... Adam Kszczot intensywnie przygotowuje się do przyszłorocznych igrzysk olimpijskich. Podczas zgrupowania w Zakopanem pracuje m.in. nad tempem. Pomaga mu w tym bieganie 200-metrowych odcinków w sprinterskim tempie. ... z treningu w COS OPO ...

... się w nim dobrze czuć, ale także zabójczo wyglądać. Sprawdź, jakie spodnie powinny znaleźć się w twojej szafie jeśli uprawiasz jogę, bieganie czy pilates. ... sprawdzą się również legginsy antycellulitowe, które dodatkowo wspomogą odchudzanie. ...

... Medalistka ME w lekkoatletyce, Marika Popowicz, zamieściła w mediach społecznościowych motywujący wpis. Na zamieszczonym nagraniu sportsmenka biega po... schodach. ... sprinterskich w ten sposób motywuje się do walki o IO Tokio 2021 (impreza ...

... Ćwiczenia na pośladki są skuteczne, jeśli wykonuje się je systematycznie i pamięta o prawidłowej technice. Jakie ćwiczenia na pośladki dają najlepsze efekty? Czy lepiej wykonywać te ćwiczenia w domu, czy na siłowni? Poznaj skuteczne ćwiczenia na ...

... Im trening intensywniejszy, tym liczba spalonych kalorii będzie wyższa. Ćwiczenia muszą być jednak wykonane rozsądnie, a przy tym z pełnym zaangażowaniem. Istotna jest również prawidłowa technika. Jakie ćwiczenia spalają najwięcej kalorii? ...

... i skakanką, a także podskoki. Przyczyną problemów z układem kostnym oprócz siedzącego trybu życia jest również nieprawidłowa technika wykonywania treningu. Jakie są ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa? Jakie są najlepsze ćwiczenia odchudzające ...

... Dwa lata temu Marika Popowicz szybko wróciła po ciąży do biegania, by przygotować się do występu na igrzyskach olimpijskich. Impreza w Tokio została przełożona, ale sprinterka nie żałuje swojej decyzji. ... po porodzie postanowiłam wrócić do ...