... W środowisku kulturystyki i fitness często pojawiają się głosy hejterów, którzy atakują zawodniczki, że kobiecość i seksapil zatracają się na sali treningowej. Pada nawet stwierdzenie, że "siłownia ...

... Nowe zdjęcia Kasi Dziurskiej rozpaliły internautów. Jedna z najpopularniejszych polskich trenerek zaprezentowała się w różowym stroju treningowym. "Cudna figura" - czytamy w komentarzach. ... sentencji dorzuciła dwa zdjęcia w treningowym stroju ...

... O polskiej mistrzyni świata w bikini fitness znów jest głośno. Natalia Czajkowska wrzuciła do sieci selfie w odważnym stroju treningowym. ...

... Trening obwodowy przeznaczony jest dla tych, którzy chcą schudnąć albo wyodrębnić mięśnie, ale nie mają dużo czasu na trening. Trening obwodowy, czyli trening stacyjny (z ang. circuit training) możesz zrobić w domu lub w siłowni, a ćwiczenia ...

... antypoślizgową. Jogę często trenuje się na świeżym powietrzu, gdzie podłoże nie jest tak ciepłe jak w pomieszczeniach zamkniętych, zatem dobrze, by miała właściwą izolację od gruntu. Maty treningowe Mata ... treningowa jest najpopularniejsza ...

... "Podoba mi się to" - napisała Katarzyna Przepióra na swoim instagramowym profilu, gdzie zamieściła krótkie nagranie z sali treningowej (patrz wideo poniżej). Na filmie widzimy fitnesskę ...

... Na początku roku Łukasz Jurkowski zapowiedział powrót do oktagonu. Popularny "Juras" zaczął już budować formę, a w ośrodku treningowym ćwiczył m.in. z Izu Ugonohem. "Będę na walkę gotowy w 100 procentach" - przekonuje zawodnik MMA. ... do ...

... Haycock. To trudna i wyczerpująca metoda treningowa, która wymaga determinacji i motywacji, a także prowadzenia notatek z treningów (zapisywania obciążenia). Efektem HST jest przyrost masy mięśniowej ... przyzwyczaiły się do zestawu ćwiczeń. ...

... , rowery treningowe, piłki gimnastyczne, hantle i skakanki pozwolą przekształcić twój pokój w multufinkcjonalną przestrzeń, przystosowaną do ćwiczeń fitness. Bez wychodzenia z domu możemy zadbać o zdrowie i naszą aktywność fizyczną. ... ...

... Agnieszka Kot znakomicie odnajduje się w roli mamy. Potrafi łączyć macierzyństwo z treningami. Jej najnowsze zdjęcie ze studia treningowego rozczuliło fanów. To po prostu trzeba zobaczyć. ... . Na jej najnowszym zdjęciu na Instagramie uwagę ...

... Siłownie zamknięte, a ćwiczyć trzeba! Znana słowacka trenerka fitness przygotowała plan treningowy na nogi, pośladki i brzuch idealny do wykonania we własnym salonie. ... Do wykonania treningu Timei Trajtelovej nie potrzebujesz wymyślnego ...

... Dzień bez treningu to dzień stracony - taką dewizę wyznaje wiele osób uprawiających sport nawet amatorsko. Linn Lowes zaprezentowała zestaw treningowy, który można wykonać wszędzie. Potrzeba do niego jedynie ręcznika. ... Ten zestaw treningowy ...

... . Bardzo ważne jest, aby sprzęt fitness był dobrany nie tylko do planu treningowego, ale także do naszych możliwości i umiejętności. ... czy rower treningowy, który zajmie znacznie więcej miejsca, a dodatkowo jest trudniejszy do przesuwania. ...

... Chcesz wzmocnić swoje nogi? Sprawdź świetny zestaw treningowy od Lauren Simpson. Tym razem popularna fitnesska skupiła się na pracy nad mięśniami czworogłowymi ud. ... treningowych do stosowania zarówno na siłowni, jak i w domu. Na samym ...

... się, jeśli posiadamy w domu drabinki gimnastyczne. Wówczas wystarczy zamocować drążek wiszący, który zahaczamy o szczebelki drabinki. Drążki do ćwiczeń na zewnątrz Podciągać możemy się również na świeżym ... pomyśleć, czy sam drążek nam ...

... Lubisz biegać, ale w trakcie ruchu nie chcesz rezygnować ze słuchania ulubionej muzyki bądź korzystania ze smartfona? Zamierzasz stale monitorować postępy treningowe i parametry ciała, na przykład tętno? Sprawdź, jakie gadżety dla biegacza będą ...

... 59-letni Jean-Claude Van Damme nie wyobraża sobie dnia bez siłowni. Mimo wieku wciąż imponuje formą i prowadzi w sieci specjalne programy treningowe. Ćwiczyć z nim może każdy. ... i prezentowanej formy. Belgijski aktor nie wyobraża sobie dnia ...

... ciekawi! Od czerwca po dziś dzień sporo się działo… Dla tych, którzy lubią cyfry, przedstawiam, to co jest już za mną.: ponad 700 aktywności ponad 500 treningowych godzin ponad 300 000 spalonych ...

... Z początkiem wiosny miała miejsce kolejna, duża aktualizacja platformy z treningami online – QCZAJfitness. Teraz można korzystać z trzech różnych linii treningowych jednocześnie, a ponadto każdy ... QCZAJfitness to zindywidualizowane plany ...

... : Jak długie przerwy stosować między ćwiczeniami? Dniami treningowymi? To już zależy od wielu czynników. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Tu mógłbym pomóc, znając Twój plan treningowy ... . Raczej przerwy krótsze niż miesiąc. ...

... i zastanawia się, jakie ćwiczenia wybrać, aby zmaksymalizować efekty regularnych treningów. Czy ćwiczenia ogólnorozwojowe uwzględnione w planie treningowym mogą przynieść satysfakcjonujące rezultaty? ... w planie treningowym – na co zwrócić ...

... kondycji sportowca i zachowaniu elastyczności jego ciała; masaż treningowy - wykonuje się go po około pięciu godzinach od zakończenia treningu, wówczas masażysta sportowy stosuje technikę ugniatania ... masaż treningowy powinien trwać godzinę. ...

... Na co dzień przykłada dużą uwagę do tego, co je i nie zapomina o treningowej rutynie. Adrianna Izdebska jednak postanowiła zrobić sobie dłuższą przerwę. Jak to się odbiło na jej formie? ...