Beta-karoten - jaki wybrać? To ważny składnik dla naszego zdrowia

... się do produkcji witaminy A, która dba o nasze oczy. Gdzie znajdziemy naturalny beta-karoten? Warzywa: brokuły, szpinak, marchew, dynia. Owoce: pomarańcze, arbuz, melon, śliwki. Oprócz tego beta ...

dawno temu

Te produkty ruszą twój metabolizm

... . Szpinak: cenne witaminy zawarte w szpinaku (m.in. kwas foliowy, witamina C) ujędrnią twoją skórę, wzmocnią wydolność organizmu i zredukują liczbę wolnych rodników. Czerwona fasola: moc witamin ...

dawno temu

Szybki detoks odchudzający. Detoks organizmu - przepisy

... Oto dwa przepisy na szybki detoks organizmu. Szybki detoks na zielono Ten zielony sok to potężna broń w walce z toksynami. Gruszka bogata w błonnik świetnie pasuje do szpinaku, który pomaga ... mięta; świeża natka pietruszki; 1 cytryna; szpinak. ...

dawno temu

Koktajl po treningu - poznaj przepis na najlepszy shake po treningu

... się na posiłek po treningu. Składniki: 1 pokrojony średni banan, 1 kiwi, obrane i pokrojone w kawałki, 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego, 1 szklanka świeżego szpinaku, 1 miarka ... białko wraz z niezbędnymi aminokwasami. Szpinak jest ...

dawno temu

Okrasa łamie przepisy, my łamiemy mity o jedzeniu!

... Nasz ukochany (przez niektórych) SZPINAK nie jest nieocenionym źródłem żelaza, gdyż przyswajamy z niego tylko ok. 1%. Podobna ilość żelaza jak w szpinaku znajduje się w WOŁOWINIE – ale z niej możemy ...

dawno temu

Dieta wegańska - czy jest zdrowa? Zasady diety roślinnej, najważniejsze produkty, jadłospis

... : ze szczególnym naciskiem na warzywa liściaste m.in. szpinak, jarmuż, sałata, kapusta. Są bardzo dobrym źródłem żelaza i wapnia. • produkty zbożowe: kasze (np. jaglana, gryczana, pęczak), płatki zbożowe (np ... , szpinakiem), 2 kromki chleba ...

dawno temu

Śniadanie biegacza - co jeść po porannym bieganiu? Jaki posiłek po bieganiu?

... koktajlu. Wystarczy zmiksować jednego banana, garść truskawek (świeżych lub mrożonych) oraz szklankę mleka. Jeśli smoothie ma zastąpić śniadanie, dorzuć do niego płatki owsiane, masło orzechowe ...

dawno temu

Dieta redukcyjna - co to jest? Zasady, efekty, przepisy i przykładowy jadłospis

... Drugie śniadanie: Sałatka z kurczakiem, szpinakiem, serem kozim i burakiem Obiad: Zupa kalafiorowa z koperkiem Podwieczorek: 30 g hummusu, pół papryki pokrojonej w paski, 2 niewielkie marchewki ... , pieprz i sól do smaku Dieta redukcyjna - ...

dawno temu

Oto 3 bardzo dobre powody, aby wybierać orzechy pekan

... zmiksować i dodać pekany do smoothie, do jogurtu, muesli lub do płatków z mlekiem. Pekany świetnie nadają się do słonych lub pikantnych potraw. Doskonale niwelują ich ostrość. Można śmiało je dodać ...

dawno temu

Kocha czekoladę, nie stroni od alkoholu. Oto dlaczego zachowuje perfekcyjną sylwetkę

... się na spacer. Kiedy masz ochotę na zielone smoothie, po prostu go sobie przygotuj" - wymienia. https://www.instagram.com/p/BWNHjvqhSBp Pierwsza transmisja "Ninja Warior" odbyła się w 1997 roku ...

dawno temu

Blanszowanie potraw

... minuty w gorącej i 4 minuty w zimnej wodzie, blanszowanie szpinaku to 1,5-2 minuty w gorącej i 1,5-2 minuty w zimnej wodzie, blanszowanie szparagów to 2 minuty w gorącej i 2 minuty w zimnej wodzie ... w przygotowywaniu delikatnych warzyw, takich ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Pyszne źródła magnezu

... źródeł magnezu należą zielone warzywa, takie jak sałata, szpinak, jarmuż i brokuły – atom magnezu jest w centrum cząsteczki chlorofilu, dlatego warto zapamiętać, że zielona barwa i magnez są ze sobą ...

4 miesiące temu

Krem z brokuła na chłodne wieczory

... /rzepakowego tłoczonego na zimno i grzanki, całość dekorujemy koperkiem i czosnkiem. 48780 Tip na dziś: Krem możemy wzbogacić szpinakiem bądź kalafiorem, zagęścić odrobiną skrobi, jak również przyrządzić na wywarze mięsnym. ...

dawno temu

5 fit przepisów na koktajle owocowe

... treningu. Koktajl owocowy z mlekiem, bananem i szpinakiem Koktajl bananowo-szpinakowy z dodatkiem mleka, to doskonała propozycja na dobry początek dnia. Jest energetyczny oraz odżywczy. Zielone liście ... śniadanie. Składniki: • 1 banan • ½ ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 14] Antyoksydanty

... antyoksydantów. WARZYWA: Jarmuż: 1,770 Szpinak surowy: 1,260 Brukselki: 980 Kiełki lucerny: 930 Szpinak gotowany: 909 Brokuły różyczki: 890 Buraki: 841 Papryka czerwona: 713 345 OWOCE (mimo ...

dawno temu

Co jeść po treningu – regeneracja, uzupełnienie minerałów, czas, przepisy

... . Podawaj np. z jogurtem naturalnym i plasterkami banana. Co jeść po treningu – omlet warzywny Składniki: 4 jajka; posiekane warzywa (szpinak, cebula, pieczarki, papryka) 3 plasterki szynki; łyżka ... , makaron żytni podany ze szpinakiem, ...

dawno temu

Soki oczyszczające - 5 przepisów na pozbycie się toksyn. Soki detox - oto zasady

... . Przy nawracających bólach brzucha, wzdęciach i dyskomforcie warto spróbować soku na bazie jabłek, selera naciowego i szpinaku. Szklanka napoju dostarczy błonnika oraz pozytywnie wpłynie na mikroflorę ... bakteryjną. Zobacz też: 5 innych ...

dawno temu

Zdrowy napój z marchewki i spiruliny

... , a następnie zblendować aż do uzyskania jednolitego smoothie. Prawda, że proste? Pij na zdrowie! Codziennie 100 ml napoju na czczo. ...

dawno temu

Koktajl na oczyszczenie jelit - sok oczyszczający jelita na bazie soku z jabłek

... na jeden ze składników koktajlu. Zobacz też: Smoothie, które oczyszcza jelito grube i wysmukla talię Właściwości koktajlu oczyszczającego jelito grube Efekty są widoczne kolejnego dnia. Poprawia ...

dawno temu

Kanapki z awokado - z czym jeść awokado na kanapce? Pomysł na śniadanie z awokado fit

... . Także kanapka z awokado z różnymi dodatkami to doskonała propozycja. Sandwicz z awokado i jajkiem w koszulce 43460Składniki: 2 kromki chleba tostowego pełnoziarnistego, 1 jajko, garść szpinaku, miąższ ... z awokado, położyć kilka listków ...

dawno temu

Często się przejadasz? Poznaj sprawdzone sposoby na kontrolowanie porcji

... więcej kortyzolu – hormonu stresu, który podkręca ochotę na coś słodkiego lub słonego. Nie walcz z tym – wybierz słodkie lub słone przekąski, które są zdrowe. Zamiast jeść pączka, przygotuj smoothie ...

dawno temu

Olej rzepakowy nową nadzieją w leczeniu otyłości

... . Związki te mają predyspozycje do działania właśnie w obrębie tułowia. Aby uzyskać efekt utraty masy ciała, kierownik badań sugeruje wykorzystanie oleju do pieczenia, jako dodatku do smoothie ...

dawno temu

Superfoods - hit czy mit?

... . Są to: ● Wybrane owoce (m.in. jagody acai, jagody goji, maliny, noni, wiśnie, truskawki, porzeczka czy jabłka) ● Wybrane warzywa (m.in. brokuły, pomidory, buraki, szpinak, czosnek czy jarmuż) ● Wybrane produkty ... takie jak maliny, truskawki, ...

dawno temu

Dieta na trądzik - co można jeść, a czego należy unikać? Zasady diety i przykładowy jadłospis

... trądzikowej - szczególnie szpinak, brokuły, szparagi. Z przypraw zalecane są różnorodne zioła i czosnek o działaniu antybakteryjnym. Dieta na trądzik - czego nie można jeść? Dieta na trądzik zaleca ... : jajecznica ze szczypiorkiem, sałatka z ...

+ Pokaż więcej