... Patricka. - Był fanem wszystkiego, co głupie. Myślę, że bieganie w dżinsach wystarczająco go połechtało - napisał po wszystkim nowy rekordzista. Przy okazji Amerykanin założył zbiórkę pieniędzy ...

... czy w czasie rozgrzewki lub rozciągania. Dzielą się na mini bands, czyli takie o zamkniętym obwodzie, które nakłada się np. na uda, a także power bands – długie warianty służące ... ćwiczeń izometrycznych. Ich celem jest wzmocnienie mięśni ...

... Para z ust, błoto, silny wiatr i ciemne, mroczne zaułki, mimo, że na zegarku dopiero 16:00. Tak zwykle wygląda bieganie w zimie. To trudne i ryzykowne wyzwanie, nawet dla zaprawionych w biegu ... profesjonalistów. Dlatego zima to okres, kiedy ...

... Nie wyobrażasz sobie dnia bez biegania? Spotykasz podczas joggingu znajomych i sąsiadów i nie chcesz wyglądać źle podczas swoich sportowych wyczynów? A może lubisz informować swoich znajomych ... o treningach i chętnie dzielisz się fotorelacjami ...

... do biegania czy stadiony lekkoatletyczne. Podczas biegu uczestnik powinien wyraźnie widzieć oznaczenie odległości co 100 metrów. Aby była miarodajna, próbę własnych sił powinno się wykonać 3 razy - oczywiście ... innych, wystarczy skorzystać ze ...

... Bieganie wydaje się być jedną z najłatwiejszych, najmniej wymagających sprzętowo, a jednocześnie dających najlepsze efekty w krótkim czasie dyscyplin sportu. Na podjęcie krótkich dystansów po parku ... Jak dobrać odzież do biegania? Wejście do ...

... ćwiczeń rozciągających, a przede wszystkim siłowych! A bez nich, ani rusz! Potrafisz przebiec bez zatrzymania tylko 25-30 minut, a chcesz zostać maratończykiem? Jeśli planujesz biegać 3 razy w tygodniu ... (nie marszu!). Rób je zawsze po ...

... Prawie każdy człowiek może biegać, nieważne, czy jest w formie i czy ma predyspozycje do sportu. Wielu ludzi decyduje się na bieganie, bo wydaje się ono stosunkowo nieskomplikowane w porównaniu ... . Wielu ludzi uważa, że jeśli zainwestują w ...

... Ból kolan po bieganiu jest jedną z najczęściej występujących dolegliwości wśród biegaczy. Zwykle ból zlokalizowany jest w okolicy rzepki. Nie należy go lekceważyć, gdyż może wskazywać na wystąpienie ... urazu i nieść za sobą długotrwałe ...

... Profesjonalny biegacz wrzucił do mediów społecznościowych zdjęcie w dość dziwnej pozie. Po przeczytaniu dołączonego opisu już wiadomo, że Adam Kszczot wykonuje poranne rozciąganie. "To pierwsza ... czynność każdego szanującego się kota" - ...

... Biegacz z Polski, który wprawił w zachwyt rapera 50 Centa, to Stanisław Kowalski — mieszkaniec Świdnicy na Dolnym Śląsku. Jest najstarszym sportowcem-amatorem uprawiającym bieganie w naszym kraju. ...

... wykonywać w prosty sposób: od góry do dołu. Należy zacząć rozciąganie od mięśni szyi i karku do mięśni nóg. Bardzo istotne jest, aby zacząć od rozciągania dużych partii mięśniowych, następnie wykonywać ... ćwiczenia rozciągające mięśnie średnie ...

... Rozciąganie jest nieodłącznym elementem każdego treningu, powinny je wykonywać także osoby pracujące przy biurku. Ta aktywność ruchowa to duży sprzymierzeniec naszego ciała. Stretching - co daje? Na poniższej grafice znajdziesz najważniejsze ...