... pod wrażeniem zarówno samego treningu Justyny Święty-Ersetic, jak i ogrodu, w którym zaprezentowała ćwiczenie. "Tak trenują tylko prawdziwe mistrzynie", "Piękny ogród" - napisali w komentarzach do posta ...
... się z 15-20 powtórzeń i pięciu serii. Kolejne ćwiczenia i sposób ich wykonywania można zobaczyć naciskając strzałkę w poście Sanzo. https://www.instagram.com/p/B-jl-a8jFcH ...
... , a będziesz szczęśliwa" - napisała Suzie w swoim najnowszym poście na Instagramie, gdzie pokazała, jak ćwiczyć, by cieszyć się zgrabną sylwetką. Pięć prostych ćwiczeń, niektóre z wykorzystaniem gumy ...
... w ostatnim poście. Okazuje się, że Zalas jesienią chciała po raz ostatni wystąpić w swojej koronnej konkurencji. Wszystko za sprawą nowych planów, które na razie pozostają tajemnicą. "Zależy mi na pełnej ...
... : "Król jest tylko jeden". Hasło jest znakomitym komentarzem do fantastycznej postawy Szczęsnego przeciwko reprezentacji Arabii Saudyjskiej. https://www.instagram.com/p/Clb84QOD3jL Post ...
... . "Chwilowo myślę jeszcze o treningach i startach, ale z tyłu głowy mam też już powoli krótki urlop. (...) Ja już nie mogę się doczekać słonecznego wyjazdu!" - zapowiedziała w kolejnym poście. Rozgrzewka - jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? ...
... . Gdy opublikowała zdjęcie w seksownym stroju, fani obsypali ją komplementami. Pod postem pojawiło się wiele pozytywnych komentarzy. "Forma jest fenomenalna", "trener najlepsza motywacja", "wspaniała", "mega forma ... ", wielki progres" - ...
... Trzykrotny mistrz świata IBFF przygotowuje się do kolejnego sezonu, w którym stawia sobie wymagające cele. Ambicje Szymona Łady są wysokie i kulturysta ich nie ukrywa. W sieci dodaje posty ...
... . To jest styl życia" - pisali internauci w komentarzach do posta Sylwii Szostak. Wpis już polubiło ponad 19,5 tysiąca osób. ...
... poście. Popularna polska fitnesska od kilku tygodni trenuje boks pod okiem byłego pięściarza i obecnie trenera personalnego, Macieja Miszkinia. Jak mówi, połknęła bakcyla i dużo lekcji przed nią. Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA ...
... o przyszłość moją i mojej córki!" - zapowiedziała w swoim poście na portalu społecznościowym (więcej TUTAJ). Internauci pochwalili fitnesskę za pogodne podejście, ale zwrócili też uwagę ...
... w budowaniu formy. W swoim najnowszym poście na Instagramie Poppett proponuje prosty trening na siłę. Zestaw składa się z pięciu ćwiczeń z wykorzystaniem drążka i ciężarków. "Siła w domu ...
... składają się podskok z pozycji klęczącej czy wspinaczka górska z pompkami. Wszystkie ćwiczenia składające się na trening Maryniaka można zobaczyć w poniższym filmiku. Wystarczy kliknąć w strzałki w poście. Trening HIIT w wykonaniu Jay'a ...
... po kliknięciu na strzałki w poniższym poście. Zobacz zestaw ćwiczeń na drążku w wykonaniu Marino Katsourisa: https://www.instagram.com/p/CDW9BJLJBSU ...
... się na niego sześć ćwiczeń. Niezbędne do ich wykonania są hantle. Trener zaleca, by ćwiczenia wykonywać w czterech seriach, od ośmiu do nawet piętnastu powtórzeń. Kolejne elementy programu treningowego można zobaczyć, klikając strzałki w poście. ...
... ich wykonywania można zobaczyć klikając na strzałki w poniższym poście. Heward zaleca wykonanie czterech serii po 10-12 powtórzeń. https://www.instagram.com/p/B_Sp4e0n6Nk ...
... -60 sekund). Poszczególne ćwiczenia składające się na program treningowy można zobaczyć klikając w strzałki w poniższym poście. https://www.instagram.com/p/B_M2_alDLBY ...
... "Chciałabym, żeby ten post był dla Was motywacją przede wszystkim do tego żeby zadbać o siebie i swoje zdrowie, bo płaski brzuch na tym zdjęciu, to w moim przypadku pokonanie ciągłych wzdęć, które kiedyś ... się od komplementów. "Wyglądasz ...
... " - tak podpisał post na Instagramie zawodnik MMA. "To jest naprawdę piękne", "Aż sama się wzruszyłam", "Cudownie się na Was patrzy" - komentowały zachwycone internautki. Zobaczcie wzruszenie Sylwii Szostak ...
... w osiągnięciu zachwycającej sylwetki. W najnowszym poście na Instagramie Agata Hincyngier zachęca do treningu na mięśnie brzucha. "Te ćwiczenia wydają się proste, ale jak połączymy je z gumami, to wchodzą ... i pokazała własne mięśnie brzucha. ...
... pogrążyło się w żałobie po poście w mediach społecznościowych żony Drapera. "Witajcie przyjaciele, wieści szybko się roznoszą, więc chciałam poinformować, że Dave zmarł rano. Byłam z nim. Lekarz ...
... Szymczak leży wraz z koleżanką na śniegu bez staników. W tym samym poście sportsmenka pokazała również, że morsowała bez stanika. Internet zapłonął od tych fotografii (więcej TUTAJ). Teraz Anita ... ", "Ale piękna", "Zjawiskowo piękna i ...
... , który ostatnio kapitalnie zadebiutował na KSW. "Patrycja jest forma", "Wiem Ile to trzeba poświęceń, aby ciało utrzymać w znakomitej formie" - to już z kolei komentarze internautów do posta dziennikarki ...
... i obciążeniem kettlebellem oraz martwy ciąg. Im większe obciążenie, tym lepsze i szybsze efekty. Zestaw treningowy Maryniaka można zobaczyć klikając na strzałki w poniższym poście. Zobacz zestaw ćwiczeń Jay'a Maryniaka: ...