Trening? Nie tylko na siłowni!
... Trenuj nie tylko w siłowni lub w domu. Przy słonecznej, ciepłej pogodzie warto wykorzystać plener i spalić trochę kalorii na świeżym powietrzu. ... Trening na świeżym powietrzu do dobre rozwiązanie. Gdy masz więcej wolnego czasu, udaj się do ...
Trening w czasie upałów? Uważaj!
... Zagrożeni wysokimi temperaturami są przede wszystkim osoby starsze i dzieci. O zasadach bezpiecznego przebywania na słońcu muszą jednak pamiętać również osoby czynni uprawiające sport, zwłaszcza na świeżym powietrzu. ...
Maska do biegania antysmogowa - jak działa? Na co zwrócić uwagę?
... w miejscach, gdzie jakość powietrza przekracza dopuszczalne normy czystości. Zatem jeśli akurat nie mieszkasz w środku Puszczy Białowieskiej, a chcesz ruszać się na świeżym powietrzu w miesiącach, kiedy dokucza ... zawieszone w powietrzu. Mowa ...
Nowa kolekcja odzieży sportowej Nike Tech Knit
... Marka Nike wypuszcza na rynek nowe ubrania sportowe w serii Tech Knit. Łączą one funkcjonalność z nowoczesnymi krojami. Idealne do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu i przeznaczone dla osób, które cenią wysoką jakość i komfort. ... na ...
Mariusz Pudzianowski nie przestaje trenować. "Mi siłowni nikt nie zamknie"
... o formę. Rozwiązaniem są treningi w domu lub na świeżym powietrzu. Z sytuacją poradził sobie Mariusz Pudzianowski, który ma swoją siłownie i to właśnie w niej od lat wykonuje kolejne treningi ...
Popek pochwalił się osiągnięciem. "Mój pierwszy wyczyn sportowy"
... 12 km i ma ponad 50 przeszkód na trasie. 41-latek w ostatnich tygodniach ostro przygotowywał się do biegu. Do mediów społecznościowych wrzucał filmiki z siłowni i z ćwiczeń na świeżym powietrzu ...
Nordic walking - zalety, technika i efekty maszerowania z kijkami
... , wzmacnia odporność, zwiększa wydolność, pozytywnie wpływa na układ oddechowy i sercowo-naczyniowy. Tak jak każda aktywność fizyczna uprawiana na powietrzu, poprawia również nastrój. Podczas ... ryzyko pojawienia się chorób cywilizacyjnych: ...
Maska treningowa - do czego służy i co daje?
... się dość masywny, gumowy element, który utrzymuje maskę na nosie i obejmuje także rejon ust. Natomiast na wysokości ust i nosa znajdują się (zazwyczaj) trzy zawory, którymi powietrze wpada do wnętrza ... maska. Do środka tych zaworów można ...
Jak dobrać swoje suplementy tak, aby pomagały – suplementacja witamin w okresie zimowym
... Wahania temperatur, wiatr i zimno nie sprzyjają spacerom na świeżym powietrzu. Wiele osób odczuwa osłabienie nastroju, przygnębienie, a nawet depresję. Zmniejsza się także odporność organizmu ...
Jak prawidłowy oddech poprawia odporność? Trening oddechu (WIDEO)
... "feedback" dla oddechu daje najlepsze rezultaty w poprawie jego przepływu. Gdy bierzemy wdech, przepona obniża się, lekko wypychając narządy wewnętrzne do przodu i pozwala wypełnić płuca powietrzem ... . Podczas wydechu przepona unosi się, ...
Kurtka męska - dlaczego warto zainwestować w dobrej jakości odzież outdoorową?
... (która może i będzie przeciwdeszczowa, ale jednocześnie nie będzie przepuszczać powietrza i będziesz czuł się jak w termosie). Od razu spieszymy ze wspaniałymi wieściami – już nie musisz wybierać między ... , jest wykorzystywanie w konstrukcjach ...
Trening HIIT w domu bez sprzętu. 15 minut ćwiczeń na spalenie tkanki tłuszczowej!
... w domu bądź na świeżym powietrzu. Warto się jednak zaopatrzyć w zegarek bądź aplikację, która będzie powiadamiała sygnałem dźwiękowym o końcu ćwiczeń i przerw. Każde z pięciu ćwiczeń jest przedstawione ...
Bieżnia elektryczna. Inwestycja, która będzie procentować latami
... , że praktycznie każdy może zacząć biegać, jeżeli pozwala mu na to stan zdrowia. Oczywiście najlepszą formą tej aktywności są biegi na świeżym powietrzu. Niestety istnieje wiele czynników, które sprawiają ... , że bieganie na zewnątrz jest ...
Trening na brzuch od Kelsey Wells. Potrzebna mata, hantel i chęci
... do najłatwiejszych. To tzw. rosyjski twister, w którym nogi trzymamy w powietrzu, a górną część ciała przerzucamy od lewej do prawej strony. Na koniec Kelsey Wells proponuje nożyce, czyli w pozycji leżącej ...
Stretching dynamiczny, stretching statyczny - co to jest i jak go stosować?
... utracona. Stretching a technika oddychania Często przy wykonywaniu ćwiczeń rozciągających wstrzymujemy powietrze. A tymczasem prawidłowa technika oddychania sprawia, że stretching staje ... się jeszcze skuteczniejszy. Podczas ćwiczeń należy ...
Chcesz wzmocnić mięśnie pleców? Spróbuj tych treningów na drążku
... w mediach społecznościowych opublikował popularny trener fitness Marino Katsouris. "Tak najlepiej spędzam czas na świeżym powietrzu. Zwykle taki trening wykonuje podczas porannego spaceru, a wieczorem ... na siłowni" - napisał na Instagramie. Na ...
Skakanie na skakance - jakie daje efekty? Jak skakać na skakance?
... - przede wszystkim ważny jest, prosty kręgosłup, brzuch i pośladki napięte, łokcie zaś powinny być nisko. Istotne znaczenie ma miejsce do skakanka - choć można to robić zarówno na świeżym powietrzu, na siłowni ...