15 wariantów bocznej deski na płaski brzuch

... Plank (deska) to ćwiczenie izometryczne, które kształtuje mięśnie brzucha, nóg, ramion i kręgosłupa. Oprócz wersji podstawowej – podporu przodem na przedramionach – wykonuje się również deskę boczną ... (w wielu wariantach). Na filmie ...

dawno temu

Basen kanadyjski - czy warto kupić i ile kosztuje?

... Basen kanadyjski to doskonały pomysł na zorganizowanie sobie letniego wypoczynku. Jest w stosunkowo przystępnej cenie i można go złożyć po zakończeniu sezonu. Co to jest basen kanadyjski i czy warto go kupić? ... nie powoduje żadnych zniszczeń, ...

dawno temu

Tylko spójrz, w jakim stroju wybrała się na przejażdżkę koniem

... m.in. fotografie przy basenie oraz z deską do windsurfingu. Zobaczcie, w jakim stroju Anita Szymczak wybrała się na przejażdżkę koniem po plaży: https://www.instagram.com/p/C4Dt02yLilD Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje ...

3 tygodnie temu

Najlepsze ćwiczenie na Brzuch - Deska, czyli Plank

... Setki brzuszków, aerobiczne szóstki Weidera i inne różne treningi nie przynoszą efektów? Twoją uwagę powinien zwrócić Plank, czyli Deska. To najskuteczniejsze ćwiczenie na mięśnie brzucha ... wykonania i warianty ćwiczenia? Dowiesz się o tym ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

5 ćwiczeń, które warto wykonywać w trakcie przerwy w pracy

... O tym, że krótkie, ale regularne i częste przerwy w pracy biurowej są bardzo ważne, powie nam każdy specjalista ds. BHP. Aby walczyć z niekorzystnymi skutkami długotrwałego siedzenia, warto znać i praktykować kilka prostych ćwiczeń, które można ...

dawno temu

"Aniołek w raju". Tak wyglądają wakacje gwiazdy fitness

... Natalia Gacka pokazała w mediach społecznościowych filmy z basenu i plaży w Tajlandii, gdzie obecnie przebywa. Widoki robią wrażenie. ... radości" - skomentowali sympatycy mistrzyni świata. "Wesołych Świąt Kochani" - dodała Gacka w kolejnym ...

3 miesiące temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

9 ćwiczeń na super wyrzeźbiony brzuch

... . kaloryfera. Świadczą o wysiłku, jaki włożyliśmy w trening. Chcesz, by na Twoim brzuchu nie było grama tłuszczu? Pora solidnie go wyrzeźbić! Poniższe 9 ćwiczeń sprawi, że Twoje mięśnie staną się jak ze stali! ... TOP 9 ćwiczeń na płaski i ...

dawno temu

Jakie ćwiczenia spalają najwięcej kalorii?

... (z unoszeniem jednej nogi i boczna deska z dipem), a także pompki z wymachem rąk ku górze z obciążeniem. Trening z tymi elementami zredukuje tkankę tłuszczową w krótkim czasie. Jakie ćwiczenia spalają najwięcej kalorii? ... Często zadajecie ...

dawno temu

Położyła się przy basenie. "Spektakularna"

... "Trochę relaksu" - tak swoją najnowszą fotografię na Instagramie skomentowała Anna Setlak. Polska zawodniczka bikini fitness pokazała się w czarnym bikini, leżąc tuż przy basenie. ... bowiem przepiękną swoją sylwetkę podczas chwili relaksu przy ...

dawno temu

Co zabrać na basen? Oto rzeczy niezbędne i dodatkowe akcesoria

... Co zabrać na basen dla osoby dorosłej i dla niemowlaka? Idąc na pływalnię, nie wolno zapomnieć o kilku niezbędnych rzeczach. Sprawdźcie, co powinno znaleźć się w torbie na basen. ... czy jabłko, shake proteinowy lub jogurt pitny, albo batonik - ...

dawno temu

Trening na basenie na rzeźbę i odchudzanie

... Trening na basenie doskonale działa na odchudzanie, poprawę kondycji i wyrzeźbienie sylwetki. Jakie efekty jeszcze daje taki trening i od czego powinno się zacząć? ... mięśnie całego ciała, a ze względu na naturalny opór, jaki stawia woda, ...

dawno temu

"Tego nie rób na siłowni". Pokazała nagranie

... Dla Magdy Orzech siłownia to drugi dom. Znana polska zawodniczka sportów sylwetkowych i trenerka personalna pokazała, co ją szczególnie denerwuje podczas wykonywania ćwiczeń. ... trenerka wrzuciła nagranie, które podpisała "tego nie rób na ...

2 miesiące temu

"Będziesz wyglądała jak facet". Tak odpowiedziała

... , wdzięku, trwam i będę rozwijała się w tej kategorii" - zapowiedziała mistrzyni fitness. https://www.instagram.com/p/C5DqytEMVXa Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ... , jeśli tylko ćwicząca nie ma takiego ...

7 godzin temu

"Przesadziłaś". Dziennikarka Polsatu sporo pokazała

... Tym nagraniem w swoich mediach społecznościowych Patrycja Zahorska poruszyła internautów. Przed hotelowym basenem dziennikarka Polsatu Sport pokazała się w samym bikini, a fani nie mogli się nachwalić jej figury. ... basenem prezenterka Polsatu ...

5 miesięcy temu

W takim stroju wyskoczyła na basen. "Fenomenalna sylwetka"

... Ewelina Dołhańczuk jest w wyśmienitej formie przed kolejnymi zawodami kulturystyki i fitness. Polka tym razem do zdjęć przy basenie, które zamieściła w mediach społecznościowych, założyła jedynie... bikini i adidasy. ... . A co na temat ...

dawno temu

Pokazała się w samym bikini. Dziurska na rajskich wakacjach

... Jak zapowiadała, tak też zrobiła. Kasia Dziurska przebywa już na Karaibach, gdzie korzysta z pięknej, słonecznej pogody. Zobacz, jak fitnesska relaksowała się w basenie. ... w towarzystwie ukochanego mężczyzny podczas relaksu w basenie (patrz ...

5 miesięcy temu

Internauci nie mają wątpliwości. "Najlepsze ręce kulturystyki"

... "góra", w szczególności potężne ręce. "Łapy większe niż u innych nogi" - podkreślają w komentarzach sympatycy słowackiego kulturysty. https://www.instagram.com/p/C40y1WyCFKr Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...

6 dni temu

"Maksimum piękna". Zmysłowa sesja mistrzyni fitness

... Ewelina Szala udowadnia, że ćwiczenia na siłowni i seksapil mogą iść w parze. Zobacz migawki z sesji zdjęciowej trenerki. ... wpisów na portalu społecznościowym. https://www.instagram.com/p/C4yZbaIo-nV Trening bicepsów - jakie ćwiczenia ...

6 dni temu

"Niesamowita przemiana". Trudno uwierzyć, jak kiedyś wyglądała

... . W tym roku Woźniak zadebiutuje na scenie kulturystyki i fitness. Za trzy tygodnie ma się pojawić na zawodach w Kielcach. https://www.instagram.com/p/C4zyKJsAtZ7/?img_index=1 Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka ...

5 dni temu

Stanął przed kamerą i napiął mięśnie. Jest jak rzeźba w kamieniu

... .  https://www.instagram.com/p/C5EJYevtmyQ https://www.instagram.com/p/C4yodH8rifv Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...

7 godzin temu

Strój na basen - jaki wybrać? Jaki strój na basen dla kobiet i dla mężczyzn?

... Strój na basen powinien spełniać odpowiednie kryteria. Przede wszystkim musi być wygodny, odpowiednio dopasowany, wykonany z materiału odpornego na działanie chloru. Jaki strój powinni wybrać panowie, a jaki panie? ... Strój na basen - jaki ...

dawno temu

Ćwiczenia na bryczesy - jak pozbyć się bryczesów?

... Aby zwalczyć bryczesy na udach, należy wykonywać ćwiczenia na bryczesy, czyli ćwiczenia na zewnętrzną stronę ud. Trening na bryczesy obejmuje m.in.: przysiady sumo, wykopy w bok i jeden z wariantów ... deski (z unoszeniem nogi). Oprócz ćwiczeń ...

dawno temu

Jak dobrać czepek na basen? Rodzaje czepków pływackich

... Czepek na basen to podstawowy sprzęt pływacki. Aktualnie już na większości pływalni używanie czepków jest obowiązkowe. I bardzo słusznie, bo to higieniczne i bezpieczne. Podpowiadamy, jak dobrać ... czepek na basen! Wbrew pozorom różnią się one ...

dawno temu

Niedawno skończył 47 lat. Jego wygląd zapiera dech w piersiach

... są jego fani. "Jak zawsze w formie", "Hulk", "pięknie" - czytamy w komentarzach pod zdjęciem. https://www.instagram.com/p/C4go_zpoIou/?img_index=1 Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz 2054272 ...

+ Pokaż więcej