... ruch? Jak teraz wygląda pani aktywność fizyczna? Zmniejszyłam tylko częstotliwość. Nadal ćwiczę na siłowni, ale jedynie 2-3 razy w tygodniu. Kiedy nie mam czasu się tam wybrać, wtedy w domu kręcę hula ...
... . owocowymi przysmakami przygotowanymi w domu. 50658 Stany depresyjne Istnieje przekonanie, że na poprawienie humoru najlepsza jest czekolada. Jak widać, nie u każdego sprawdza się taki rodzaj terapii ...
... ćwiczenia wprowadziła pani do planu tygodnia? Przez pierwszy miesiąc ćwiczyłam w domu z Ewą Chodakowską. Zaczęłam też biegać wieczorami. Potem zdecydowałam się pójść na siłownię. Na początku ...
... , który zmniejsza uczucie łaknienia i utrzymuje odpowiedni poziom glukozy. Pozbądź się słodkości z domu - albo rozdaj, albo zjedz, ale to będzie Twoje ostatnie słodkie. Jeśli nie mamy pod ręką czegoś słodkiego ...
... treningowymi. Kobiety, które ćwiczą z nią w domu, tracą nawet 10 kilogramów w ciągu 3 tygodni. Niektóre redukują masę ciała o 25 kilogramów na przestrzeni pół roku. https://www.instagram.com/p/BITlS1ijAcx ...
... działania we własnym domu, aby oswoić się i przyzwyczaić do ćwiczeń. Dobrym pomysłem są również długie spacery czy wybieranie schodów zamiast windy - mówi Monika Honory, ekspert ds. żywienia. 264 ...
... każdej potrawy z wielkanocnego stołu. Oczywiście mieszanie dań z różnych grup odżywczych nie jest zalecane ale święta to taki czas, w którym można sobie na to pozwolić. 5. Gotuj z głową – stosuj ...
... płyn do wrzenia. Dodajemy fasolkę i brokuły, gotujemy je na wolnym ogniu przez około 5 minut. Odcedzamy warzywa. Na dużej patelni podgrzewamy pastę miso, korzeń imbiru, ocet, olej i szczypiorek ...
... Kapusta pastewna Ta mniej znana siostra popularnej w kuchni polskiej białej kapusty może pochwalić się niesamowitymi właściwościami obniżającymi poziom cholesterolu. Zwłaszcza, gdy gotowana ...
... . Gotujemy około kwadransa pod przykryciem. Po tym czasie dorzucamy zawartość patelni. Wszystkie składniki miksujemy do uzyskania gładkiej masy. Zupę serwujemy skropioną sokiem z pomarańczy i posypaną ...
... oraz odkrywania nowych miejsc z perspektywy siodełka jednośladu. Dotyczy to zarówno krótkich wycieczek, nawet tych blisko domu, jak i dłuższych, w gronie rodziny czy znajomych. 62273 Górski raj dla kolarzy ...
... po prostu niepowtarzalną wygodę i komfort. Są mobilne i możemy zabrać je ze sobą dosłownie wszędzie. Doskonale sprawdzą się szczególnie do korzystania poza domem. Są idealne na siłownię oraz dla osób ...
... odżywiania przetestować na sobie. I w pierwszych dniach treningowych nie odbiegać za daleko od domu. Iwona Ludwinek-Zarzeka ...
... można wykonać w domu i na zewnątrz. Można je zabrać na wakacje i na weekend na działce - nie zajmują dużo miejsca. Ćwiczenia z gumami angażują wszystkie partie mięśni. Warto dodać, że gumy nie są drogie ...
... najszybszą drogę powrotną do domu, gdy ta pogoda nagle się popsuje. Obecnie na rynku dostępne są liczniki z niezwykle rozbudowanymi funkcjonalnościami, ale także te zupełnie proste, podstawowe ...
... możliwości, jakie daje GPS. Zaawansowane zegarki mają np. wgrane mapy i na postawie Twojej lokalizacji i dotychczas przebytej trasy, potrafią wskazać Ci drogę powrotną do domu ...
... uniknąć dodatkowych kalorii, które spożyłbyś w samotności w domu, ale również rozwinąć się w danej dziedzinie. Pamiętaj, dieta odchudzająca nie przyniesie dobrych skutków, jeśli tuż po jej zakończeniu ...
... jest taka sama. Im mniej słodkiego tym mniejsze wariacje ze strony organizmu. Mamy wybór i to jest najważniejsze. Nikt nam do domu nie przyniesie słodzonych napoi z paczką ciastek familijnych ...
... się to później niekorzystnie na naszym ciele. To jak wyhodujemy sobie pod domem soczystego pomidora zależy tylko od nas, a przynajmniej mamy pewność jakich środków użyliśmy do jego pielęgnacji. 661 2 ...
... ale... Póki działa w nas podniesiona adrenalina nie czujemy wielu sygnałów, jakie wysyła nasze ciało. Dopiero po zakończonym treningu, po powrocie do domu czujemy, że coś poszło nie tak. Mikrourazy ...
... . Lista na zakupy Zakupy powinny być zawsze zaplanowane. Przed wyjściem z domu przygotuj listę niezbędnych rzeczy do kupienia i ściśle jej przestrzegaj. Do sklepu nie chodź zmęczona i głodna. Pozwoli ci ...
... zastąpią na treningu smartfona, bo liczą kalorie i mierzą tętno. Nie są połączone żadnym kablem, co zapewnia dużą swobodę ruchów. Jeśli wolisz zostawiać smartfona w domu, świetnym rozwiązaniem będą ...
... , w końcu seks to zdrowie! Seks po treningu Pomimo tego, że po treningu wracasz pewnie zmęczona do domu, warto, abyś znalazła czas na miłosne igraszki. W jednym z badań Uniwersytetu w Teksasie dowiedziono ...
... Oleolux to zdrowy tłuszcz spożywczy, który można dodawać również do kasz, zup i warzyw. Bez problemu możemy go przygotować samodzielnie w domu. Co ważne, wszystkie użyte produkty powinny ...