... produktem o działaniu antynowotworowym. Ponadto wspomaga on pracę układu pokarmowego, obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Zmniejsza ryzyko wystąpienia zatorów — przyczyny zawału i udaru ...
... , manganu, fluoru oraz potasu. To właśnie potas oraz likopen i inne silne przeciwutleniacze dbają o układ krwionośny, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i zapobiegają zawałom, udarom i miażdżycy ...
... ludzie nigdzie się nie spieszą więc jedzą bardzo powoli – to sprawia, że jedzą mniej, bo jeszcze w trakcie spożywania pokarmów mózg otrzymuje sygnał o tym, że są już wystarczająco najedzeni. Malezja ...
... , które poprawiają samopoczucie. U ludzi uzależnionych od słodyczy obserwowano zmieniającą się aktywność mózgu na ich widok. Zmiany te są podobne do tych u narkomanów, sięgających po substancję ...
... mechanizm, aby pobudzić nas do poszukiwania żywności. Jest za to odpowiedzialna glukoza, czyli główne źródło energii potrzebnej do pracy mózgu. Jej niedobory sprawiają, że najprostsze czynności ...
... Zalety kawy Składniki zawarte w kawie hamują pracę receptorów odpowiedzialnych za wysyłanie mózgowi sygnałów o senności. W związku z tym po wypiciu kilku łyków naparu nasz nastrój automatycznie ...
... omega-3, które mają dobroczynny wpływ na mózg oraz serce. Cytryna i natka pietruszki mają mnóstwo wspomagającej układ odpornościowy witaminy C, a pełnoziarniste krakersy dostarczają błonnik ważny ...
... na to pozwala, warto zainwestować w bieżnię. Jest to sprzęt, który choć zajmuje trochę miejsca, wpływa prozdrowotnie na nasz organizm. Już szybki marsz na bieżni dotleni nasz mózg oraz wspomoże układ ...
... spożywać - maksymalnie do 1 h po przebudzeniu - śniadanie zawierające węglowodany, potrzebne do prawidłowej pracy mózgu. W diecie IF te założenia nie mają racji bytu. Dieta zakłada bowiem wprowadzenie ...
... ? Poprawia pracę mózgu, wpływa na jego młodość. Łatwiej nam się skupić, nie rozpraszamy się łatwo. 5. Bieganie wzmacnia serce i zapobiega chorobom cywilizacyjnym Co daje bieganie, jeśli chodzi ...
... , nawet jest polecane osobom z nastrojami depresyjnymi. Poprawa koncentracji, wpływ na pamięć Bieganie wpływa na młodość naszego mózgu. Opóźnia zmiany powodujące to, że z wiekiem zaczynamy tracić ...
... uspokajających, które działają na mózg podobnie jak opium. Dlatego po zjedzeniu dużej porcji sałaty możemy czuć się senni. Czerwone mięso51135 Nie tak dawno Światowa Organizacja Zdrowia przestrzegała ...
... za to, że uczucie sytości pojawia się szybciej. Wpływa bowiem na uwrażliwienie mózgu na hormon, który jest odpowiedzialny za stan najedzenia. Tym hormonem jest leptyna. 52 Zrezygnuj ze słodkich napojów Słodkie ...
... oraz witamin z grupy B. Cechują się szczególnie wysoką zawartością błonnika pokarmowego, który stymuluje pracę jelit. W swoim składzie zawierają flawonoidy, dzięki którym działają ochronnie na serce, mózg ...
... pozytywnie oddziałują na pracę mózgu. 270 Natomiast olej lniany jest źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, które warunkują prawidłowe funkcjonowanie organizmu, m.in. obniżają poziom cholesterolu ...
... Magnez wpływa również na pracę mózgu, pomaga w uczeniu się i poprawia koncentrację, odpowiada za odbudowę energetyczną organizmu. Niedobory tego pierwiastka mogą przyczynić się do ogólnego osłabienia ...
... o tym, że są najedzeni, ma szansę dotrzeć do mózgu w odpowiednim czasie (zazwyczaj dzieje się to z opóźnieniem). Rezultat? Zakończą posiłek we właściwym momencie; przygotowując sushi w domu, wybrać pełnoziarnisty ...
... (jest to uzależnione od pH soku komórkowego). Antocyjany zwiększają ukrwienie, dotlenienie i odżywienie mózgu. Poprawiają pamięć i sprzyjają koncentracji uwagi. Fioletowe warzywa i owoce powinny jeść ...
... krwinek), a także witaminę PP (potrzebna do prawidłowej pracy mózgu) oraz A, D i E, składniki mineralne: jod, wapń, selen, fluor, żelazo, magnez, cynk, wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny ...
... do pobierania tlenu zależy wydajność pracy mięśni, mózgu, a także serca oraz całego układu krążenia. Zasada jest w tym przypadku dość prosta - im więcej tlenu organizm będzie mógł przyswoić w czasie ...
... się z oczekiwanym rezultatem. Co więcej, kiedy się odchudzamy i zmniejszamy ilość jedzenia, mózg próbuje nas oszukać: zaczynamy niepostrzeżenie podjadać. Tu jeden orzeszek, tam dodatkowy owoc ...
... . Podczas całego procesu odchudzania czy jak ja to nazywam przebudowy ciała musisz myśleć i używać mózgu :) Tzn. obserwuj się. Jeśli nie ma zmian coś dalej jest nie tak. Moje magiczne słowa na koniec – czas i konsekwencja czyli siła jest ...
... , które związane są najczęściej z niedokrwieniem mózgu. Takie objawy są powodem, dla którego najczęściej zaleca się przeprowadzenie badań dodatkowych. Podczas nich u chorych na niedomykalność ...
... . Ich obecność ma niebagatelny wpływ na funkcjonowanie serca i mózgu. Indeks glikemiczny kalafiora wynosi 15, dlatego diabetycy mogą go jeść bez ograniczeń. Co więcej, kalafior dostarcza błonnika ...