... Osobom preferującym trening w domu rekomenduje się ćwiczenia z ekspanderem. Jest to wszechstronny przyrząd, z którego pomocą możemy pracować nad formą wielu partii ciała: ud, klatki piersiowej, brzucha i ramion. Jak ćwiczyć z ekspanderem? ... , ...

... Kulturysta z Teksasu Joe Mackey wrzucił do sieci film z próby martwego ciągu. Wprawdzie nie udało się zrealizować planu, ale i tak zaimponował internautom. ...

... To był udany weekend dla Sabiny Derdy. Polska fitnesska w trakcie dwóch dni odniosła trzy zwycięstwa w zawodach Pucharu Polski w Nowym Dworze Mazowieckim. Polka dzięki zachwycającej sylwetce nie dała szans rywalkom. ... w kwalifikacjach do karty ...

... Nie zaliczy do udanych tegorocznych MŚ strongman Mateusz Kieliszowski. Po myśli Polaka nie poszły już kwalifikacje. Gdy nie wywalczył awansu do ścisłego finału, 29-latek zamieścił gorzki wpis w mediach społecznościowych. ...

... promieniujący na uda lub pośladki. Sprawdź, co powoduje ból kości ogonowej - przyczyny tej dolegliwości mogą być różne. Opisujemy je poniżej. ...

... Callanetics to rodzaj ćwiczeń, które pozwalają na uzyskanie pięknej i szczupłej sylwetki. Callanetics daje możliwość wzmocnienia mięśni brzucha, wysmuklenia ud oraz ujędrnienia pośladków. Bardzo ... naprzemiennie zgiętym łokciem przeciwległego ...

... Jeśli myślisz, że jazda na rowerze to aktywność, która wzmacnia tylko mięśnie ud i łydek, jesteś w błędzie. Rower to doskonałe narzędzie do ogólnego wysmuklenia sylwetki. Pomaga wzmacniać tkankę mięśniową, spala tłuszczową i dotlenia. Jakie ...

... i kobiet to bardzo często redukcja tkanki tłuszczowej, zrzucenie zbędnych kilogramów czy też ogólna poprawa sylwetki. Jednak gdy mowa o poprawie kształtu oraz definicji mięśni, kobiety bardziej skupiają się na okolicy ud i pośladków. ... ...

... Kasia Oleśkiewicz Szuba na maksa wykorzystała swój pobyt we Włoszech. Tuż przed wylotem do Polski udała się na plażę w bikini, aby w Rimini złapać ostatnie promienie słońca. ...

... minut. Trening interwałowy redukuje tkankę tłuszczową z problematycznych miejsc, takich jak brzuch czy uda, skuteczniej niż ćwiczenia cardio o jednakowym stopniu intensywności. ...

... ujędrnienia. Zwłaszcza na udach, brzuchu, pośladkach, biuście i ramionach bywa oporna na zabiegi i kosmetyki. Jak poprawić jędrność skóry? ... skóry i zapewnić jej widocznie zdrowszy wygląd i kondycję. Wzmacnianie mięśni ramion pomaga w ...

... Adriana Izdebska udała się na zasłużone wakacje. Zdjęcia polskiej fitnesski ze słonecznej Chorwacji robią prawdziwą furorę w sieci. ...

... Jeszcze niedawno była tylko żoną swojego męża, piłkarza i reprezentanta Polski Marka Saganowskiego. 35-letnia Kamila zachwyciła swoją niezwykłą przemianą. W ciągu 10 miesięcy udało jej się zrzucić 20 kilogramów! Jak tego dokonała? ... . Kiedy ...

... jak nierówności, zagłębienia czy grudki. Najczęściej pojawia się w okolicach ud, pośladków, brzucha czy ramion. Walczą z nim już nawet dziewczęta w okresie dojrzewania, które odczuwają dyskomfort i obniżoną ... % dopasowane do naszych potrzeb i ...

... Sylwia Dekiert, prowadząca studio w TVP Sport, zachwyciła swoją czarną sukienką podczas udanej walki Łukasza Różańskiego o mistrzostwo świata. Równie pięknie na galę ubrała się polska fitnesska Magdalena Orzech. ...

... Czy jest coś lepszego niż zakończenie dnia udanym seksem? Okazuje się, że oprócz oczywistych przyjemności w trakcie stosunku, możemy doświadczyć też innych korzyści z bliskości z partnerem. Wystarczy ... ? Zadbaj o swoje zdrowie. ...

... Zazwyczaj wykonujemy ćwiczenia na łydki lub trening ud, zapominając o stopach. Wówczas nietrudno o problemy m.in. ze ścięgnem Achillesa. Dobra kondycja stóp jest szczególnie ważna w przypadku ... . W pozycji stojącej unosimy jedną zgiętą w ...

... Dorota Ogonowska ma za sobą udany sezon, ale nie zamierza spoczywać na laurach. W sieci opublikowała zdjęcie, na którym widać, że już jest w znakomitej formie. ...

... Na krótki wypad w góry udała się jedna z najlepszych polskich zawodniczek sportów sylwetkowych - Dagmara Dominiczak. Mistrzyni świata przy okazji odkryła swoją "drugą sportową pasję". ...

... uspokajające bądź antykoncepcyjne, środki moczopędne lub przeczyszczające bądź jeśli nie odżywiasz się prawidłowo. Gdy zauważysz niedobór magnezu, wystarczy, że wypijesz wodę mineralną bądź udasz się do najbliższej apteki po specjalne leki. ... ...

... Satysfakcjonujące pożycie seksualne to element udanego związku. Istnieje jednak wiele czynników, które mogą znacząco obniżyć pożądanie. Zastanawiasz się jakich? Czy energetyk przed seksem to dobry ... z ust osoby nałogowo palącej. Jeżeli zależy ...