Od 7 miesięcy buduje masę. Pokazała, jak dziś wygląda
... Krzysztofa Bożuchowska na koncie ma mnóstwo sukcesów. Fitnesska doszła jednak do wniosku, że czas coś zmienić. Teraz pokazała efekty wciąż trwającej przemiany. ...
Zdrowe nawyki żywieniowe a odchudzanie. Co utrudnia odchudzanie?
... Na każdym kroku nękają nas promotorzy zdrowego trybu życia, zdrowej sylwetki i oczywiście zgubienia tu i ówdzie niechcianego balastu w postaci tłuszczyku, zwłaszcza z brzucha i bioder. Niestety nie zawsze widzimy efekty. Jak wprowadzić zdrowe ...
Król wielkanocnego stołu, czyli majonez
... ok. 6 minut. Olej wlewaj cienkim strumieniem do miksującej się masy. Gotowy majonez przełóż do słoika i odstaw do lodówki na ok 60 minut. Polecamy również urozmaicić nieco przepis na majonez i przygotować go w niecodziennej ziołowej wersji. ...
Voga - połączenie jogi i voguingu spopularyzowanego przez Madonnę
... Voga to dynamiczne zajęcia fitness, które stanowią połączenie asan jogi i figur tanecznych. W efekcie nie tylko pomaga rozciągać poszczególne partie ciała, ale również spalić zbędną tkankę tłuszczową. Wśród zalet vogi wymienia się również między ...
Brazylijskie pośladki - trening, dieta. Oto ćwiczenia na brazylijskie pośladki
... na brazylijskie pośladki przy systematycznych ćwiczeniach daje szybkie i widoczne efekty. Cel pt. "brazylijskie pośladki" pomoże osiągnąć także odpowiednia dieta. ... ze wzmożonym wysiłkiem. Po upływie dwóch tygodni można dodać obciążenie - w ...
5 lat temu ważył ponad 230 kg. Dziś już tak nie wygląda
... John "J-Arp" Arpino udowadnia, że treningi na siłowni przynoszą niesamowite efekty. Jego transformacja sylwetki jest nieprawdopodobna. ...
Jak ćwiczyć z taśmami? Jaką gumę do ćwiczeń wybrać?
... Jak ćwiczyć z taśmami, by wyrzeźbić i wyszczuplić swoje ciało? Przede wszystkim prawidłowo, regularnie i z odpowiednią intensywnością. Zanim zabierzesz się treningu z gumami, dowiedz się, jakie są efekty ćwiczeń i jaką gumę najlepiej wybrać. ... ...
Tyję, choć mało jem - jak to możliwe?
... Zdarza się, że stosowanie rygorystycznej diety nie przynosi zakładanych efektów. Nadprogramowe kilogramy nie znikają, a niekiedy nawet ich przybywa. Brak rezultatów odchudzania zniechęca do dalszych ... posiłki, przekąski oraz wielkość porcji i ...
Miksuj na zdrowie – owocowe kompozycje na każdy dzień tygodnia
... Sposób przygotowania: Krem kokosowy ubij z dodatkiem cukru pudru. Na suchej patelni upraż płatki migdałów i odstaw do ostygnięcia. Świeże mango obierz i pokrój na cienkie plasterki, które na koniec posłużą ...
Najgrubsze kłamstwa i największe mity o odchudzaniu! To zmieni twój punkt widzenia
... Herbata sprzyja chudnięciu Nie każda herbata sprzyja odchudzaniu. Jedynie zielona i czerwona wpływa na efekty diety. Woda odchudza Woda nie zawiera w ogóle kalorii i jedynie tłumi uczucie głodu ...
Redukcja - co to jest i na czym polega? Redukcja a trening siłowy, odpowiednia dieta i nawadnianie organizmu
... power pump, crossfit, kalistenika, street workout czy trening z wolnymi ciężarami. Chodzi jedynie o to, by treningi były różnorodne i nie ograniczały się tylko do codziennego biegania. Efekty będą ... . Nieodpowiednia dieta, źle zbilansowana ...
Gwiazdor poważnie wziął się za siebie. Tak wygląda w wieku 50 lat
... pięściarzy w historii. Po zakończeniu kariery nie radził sobie najlepiej. Amerykanin był bohaterem wielu skandali, a nawet miał poważne problemy z alkoholem i narkotykami. W pewnym momencie nie wyglądał ... zbyt dobrze, ale to wszystko ma już za ...
Aerobiczna szóstka Weidera
... A6W to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń aerobowych – i trudno się dziwić, ponieważ wystarczą 42 dni, aby wyrzeźbić swój brzuch. Jest tylko jeden warunek: ćwiczenia musisz wykonywać systematycznie i prawidłowo, co zintensyfikuje efekty i ...