży powinna przytyć około 10-15 kg. Często zdarza się jednak, że przyszłe mamy z różnych powodów tyją o wiele więcej. Wszystkie zbędne kilogramy ... się na dziecku i na odpoczynku choć, nie ukrywam, ...

dawno temu

Biegacie podczas ataku zimy? Polski maratończyk poszedł i... Wrócił w takim stanie!

... Atak zimy i mroźne warunki nie powstrzymały Marcina Chabowskiego przed kolejnymi treningami. Polski maratończyk biegał przy temperaturze odczuwalnej wynoszącej - 22 stopnie. Po powrocie wyglądał niczym Dziadek Mróz. ... Marcinowi Chabowskiemu. ...

dawno temu

Odkurzył zdjęcie sprzed 7 lat. Co za metamorfoza!

... Maciej Pietrewicz odkurzył stare pamiątki i pokazał internautom, jak wyglądał w wieku 18 lat. Trzeba przyznać, że przemiana mistrza polski juniorów w kulturystyce robi olbrzymie wrażenie! ... lat. Na jego starych zdjęciach doskonale widać, że ...

dawno temu

Dlaczego motywacja jest ważna w sporcie?

... Bardzo często się zastanawiamy, dlaczego jedni zawodnicy zwyciężają, a drudzy nie? Od czego to zależy? W motywacja jest ważna tylko w sporcie, czy w codziennym życiu też? W tym artykule o motywacji ... , a drudzy nie? Psychologowie sportu ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Warstwowe ubieranie się – dlaczego jest istotne przy aktywności fizycznej?

... się "na cebulkę" rekomendowane są chociażby termoaktywne koszulki. Druga warstwa ubrań powinna natomiast zapewniać utrzymanie ciepła. Dlatego też warto postawić w tym przypadku na ciepłą bluzę z kapturem ... , to musimy zadbać o zakup ...

8 miesięcy temu

Poszła tylko po paszport. "Pierwsza ofiara systemu"

... zjadałam zimne śniadanie, bo oczywiście na podgrzanie nie było już czasu. I co najgorsze popiłam kawą, której zaparłam się że nie wypije (...) Efekt jest taki, że brzuch boli i jest wzdęty" - wyjawiła ...

10 miesięcy temu

Dieta norweska - efekt w 14 dni. Przepisy i jadłospis

... spożywamy jedynie 1-2 jajka ugotowane na twardo oraz grejpfruta. Drugie śniadanie (spożywane kilka godzin później) wygląda dokładnie tak samo, ale dodajemy do tego napój w postaci herbaty lub słabej ... dnia możemy zjeść śniadanie, drugie ...

dawno temu

Skip B w miejscu - opis ćwiczenia i jego zalety. To najintensywniejszy ze wszystkich skipów

... Skip B, czyli bieg z wyrzuceniem podudzia do przodu, jest najtrudniejszym ze wszystkich skipów lekkoatletycznych. Jakie efekty daje wykonywanie tego ćwiczenia i jak powinno się je prawidłowo wykonywać? Poznaj definicję i przeczytaj opis ...

dawno temu

Dieta baletnicy - co to jest, zasady, efekty. Jadłospis tak ubogi, że przypomina głodówkę

... Dieta baletnicy to sposób na bardzo szybką utratę kilogramów - nawet do 12 kg. Jest jednak bardzo wymagająca, przypomina głodówkę i może wywołać nieprzyjemne konsekwencje dla organizmu. Jakie są zasady diety, jakie daje efekty, jak wygląda ...

dawno temu

"No powiedz, przecież ona wygląda jak chłop". Polka ujawnia, co pisali o niej hejterzy

... . Tym razem ujawniła też, jakie wiadomości dostawała od hejterów. "No powiedz...czy ona się Tobie podoba?", "no powiedz...przecież to wygląda strasznie", "no powiedz przecież ona wygląda jak chłop", "nigdy ... nie chciałabym tak wyglądać", "te ...

dawno temu

Stagnacja w treningu - jakie są sposoby na przełamanie stagnacji?

... sprawiedliwa; jeden będzie rósł aż miło po kanapkach z serem, a drugiemu z trudem będzie przychodzić "wrzucanie na siebie" każdego grama czystego mięsa. ... mięśniową, ale za to w 10 seriach. Wykonujemy 10 powtórzeń. Po 6 seriach jest problem, ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Jak dobrać buty sportowe do rodzaju treningu?

... Niezależnie od tego, czy zamierzamy biegać, trenować na siłowni, czy też uprawiać fitness, powinniśmy zakupić właściwe do tej aktywności buty sportowe. Tylko takie zapewnią nam odpowiednią wygodę ... , to również większa efektywność i wydajność. ...

dawno temu

Zalety aerobiku

dawno temu

Dieta na redukcję - efekty, jadłospis, przepisy. Odejmij 500 kalorii w ciągu dnia

... mięso drobiowe oraz ryby. Dobrym uzupełnieniem będą też warzywa i owoce. Śniadanie: jajecznica z suszonymi pomidorami i szczypiorkiem Drugie śniadanie: jedno jabłko i mała garść orzechów włoskich ... kaloryczne, powinniśmy je odpowiednio ...

dawno temu

Eddie Hall nie odstaje od Hafthora Bjornssona. Też pochwalił się swoją wagą

... Jeszcze ponad rok został do bokserskiego pojedynku Eddiego Halla z Hafthorem Bjornssonem, ale emocji już teraz nie brakuje. Brytyjczyk i Islandczyk prześcigają się w informacjach o swojej wadze. Teraz to Hall pochwalił się ile waży i jak wygląda ...

dawno temu

Dieta przy biegunce - co jeść? Efekty, przepisy, jadłospis

... przy biegunce – jadłospis Śniadanie: zupa krem z marchwi z kaszą jaglaną Drugie śniadanie: garść suszonych moreli Obiad: pulpeciki z łososia w sosie pomidorowym Podwieczorek: kilka sucharków Kolacja: kleik ... Dieta przy biegunce – co jeść Dieta ...

dawno temu

Fioletowy chleb - nowe super food

... Na pierwszy rzut oka nie wygląda ani apetycznie, ani zdrowo, ale fioletowy chleb to bomba wartości odżywczych. Chcecie spróbować? ... się o zgubnym wpływie białego pieczywa na nasze zdrowie. Okazuje się, że choć ciepły, chrupiący chleb smak ma ...

dawno temu

Objawy, które mogą świadczyć o alergii na alkohol

... Przyjęcie dużej dawki alkoholu zawsze szkodzi. Po jego spożyciu wystąpić mogą zawroty głowy, wymioty, duszności na drugi dzień po alkoholu, a nawet utrata przytomności. Alkohol sprzyja ... alkoholu, mogą wyglądać podobnie jak oparzenia od ...

dawno temu

"Dla mnie bomba". Odważna fotografia pięknej fitnesski

... "Zjawiskowa", "Wyglądasz prześlicznie" - piszą internauci pod najnowszą fotografią Patrycji Słabej. Fitnesska pokazała się w czarnym bikini w blasku słońca i po raz kolejny podbija internet. ... ", "Gorąca", "Boska", "Zjawiskowa", "Dla mnie ...

dawno temu

Dieta na brzuch - sprawdź, jakie daje efekty. Zobacz przepisy i przykładowy jadłospis

... -minutowym spacerem, jazdą na rowerze lub bieganiem każdego dnia mogą przynieść bardzo trwałe efekty. Dieta na brzuch - jadłospis Śniadanie: musli z owocami oraz szklanka chudego mleka Drugie ... śniadanie: jogurt z kiwi i otrębami Obiad: ...

dawno temu

Dieta warzywna - zasady, efekty, jadłospis, przepisy. Oczyść organizm z toksyn i schudnij

... . Drugie śniadanie: koktajl z banana i kefiru 2% Obiad: gulasz z mięsa i warzyw, makaron razowy, sałata skropiona sokiem z cytryny, szklanka zielonej herbaty bez cukru. Podwieczorek: kanapka z kromki ... drożdżowymi, szklanka herbaty zielonej ...

dawno temu

Niepisane zasady na siłowni

... Zasady rzecz święta. Również w klubie fitness, siłowni obowiązują pewne reguły oraz zasady nie tylko w użytkowaniu sprzętu, ale chodzi mi tutaj o kodeks ćwiczących. Są rzeczy które powinniśmy robić ... nie robi za sprzątaczkę, a po drugie nie ...

+ Pokaż więcej