... Będąc na zdrowej diecie powinniśmy uzupełniać także zapotrzebowanie na białko, w które obfitują m.in. jajka. Znajdujące się w nich wartości odżywcze przyczyniają się do poprawy widzenia, obniżają ...

... Choroba niedokrwienna serca objawia się, gdy zaburzeniu ulega zapotrzebowanie serca na tlen. Niestety, schorzenie to wiąże się z bardzo poważnymi konsekwencjami. Niedokrwienie serca ...

... kilka sposobów na to, by potrawy świąteczne stały się mniej kaloryczne. Skomponuj menu na Wigilię, zmniejszając kaloryczność potraw. ... są także dość kaloryczne. Aby mieć kontrolę nad liczbą kalorii, których dostarczają, najlepiej przygotować ...

... tłuszczowej, ale i mięśniowej. Z tego powodu na rekompozycji powinniśmy być albo na niskim deficycie kalorycznym, albo na zerze kalorycznym. Żeby obliczyć nasze zapotrzebowanie kaloryczne, wystarczy ... , że skorzystamy z kalkulatorów ...

... Liczenie kalorii przestało się sprawdzać dawno temu, ale ponieważ jest świetnym chwytem marketingowym, jest wciąż tak powszechne. Teoria ograniczenia kalorycznego jest daleka od założeń zdrowego odżywiania i niestety jeśli powoduje zmianę ...

... "Czuję się zdrowszy niż kiedykolwiek" – mówi 21-letni Dany Nash. Chłopak każdy dzień rozpoczyna od koktajlu z 12 bananów. Pozyskuje z nich ok. 80 proc. dziennego zapotrzebowania na kalorie. Mimo ...

... , wafle ryżowe i jogurt naturalny. Ziarna słonecznika i rodzynki należy jeść z umiarem, gdyż są kaloryczne. ... cholesterolu i ułatwia skoncentrowanie się. Warto pamiętać, by nie spożywać ziaren słonecznika w nadmiarze, gdyż są kaloryczne. Jako ...

... Fast-foody nie są zdrowe, a ponadto zazwyczaj to bomba kaloryczna. Szczególnie kiedy jesteśmy na diecie powinniśmy całkowicie wyeliminować je z menu, albo chociaż znacznie ograniczyć. Mamy też lepsze rozwiązanie: przygotujmy zdrowego fast fooda ...

... Wbrew powszechnie krążącej opinii makaron nie jest pokarmem tuczącym i kalorycznym. Za przyrost masy ciała, spowodowany jedzeniem dań makaronowych, są odpowiedzialne dodatki: sosy, mięso i sery ... makaron ma najmniej kalorii, odpowiadamy. Otóż ...

... Słyszeliście na pewno o żywności, która przyspiesza metabolizm, ale co z jedzeniem, które spowalnia ten proces? Oto 5 bomb kalorycznych, które hamują twój metabolizm! Rafinowane ziarna ...

... , że będziesz mógł trenować częściej i dłużej. Wpływ na zapotrzebowanie kaloryczne ma: liczba treningów w mezocyklu (zwykle tydzień kalendarzowy); objętość treningowa (długość każdej jednostki ... triathlonowe). Wszystko to sprawia, że w diecie ...

... Jajka pod różnymi postaciami są bohaterami wielkanocnych stołów. Jednak choć są kaloryczne i ciężkostrawne, można z nich wyczarować delikatne w smaku potrawy, które będą nie tylko smaczne, ale także lekkie, a jednocześnie syte. Idealne dla tych, ...

... jedzą o godzinie 18:00, obiady składają się z samych warzyw 
i odrobiny mięsa. Już nie wspomnę o „niewinnym” podjadaniu – kawałek czekolady, gryz ciastka, kilka chipsów, plaster żółtego sera przed snem czy kilka łyków słodkiego gazowanego ...

... Racuchy słyną z tego, że są tłuste i kaloryczne. Jednak wcale nie musi tak być. Poznaj przepis na placki z jabłkami w wersji fit. ...

... Garść migdałów to tylko 80 kalorii! To jedne z najmniej kalorycznych, a zarazem najzdrowszych orzechów. Przekonaj się, dlaczego warto jeść migdały. ...

... przed zawodami kulturystyki i fitness. Sportowcy najpierw robią nadwyżkę kaloryczną i przybierają na wadze. Dopiero później wchodzą w tryb popularnego cięcia czyli utraty tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym ...

... nie można skupiać się wyłącznie na ćwiczeniach na dane partie ciała. "Zapominamy, że kluczem jest ogólny deficyt kaloryczny. Nie chodzi tylko o ćwiczenia na dane partie, ale o to, by zużywać więcej energii ...

... Kto z nas nie lubi pysznej, chrupiącej pizzy z ciągnącym się serem... Niestety, podczas gdy my rozkoszujemy się jej smakiem, nasza waga idzie w górę. Co zrobić, żeby nasza pizza była zdrowsza i mniej kaloryczna? Poznaj 27 niezawodnych pomysłów. ...

... aktywnych, a nie jedynie chcących zrzucić szybko na wadze. To dieta dla ćwiczących - jadłospis diety Chodakowskiej składa się z potraw o dużo wyższej wartości kalorycznej, niż te, które znaleźlibyśmy w typowej diecie odchudzającej. ... spalamy ...

... żywność nie nasyca nas, a więc bardzo często jemy znacznie więcej, niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Gdzie znajdziemy puste kalorie? Puste kalorie obejmują przede wszystkim produktów ... tego, jeżeli będziemy spożywać produkty ...

... ), a także wspomagają odchudzanie, usprawniając pracę układu pokarmowego. Ponadto dostarczają niemal 90 proc. kwasów tłuszczowych nienasyconych i w prawie 100 proc. zaspokajają dzienne zapotrzebowanie na błonnik. Nasiona chia - przepisy, ...

... kilogramów. Czy faktycznie jest to jednak najlepsze rozwiązanie? I co właściwie kryje się pod określeniem "light"? Czytaj dalej, a poznasz odpowiedzi na te i inne pytania związane z żywnością o obniżonej wartości kalorycznej! ... wyroby są więc ...