Skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch

... Płaski brzuch i brak boczków to nie tylko kwestia estetyki, ale także lepsze samopoczucie, a przede wszystkim zdrowie. Właściwie dobrany plan treningowy i dieta to klucz do osiągnięcia sukcesu ...

dawno temu

Triathlon olimpijski a Ironman - jakich potrzebujemy akcesoriów i jak triathlon wpływa na zdrowie?

... . Istotne jest również dobranie odpowiedniej diety. Jej szczegóły powinny być uzgodnione z trenerem bądź dietetykiem, ponieważ dieta taka powinna dostarczać odpowiednio duże ilości energii ... odpowiednio dobrane. Wydaje się to rzeczą oczywistą, ...

dawno temu

Przepuklina pępkowa - bezpieczne ćwiczenia przy przepuklinie pępkowej

... przepukliny brzusznej bardzo istotne jest dbanie o miejsce szczególnie narażone na obciążenie, czyli okolice pępka i całej naszej talii. Ważne również, aby wiedzieć, że prawidłowo dobrany zestaw ćwiczeń ... wzrost ciśnienia w jamie brzusznej, na ...

4 miesiące temu

Do Tokio po trzeci olimpijski medal. Jak Maja Włoszczowska przygotowuje się do igrzysk?

... Podczas kilku tematycznych wypraw – Kuba Wesołowski odkrywał już uroki Mazur i Wybrzeża – ambasadorzy przedstawiają swoje pomysły na rowerowe wycieczki, podpowiadają, gdzie znaleźć najlepsze ... są dziesiątki kilometrów tras i ścieżek ...

dawno temu

Jazda na rolkach – oto 5 najczęściej popełnianych błędów

... Jeździsz po nierównej powierzchni Na początek wybieraj takie miejsca gdzie powierzchnia jest wyjątkowo równa np. ścieżki rowerowe są doskonale dostosowane do nauki jazdy na rolkach. Dobry będzie ... , bo zaczniesz tracić równowagę, a tym samym ...

dawno temu

Skąd się biorą odstające łopatki i jakie ćwiczenia wykonywać?

... , jeśli dolegliwość nie jest jeszcze mocno rozwinięta. Bardzo często odstającym łopatkom towarzyszy skolioza, dlatego warto wybrać się do fizjoterapeuty, który dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń odpowiadający ...

2 miesiące temu

Niezła jazda z o2

... Jeździsz na rowerze i lubisz wyzwania? Mamy coś dla Ciebie! Weź udział w rowerowym wyzwaniu pod hasłem “Niezła jazda z o2”, przejedź 30 km i zdobądź stojaki dla swojego miasta oraz indywidualne ... rowerowej rzeczywistości w Polsce”. ...

dawno temu

Do czego służy stepper? Co daje stepper?

... Co to jest stepper? Stepper to niewielkich rozmiarów maszyna do ćwiczeń w domu. Składa się z dwóch pedałów, na których ćwiczący umieszcza stopy (powinniśmy ćwiczyć w butach do fitnessu). Ćwiczenia ... . Sprzęt tego typu najczęściej można spotkać ...

dawno temu

Sześciopak - dieta, trening

... w kilka miesięcy będzie coraz bardziej widoczny. Jak zabrać się za treningi i jak wykonywać poszczególne ćwiczenia? Walcząc o widoczny sześciopak musimy przestrzegać zdrowego, prawidłowo dobranego planu ...

dawno temu

Odchudzasz się? Twój mózg pożera sam siebie!

... Wielu ludzi próbuje zrzucić zbędne kilogramy, jednak ich próby kończą się fiaskiem. Można winić za to brak konsekwencji w stosowaniu diety lub źle dobrany program odchudzający. Okazuje ...

dawno temu

Rowerzyści to też kierowcy

... Od maja br. w ramach kampanii „Kręć Kilometry” Fundacja Allegro All For Planet przeprowadza wśród cyklistów szczegółową ankietę dotyczącą infrastruktury rowerowej, poziomu bezpieczeństwa czy rodzaju ... aktywności rowerowych. Tak dużego badania ...

dawno temu

Uniwersalne rowery damskie. Wszystko, co musisz wiedzieć, by wybrać właściwy

... Na początek warto krótko wyjaśnić, czym się różnią rowery damskie od rowerów męskich. Największa różnica, widoczna na pierwszy rzut oka, to konstrukcja ramy rowerowej. Typowy rower damski ma obniżona ... damskie - jak dobrać rozmiar? Niezależnie ...

dawno temu

Prezent dla aktywnych. Najlepszy sprzęt do ćwiczenia w domu

... . 64961 Nowością na rynku, są trenażery rowerowe. ELITE Suito-T to sprzęt, który pozwoli trenować nawet zimą i to we własnym domu. Jest kompatybilny z piastami: 130 – 135 x 5 mm QR oraz 142 x 12 mm ...

10 miesięcy temu

Rower idealny dla ciebie - jak wybrać odpowiedni model?

... naprawdę dużej prędkości. Rowerem sportowym najlepiej jeździ się po wyznaczonych trasach rowerowych. Warto go kupić, jeśli ma służyć on nie tylko do szybkiego przemieszczania się po mieście ... nam jako narzędzie treningowe? Jaki styl ...

dawno temu

Zakochaj się w Wysokich Tatrach na majówkę

... , ale i zarażą pasją do tego sportu. Jazda na rowerze to doskonała okazja do połączenia aktywnego wypoczynku i ruchu z podziwianiem okolicznej przyrody. Ponad 300 km oznakowanych tras rowerowych o różnym ...

5 miesięcy temu

"Jest idealnie". Karol Bedorf najlepiej wypoczywa w górach

... przy tym o aktywności fizycznej. "Luźny 80-kilometrowy niedzielny spacer na rowerze po okolicach Szczecina" - czytamy pod zdjęciem z wyprawy rowerowej sportowca. W ten weekend Bedorf postawił jednak na... góry ...

dawno temu

Stagnacja w treningu - jakie są sposoby na przełamanie stagnacji?

... Początkowo nawet źle dobrany trening przynosi zadowalające efekty, szybko rośnie siła i masa. Z czasem tempo progresu maleje, by dojść do momentu, kiedy ciężko nawet o mały kroczek do przodu ...

dawno temu

Zalety jazdy na rowerze

... wszystkie ścieżki rowerowe! Bo rower to szybsze spalanie tkanki tłuszczowej, poprawiona praca serca, lepiej pracujące mięśnie i przede wszystkim zgrabna sylwetka! Nie czekaj - wsiadaj i jedź! ...

dawno temu

Co za nogi! Polska mistrzyni w skąpym stroju

... . Jak widać na zdjęciach, Sularz idealnie dobrała kategorię do swojej sylwetki. Nic dziwnego, że osiąga wielkie sukcesy nie tylko na polskiej, ale i zagranicznej scenie. https://www.instagram.com/p ...

dawno temu

Za nami pierwsze w historii Tour de Pologne Women!

... wydaniu to bardzo emocjonujący i interesujący sport”. 46914 W to lato jak najczęściej siadajmy na dwa kółka. Dzięki rowerowi zadbamy o dobra kondycję i szybko zrzucimy zbędne kilogramy. Rower to prosta ... i skuteczna metoda utrzymania swojego ...

dawno temu

Trenażer - co to jest i jak działa? Poznaj rodzaje trenażerów i dowiedz się, dlaczego warto go kupić

... trenowania podczas złej pogody lub niskiej temperatury. Mając trenażer, można to robić na standardowym rowerze, nie wychodząc z domu. Obecnie na rynku można kupić wiele rodzajów trenażerów rowerowych ... na tym urządzeniu pomagają w utrzymaniu ...

dawno temu

Wyciskanie sztangi leżąc - jakie daje efekty? Jak się przygotować?

... i asekurację trenera lub doświadczonej osoby. W grę wchodzi także odpowiednio dobrane obciążenie. Wyciskanie sztangi leżąc to ćwiczenie, które cieszy się dużą popularnością zarówno wśród ...

2 miesiące temu

Jak podnieść kierownicę w rowerze?

... i odnoszą się do większości rowerowych modeli. Warto jednak mieć na uwadze fakt, że jeżeli poniższa instrukcja nie będzie pasowała do posiadanego roweru, to najprawdopodobniej sygnał, że należy ...

dawno temu

Energiczne cardio, a może wyciszająca joga? Jak trening fitness to tylko ze sklepem sportowym Sportano!

... poszukiwania odpowiedniego sprzętu i porównywanie parametrów nie musi już nigdy więcej przyprawiać o ból głowy. Zespół sklepu zadbał o rozbudowany dział obsługi klienta, który chętnie pomoże w dobraniu ...

+ Pokaż więcej