Cytrusowa moc!

... , str. 263-267 „Żywienie Człowieka – Podstawy Nauki o Żywieniu”, J. Gawęcki, tom 2, str. 445-447 „Chemia żywności”, Z.E. Sikorski, tom 3, str. 34-37 „Zasady Żywienia Człowieka", H. Kunahowicz, str. 58 ...

dawno temu

Ashtanga yoga - opis, pierwsza seria, asany i efekty

... powodów. Niektórzy ćwiczą jogę z uwagi na możliwość osiągnięcia pięknej sylwetki. Trening ashtangi jogi jest bardzo intensywny - wyciska z ludzi „siódme poty”. Sesja trwa zazwyczaj 1,5 h ...

dawno temu

Co jeść po treningu cardio, rowerowym i siłowym?

... proste. Po upływie około 1,5-2 h zalecany jest posiłek węglowodanowo - białkowy. Może to być np. kasza jęczmienna z gotowanym kurczakiem i surówką. W niedługim czasie po zakończeniu treningu tworzy ...

dawno temu

Burpees - co to jest i jak się je wykonuje? Zobacz, jakie daje efekty i ile spala kalorii

... Burpees - co to? Burpees jest to ćwiczenie o charakterze siłowo-wytrzymałościowo-aerobowym. Zostało wymyślone w latach 30. XX wieku przez amerykańskiego fizjologa, Royala H. Burpee i miało pomóc ...

dawno temu

Wyznaczanie trasy pieszej na Google Maps - jak to zrobić?

... w oparciu o drogi, chodniki i inne ścieżki przeznaczone dla pieszych. Wyświetlany czas podróży uwzględnia kilka czynników, m.in. prędkość poruszania się w umiarkowanym tempie (średnio ok. 5 km/h ...

dawno temu

Morwa biała na odchudzanie. Morwa biała - właściwości odchudzające

... . Skuteczność morwy białej w leczeniu wielu dolegliwości oraz jej pomoc w procesie odchudzania potwierdziły liczne badania naukowe. Zainteresowała ona m.in. amerykańskiego naukowca Lelanda H ...

dawno temu

Power walking - skuteczna metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów

... Czym jest power walking? 75Już sama nazwa wskazuje, że nie chodzi o powolne spacerowanie. Power walking to maszerowanie ze stałą, wysoką prędkością około 7-9 km/h. Nie musisz się obawiać ...

dawno temu

Trucht - co to jest? Jakim tempem biegać i ile kcal można spalić?

... : aby dokładnie ją wyliczyć, trzeba byłoby uwzględnić kilka dodatkowych czynników, takich jak: wiek, waga, kondycja, tempo biegania i pokonany dystans. Trucht - prędkość, czyli ile km/h Trucht ...

dawno temu

Kalkulator tempa biegu - co i jak oblicza?

... przeliczenia tempa na różne jednostki, np. na kilometry na godzinę (km/h), metry na sekundę (m/s), ale może to być też na przykład mila na godzinę (mph), jednostka używana w krajach anglosaskich. Kalkulator ...

dawno temu

Co tak naprawdę dzieje się z tkanką tłuszczową, kiedy chudniesz? Wyjaśniamy

... wody. Wyniki badań zostały opublikowane w "The British Medical Journal". 677 Skąd takie wnioski naukowców? Obecne w naszym organizmie lipidy, składają się z trzech pierwiastków: tlenu (O), wodoru (H ...

dawno temu

Dieta keto - zasady i efekty diety. Zobacz przykładowy jadłospis i produkty dozwolone

... 3 minuty. Obiad: pierś z kaczki smażona na oleju kokosowym ze szparagami (pierś marynujemy w oliwie i ulubionych przyprawach około 1 h przed smażeniem, następnie smażymy na oleju kokosowym, szparagi ...

dawno temu

Interwały mają mnóstwo zalet. Trening kardio ma ich trochę mniej. Wybierz trening dla siebie

... minut. Po pracy zarabiasz hajs jeszcze przez nawet 24 h. 2. W trybie kardio - pracujesz umiarkowanie intensywnie, nawet trochę leniwie, trwa to 90 minut i zapłacą Ci za 90 minut, ale szanse na podwyżkę ...

dawno temu

Woda – nie uwierzysz, że pijąc wodę, szybciej schudniesz!

... , Wiadomości Lekarskie 2014, tom LXVII, nr 2, cz. I, 2. H. Weker, M. Więch, Woda w żywieniu najmłodszych dzieci – jej znaczenie i kryteria wyboru, Probl Hig Epidemiol 2013, 94(4): 766-768, 3. M. Jarosz, Normy żywienia dla populacji polskiej – ...

dawno temu

Jak i kiedy ćwiczyć w ciąży

... , czyli podobny do kosztu energetycznego podczas podczas marszu z prędkością 4-5km/h. Przyjmując, że średni czas trwania porodu wynosi od 7 do 10 godzin, wydatek energetyczny przy porodzie zbliżony ...

dawno temu

Jak przestać jeść słodycze? Czym zastąpić słodycze?

... -3 h równie gwałtownie spada. Takie wahania powodują, że bardzo szybko znowu mamy ochotę coś podjeść. Dodatkowo dostarczanie cukru stymuluje organizm do produkcji serotoniny i dopaminy ...

dawno temu

Spalanie kalorii. Jak efektywnie spalać kalorie, nie ćwicząc na siłowni?

... mniej niż bieg na bieżni z szybkością 18 km/h!), zabawa z dziećmi — 300 kalorii, spacer — 230 kalorii, zakupy spożywcze — 240 kalorii, przygotowywanie posiłków — 100 kcal, średnio intensywny stosunek ...

dawno temu

Dieta bebio - efekty, zasady, jadłospis i przepisy diety. Ewa Chodakowska pomoże ci schudnąć

... sycące. Można je jeść zarówno przed treningiem (około 1,5 h przed), a także po zakończonej aktywności. Jadłospis diety bebio jest uaktualniany co tydzień, ma zaproponowane godziny spożycia posiłków ...

dawno temu

Kalkulator biegowy. Po co i jak z niego korzystać?

... osiągnąć na innych dystansach. Kalkulator biegowy – przelicznik tempa biegu pozwala obliczyć, z jaką prędkością biegniesz. Np. wpisując tempo biegu (min/km), pokazuje twoją prędkość (km/h). Kalkulator ...

dawno temu

Słodzik - przyjaciel czy wróg? Artykuł na podstawie rzetelnych badań

... diabetyki H. J. Roberts oskarża aspartam o pogorszenie stanu zdrowia chorych na cukrzycę, zmniejsza możliwość kontrolowania choroby jak również może przyczynić się do jej powstania u osób zdrowych ... cellular effects of aspartame on the brain ...

dawno temu

Witaminy rozpuszczalne w wodzie i tłuszczach

... bóle menstruacyjne. Jej źródła to m.in. rośliny strączkowe, orzechy, jaja i mleko. Witamina B7 (biotyna, witamina H) Biotyna z kolei bierze udział w syntezie składnika wpływającego na krzepnięcie krwi ...

dawno temu

Diety odchudzające

... nie zjesz przez cały dzień i spędzisz 11 h pływając lub 23 h jadąc na rowerze. Proste, prawda? Niestety, niemal tak skrajne praktyki są preferowane wśród nastolatek, które chcą jak najszybciej schudnąć ...

dawno temu

Woda alkaliczna - czy ma właściwości lecznicze?

... do rozbicia pierwiastków obecnych w wodzie i podziału na jony wodorowe H+ skupione wokół katody oraz jony hydrooksylowe OH- skupione wokół anody. To właśnie jony dodatnie tworzą wodę alkaliczną ...

dawno temu

Żelazo w diecie kobiet ciężarnych

... jego biodostępność . Wpływ na wysycenie ustroju żelazem wykazują także stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), zakażenie H. Pylori (najczęstsza przyczyna choroby wrzodowej), infekcje pasożytnicze ...

dawno temu

Czarne uszka o olbrzymiej mocy

... działanie przeciw bakteriom Helicobacter pylori. Olej z czarnuszki powoduje wzrost ilości mucyny w błonie śluzowej żołądka. (Mucyna to glikoproteinowy składnik śliny, nadający jej lepkość i żółci ...

+ Pokaż więcej