Zostań fanką zajęć fitness!

... , odpowiednio wzmocnisz mięśnie brzucha, poprawisz stabilność ciała. Na swoich ulubionych zajęciach zadbasz o walory cardio, walkę z kaloriami, a dodatkowe sesje rozwiną inne cechy motoryczne. Fitness ...

dawno temu

Dieta wysokobiałkowa dla umięśnionej sylwetki? Niekoniecznie!

... przynosi korzyści dla sylwetki? A może szkodzi zdrowiu? Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Szukasz diety na odchudzanie lub na choroby? A może interesuje Cię dieta wysokobiałkowa dla chorych ... proporcjonalnie zmniejszoną podaż białka. ...

dawno temu

DLACZEGO WARTO ZREZYGNOWAĆ Z ĆWICZEŃ NA MASZYNACH? OTO 6 POWODÓW

... na naturalne kształtowanie mięśni. W dodatku podwyższają poziom wykonywanych ćwiczeń. Łatwiej jest podnieść dany ciężar na maszynie niż ze sztangą. MNIEJSZE SPALANIE KALORII Ćwiczenia z wolnymi ...

dawno temu

Co je i jak ćwiczy Jennifer Lawrence?

... kardio pozwala spalić kalorie, poprawia nastrój i ogólną wytrzymałość. 42362 Aby wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie niezbędne są jednak ćwiczenia siłowe. Jennifer Lawrence wykonywała tzw. circuit ... i warzyw w codziennej diecie pozwala schudnąć i ...

dawno temu

Pięć oznak przedawkowania kofeiny. Za dużo kawy - objawy

... jest właśnie poprzez pomarańczowy lub ciemnożółty kolor uryny. Aby temu zapobiec, nie powinniśmy pić więcej niż 1-2 filiżanki kawy dziennie. Zobacz też: Kawa z awokado, która odchudza i podkręca metabolizm ...

dawno temu

Oto co się stanie, jeśli codziennie będziesz jeść jabłko. Co daje jedzenie jabłek?

... w ich składzie błonnika (najwięcej tego składnika znajduje się w skórce i tuż pod nią) sycą na długo i hamują ataki głodu, a my nie odczuwamy potrzeby podjadania i przyjmowania dodatkowych kalorii ...

dawno temu

8 rad trenerki fitness Tracy Anderson - guru gwiazd. Na czym polega jej metoda?

... Tracy Anderson to jedna z najbardziej znanych trenerek gwiazd. Zgrabne sylwetki Gwyneth Paltrow, Madonny czy Kim Kardashian to efekt współpracy z Anderson. Jak - jej zdaniem - należy ćwiczyć i co jeść na diecie odchudzającej? Oto 8 rad trenerki ...

dawno temu

Fitnesska szykuje formę. Internauci: Już teraz jest super!

... "Aktualny status mojej redukcji: jeszcze długa droga. Jak na razie 1,5 kg na minusie, które zeszło od razu po zejściu z bardzo wysokich kalorii, teraz trzeba znów zmniejszyć ilość jedzenia ... i nie ma co liczyć na oszałamiające efekty po 2 ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

5 pomysłów na aktywność fizyczną w domu

dawno temu

Trening w parach jako motywacja. Dlaczego warto trenować razem?

... możemy liczyć na biegaczy, którzy dodadzą nam otuchy do dalszej realizacji zaplanowanego zadania. Ważne jest też bezpieczeństwo, o którym wspominałem wcześniej. Podczas realizacji treningu w grupie mamy ...

dawno temu

Koktajl z kapusty

... działanie witaminy C. Olejek pomarańczowy ma zaś właściwości uspokajające i przeciwdepresyjne. Zobacz też: 4 koktajle, które uwolnią organizm od toksyn Wartość odżywcza 1 porcji: Kalorie - 32,27 kcal Białka - 2,98 g Węglowodany - 4,41 g Tłuszcze ...

dawno temu

Jazda na rowerze. Korzyści dla zdrowia i sylwetki

... bywa, jednoznacznej odpowiedzi nie ma. Faktem jest, że podczas biegania spala się więcej kalorii. Dla porównania w trakcie godzinnego joggingu osoba ważąca 70 kg spali ok. 675 kcal. Podczas godzinnej ...

dawno temu

Pajacyki - jak robić je poprawnie?

... jest również fakt, że nie wymagają żadnego sprzętu ani dużej przestrzeni – można je robić zarówno na siłowni, jak i na świeżym powietrzu, czy w domu. Pajacyki a odchudzanie Wykonywanie pajacyków w dynamicznym ... tempie przyspiesza puls i bardzo ...

dawno temu

Co się stanie, gdy zamienisz cukier na sztuczne słodziki?

... cukrzycy i osoby na diecie. Słodki smak tych produktów pobudza jednak apetyt. Spożywanie ich przez dłuższy czas niestety nie sprzyja odchudzaniu, może wręcz przyczyniać się do przybierania na wadze – mówi Agnieszka Bożek, dietetyk i ekspertka ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Kalistenika - czym jest i jakie daje efekty?

... W czasach, kiedy treningi w klubach fitness oraz na siłowniach stały się bardzo popularne, spora część osób zrezygnowała zupełnie z wykonywania ćwiczeń z masą własnego ciała. Obecnie liczą ...

dawno temu

Pięć najciekawszych opasek sportowych w przystępnej cenie

... więcej: nowoczesna opaska sportowa może wpłynąć na poprawę kondycji fizycznej – mierzy puls, liczy spalane kalorie i kroki, a także monitoruje sen. Oczywiście opaska może jednocześnie pełnić funkcję ... się przede wszystkim zastosowaniem ...

dawno temu

CO ZJEŚĆ PRZED PORANNYM TRENINGIEM

... Głodzisz się przed treningiem, żeby spalić więcej tłuszczu? Nie rób tego !! Dostarczając kalorie czyli energie, ułatwiamy organizmowi spalenie większej ilości tłuszczu ! Przyspieszamy ...

dawno temu

Trening, dzięki któremu lepiej będziesz wyglądać nago

... Ten 10-minutowy trening wykonujemy w szybkim tempie, czego następstwem jest spalenie mnóstwa kalorii. Angażuje on wszystkie partie mięśniowe ciała. Do jego zrealizowania nie są potrzebne akcesoria ...

dawno temu

Aeroboks – turbo spalanie, dobra zabawa i nauka samoobrony w jednym

... Aeroboks – to połączenie boksu i fitnessu. Ta forma aktywności pojawiła się w Polsce pod koniec lat 90., ale dopiero od niedawna zajęcia te podbijają studia fitness. Aeroboks doskonale spala kalorie ...

dawno temu

Desery bez pieczenia z jadłospisu Ewy Chodakowskiej

... na niskokaloryczne desery. Proponuje m.in. przygotować domowe pralinki bez "chemii", których porcja dostarcza nie więcej niż 222 kalorie. Oto desery bez pieczenia z jadłospisu Ewy Chodakowskiej ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Dlaczego warto biegać i jak dobrać odpowiednie buty do treningu? Niezbędnik biegacza (wideo)

... Uprawianie sportu w plenerze to świetny sposób na szczupłą sylwetkę. W trakcie godzinnego biegania można spalić nawet do 700 kalorii! Decydując się na tego typu treningi nie potrzebujemy specjalnego ...

+ Pokaż więcej