... Kongregacja Nauki Wiary ostrzega, że podobne praktyki mogą prowadzić do schizofrenii!”. Nie dowiemy się jednak z tekstu, dlaczego ojciec Gabriele i członkowie Kongregacji tak uważają, co skłoniło ...

... pulę karnityny pochodzącej z syntezy endogennej. Organizm dorosłego człowieka zawiera około 20 g L-karnityny, zgromadzonej przede wszystkim w mięśniach szkieletowych (98%), nerkach (1,5 %), wątrobie ...

... pływać, biegać, wędrować, podnosić ciężary, trenować jogę. Jestem na diecie, ale pozwalam sobie na drobne przyjemności. Straciłem 10 kg i jestem blisko mojego ideału. Dzielę się swoim sukcesem ...

... czas: wytężonej nauki i stresu. Tuż przed maturą okazało się, że ledwo wbiłam się w szkolny mundurek, w którym musiałam stawić się na egzaminy. Waga z poziomu 52 kilogramów poszybowała w okolice 57 ... kilogramów. Dramatu nie było, nie zapaliła ...

... świetnym przeciwutleniaczem. Brukselka Zwykle omijana szerokim łukiem przez dzieci powinna na nowo zainteresować dorosłych, zwłaszcza tych, którym przeszkadzają dodatkowe kilogramy. Ilość mieszcząca ...

... kondycję. Taki trening o średniej intensywności (między 60 proc. a 75 proc. tętna maksymalnego). Trening kardio to m.in. bieganie, pływanie, nordic walking, spacery - to tak naprawdę ...

... nie powinien obejmować wyłącznie ćwiczeń na mięśnie brzucha (skośne, proste i poprzeczne). Warto wprowadzić również trening cardio prowadzący do redukcji tkanki tłuszczowej. Pływanie, bieganie, jazda ...

... zmodyfikować zestaw ćwiczeń. Przed przystąpieniem do tej aktywności fizycznej należy bowiem zrealizować trening cardio, na przykład pływać przez pół godziny. Rozgrzewka sprawi, że ćwiczenia fitness ...

... . Pułap tlenowy - dlaczego to takie ważne? Wydolność tlenowa mówi np. o tym, jak dużą odległość w określonym czasie jesteśmy w stanie pokonać, jadąc rowerem, pływając czy biegając. Od zdolności organizmu ...

... aż do dziewiątego miesiąca ciąży. Najlepsze jest to, że aby ćwiczyć, nie trzeba umieć pływać, gdyż ćwiczy się w wodzie sięgającej maksymalnie do klatki piersiowej. Czy warto chodzić na aqua aerobik ...

... , instruktorka pływania, aqua fitnessu, narciarstwa zjazdowego, gimnastyki sportowej, siatkówki, piłki ręcznej indoorcycling, autorka "Fitrewolucji" oraz niezliczonej ilości artykułów w magazynach ...

... . Jeśli czujesz, że totalnie brak ci sił, zrób sobie dzień lub nawet dwa dni wolnego. Jeśli twoje zmęczenie jest lekkie, postaraj się zregenerować, ale aktywnie np.: wolny spacer, bądź rekreacyjne pływanie ...

... dla dzieci z otyłością (uwierz, to bardzo duży problem w naszym społeczeństwie) oraz ćwiczenia dla dorosłych z MPD (mózgowe porażenie dziecięce), aby jak najdłużej odwlec czas, kiedy trzeba będzie siąść ...

... tłuszczowej jest trening kardio. Czyli trening oparty na pracy tlenowej, jak np. bieg, jazda na rowerze, pływanie itd. Dlaczego? Tłuszcz spala się w warunkach tlenowych, w typowych ćwiczeniach ...

... . Nauka poprawnego przenoszenia i podnoszenia seniora pozwoli Ci uniknąć urazów czy bólu kręgosłupa. Nowo nabyte umiejętności przydadzą Ci się na co dzień: do obracania seniora na bok, mycia, podnoszenia ...

... O ile czas pandemii raczej nikomu nie kojarzy się pozytywnie, o tyle brak korków jako efekt uboczny – przynajmniej w pierwszych miesiącach jej trwania – wielu z pewnością doceniało. Praca i nauka ...

... wdechu unosi się tylko klatka piersiowa. Joga uczy oddechu brzusznego, który unosi brzuch i przeponę. • joga uczy wyciszenia gonitwy myśli, zupełnie jakbyśmy włączyli przycisk stop. To nauka bycia ...

... bardzo skorzystali po godzinnej nauce poprawiania postawy. Każdy z tych składników pozytywnie wpłynie na twoje bieganie, a kiedy wszystkie współgrają, efektem jest transformacja. Nikt nie odniesie ...

... się może w formie bólu kolana czy barku. Dlatego warto działać profilaktycznie, zanim kłopoty się pojawią. Jak zacząć ćwiczyć mięśnie Kegla? Warto skupić się na nauce prawidłowego oddychania ...

... Wyniki badań nie pozostawiają złudzeń. Zamknięcie w domach wcale nie sprawiło, że zaczęliśmy ćwiczyć więcej i żyć zdrowiej. Z badań Instytutu Nauk o Żywieniu Człowieka SGGW przeprowadzonych ...

... kilka wskazówek od czego zacząć naukę świadomego bycia tu i teraz związanej z jedzeniem. 482 Po pierwsze zwolnij. Wiem, wiem – łatwo się mówi, ale to jest najważniejsze! Kiedy nie zatrzymasz ...

... pokarmowego. Przylegają one do nabłonka jelita i muszą być odporne na kwas solny, enzymy trawienne i kwasy żółciowe. Układ pokarmowy dorosłego człowieka zawiera około 100 bilionów bakterii ...

... może wydawać się prostym ćwiczeniem, wymaga dobrej koordynacji i praktyki. Naukę warto rozpocząć od użycia niewielkiego ciężaru. – Kettlebell powinien poruszać się ruchem wahadłowym, wymaga ...

... rezultaty. Ćwiczenia w domu bez sprzętu to dobra okazja, aby popracować nad techniką. Do nauki przydatne mogą okazać się lustro i telefon z funkcją nagrywania. Można wtedy obejrzeć wykonany ruch ...