... Zalety rozciągania - poniżej przedstawiamy kilka najważniejszych kwestii. Zwiększenie elastyczności Z wiekiem mięśnie kurczą się, a przez to ruchy stają się coraz bardziej ograniczone ... którym zmniejszymy napięcie mięśniowe i odprężymy umysł, ...
... skoki. Do treningu w podskokach angażowanych jest 70 proc. więcej partii mięśniowych niż w czasie biegania. Efektywność 10 minut skakania przyrównać można do półgodzinnego biegu. Zalety jumping ...
... Dieta paleo, inaczej dieta paleolityczna, opiera się głównie na produktach, które spożywali nasi przodkowie. Do jej głównych zalet należy odrzucenie żywności wysokoprzetworzonej ... stopniową utratę tkanki tłuszczowej. Ponadto entuzjaści tego ...
... . To błąd, gdyż mimo dość podobnego wyglądu mają one jednak inne zastosowania. Czym charakteryzują się te gadżety i jakie są różnice między nimi? Smartband – funkcje i zastosowanie Smartwatch – funkcje i zastosowanie Wady i zalety smartbandów ...
... Bieganie na czczo czy po jedzeniu? To dylemat wielu początkujących biegaczy, którzy słyszeli, że bieganie na czczo ma wiele zalet, m.in. spalanie tłuszczu. Z drugiej strony pojawiają się głosy, że bieganie na czczo spala mięśnie. Jak jest ...
... Ćwiczenia z gumą oporową mają wiele zalet - rzeźbią i wzmacniają ciało i pomagają schudnąć. Angażują wszystkie partie ciała, zawierając elementy treningu ogólnorozwojowego i wzmacniającego. Jakie jeszcze dają efekty ćwiczenia z gumą? Propozycje ...
... zaleta tego sportu. Skakanie na skakance - efekty Wśród innych zalet tej aktywności wymienia się: ujędrnianie ciała, pozbycie się cellulitu, modelowanie i rzeźbienie sylwetki. Ciało staje ...
... Dlaczego warto rozpocząć turystykę rowerową? Jednym z najchętniej wybieranych sposobów na rekreację jest turystyka rowerowa. Ma wiele zalet. Przede wszystkim pozytywnie wpływa na zdrowie. Jazda ... — idealne do świadomego podróżowania By w pełni ...
... Owies jest jednym z najpopularniejszych zbóż. Produkowana z niego kasza oraz płatki to smaczne i pełne składników mineralnych oraz witamin produkty, które pasują do wielu posiłków. Często spotykanym rozwiązaniem jest owsianka na śniadanie. ...
... Sześć mieszkanek Wielkiej Brytanii wzięło udział w sesji zdjęciowej pokazującej piękno „normalnego” kobiecego ciała. Fotografia, na której widać nagie panie w wieku od 26 do 68 lat, ma skłonić do refleksji nad swoim wizerunkiem i pomóc odkryć ...
... Pole dance to taniec na drążku - “pole” to z języka angielskiego właśnie “drążek”, a nie “rura”, jak zwykli uważać niektórzy. O stereotypowym postrzeganiu tej dyscypliny sportu, jej zaletach ... się tym nie przejmować i robić swoje. Dlaczego ...
... codziennie, więc może nam być ciężko dostrzec pozytywne zmiany jakie zachodzą w naszym ciele. Jak zatem najlepiej monitorować nasz progres? W tym artykule omówię kilka metod pomiaru efektów treningowych wraz z ich wadami i zaletami. ... Aby ...
... Pływanie żabką, jak każdym innym stylem pływackim, niesie za sobą masę korzyści zdrowotnych. Ale przy niepoprawnej technice może także zaszkodzić. Dowiedz się, jak są zalety pływania żabką i na co zwrócić uwagę, by nie zrobić sobie krzywdy. ... ...
... Jeżdżenie na rowerze to jedna z najlepszych metod na odchudzanie. Ma jednak o wiele więcej zalet. Jakie mięśnie pracują przy jeździe na rowerze? ...
... i przyjemności, które zmotywują nas do dalszego działania. Mogą to być nowe hantle do ćwiczeń, buty do biegania, wyjście do kina itd. Systematyczny trening ma wiele zalet. Jest korzystny dla lepszego ...
... . Rozmiar nie taki oczywisty Ta z pozoru błaha sprawa, w przypadku obuwia przeznaczonego do biegania nabiera szczególnego znaczenia. Buty do joggingu, w przeciwieństwie do tych noszonych na co dzień ...
... zaowocowała zmniejszeniem zagrożenia śmiercią o 15% (jednak zdaniem naukowców, kolarstwo nie chroni przed chorobami serca i udarem mózgu). Chociaż w odniesieniu do biegaczy (i osób uprawiających jogging ...
... Raw cake to znakomita alternatywa dla typowego ciasta. Jego największymi zaletami jest to, że nie wymaga pieczenia i składa się jedynie z naturalnych składników. ...
... Każdy powód jest dobry, aby zacząć biegać. Źródłem inspiracji może być zgrabna sylwetka koleżanki z pracy uprawiającej jogging i lepsze samopoczucie członka rodziny, który bierze udział w maratonach ...
... na wysokim obcasie. High heels fitness ma wiele zalet, ale lekarze wskazują kilka przeciwskazań do jego praktykowania. Jakich? ... , przysiady, wykopy, ćwiczenia rozciągające. 366 Zalety fitnessu na szpilkach Wśród walorów uprawiania high heels ...
... klubów fitness i siłowni. Trening na stepperze przypomina wchodzenie po schodach i ma wiele zalet, m.in.: usuwa cellulit, poprawia kondycję i redukuje poziom stresu. Stepper - jak ćwiczyć? Odpowiadamy! ... poprzedzić rozgrzewka, która ...