... stosuje jeszcze inną rutynę. To poranne bieganie. Za chwilę miną dwa lata od momentu, gdy bieganie stało się częścią każdego dnia. Dla niego nie ma wymówek i nawet podczas urlopu tego pilnuje. Teraz ... ma okazję biegać na Dominikanie, gdzie ...
... Piernik jest bardzo aromatycznym ciastem, którego nie może zabraknąć na świątecznym stole. Przygotowanie ciasta jest dość czasochłonne, ale warto zdobyć się na ten wysiłek. ...
... Garść migdałów to tylko 80 kalorii! To jedne z najmniej kalorycznych, a zarazem najzdrowszych orzechów. Przekonaj się, dlaczego warto jeść migdały. ...
... Lubisz czekoladę? Warto wiedzieć, że spożywanie 2-3 kostek dziennie pozytywnie wpływa na organizm i samopoczucie. Pod jednym warunkiem - czekolada musi zawierać minimum 70 proc. kakao. Sprawdź, do jakich reakcji dochodzi w organizmie po ...
... Półki sklepowe uginają się pod ciężarem produktów light. Możemy kupić colę, majonez, czekoladę, jogurty, ciastka, pasztety czy sery w wersji „light”, a także szereg innych produktów określanych ... . Warto zrezygnować z tłustego mięsa, majonezu ...
... swojej wydolności, kondycji. Większość z nas zapewne wybierze sporty typowo zimowe - narciarstwo, snowboard czy łyżwiarstwo. Jak zadbać o swoje ciało i nie doprowadzić do wyziębienia organizmu? Zadbaj o dobry ubiór. Również wtedy, gdy biegasz ...
... . Najlepiej i najłatwiej trawimy posiłki zjedzone tuż po przebudzeniu, najgorzej zaś te, które zjadamy na chwilę przed pójściem spać lub - o zgrozo - podjadane w nocy. Bieganie, odchudzanie, ścisła ... się. Warto też próbować zapanować nad ...
... i hipotoniczne dobrze nawadniają organizm i dostarczają mięśniom energii. Warto zapamiętać, że płyny te nie są tożsame z napojami energetycznymi, których zadaniem jest pobudzenie organizmu do pracy. ... . Aby poprawić walory smakowe, warto dodać ...
... Jakie ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej? Czy najlepsze jest bieganie, rowerek, a może kickboxing? Oto najskuteczniejsze ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej. Poniżej prezentujemy najlepsze ćwiczenia na zrzucenie tłuszczu - w ...
... Zastanawiasz się, jak schudnąć z brzucha? Może warto pomyśleć o jodze? Ma ona wiele zalet, do których nie trzeba raczej nikogo przekonywać. Joga jest bardzo spokojna i nie jest treningiem siłowym ... Kto może ćwiczyć jogę? Ćwiczyć jogę mogą ...
... , który jest tylko zachcianką, a jego częste odczuwanie to nierzadko przyczyna nadmiaru kilogramów. Warto zatem włączyć do diety produkty, które na dłużej pozostawiają po sobie uczucie sytości, np. warzywa zielone ... bułki na ciemne pieczywo ...
... od razu przykuwa jej ubiór. Orzech ma na sobie ogromne anielskie białe skrzydła, przykrywające całe plecy i nogi. Do tego założyła również czerwone bikini. "Choinka już ubrana? Prezenty kupione ...
... rodziny. Teraz niewielu z nas ma na to czas. Dżemy, powidła i konfitury wolimy kupować w sklepach. Wychodzi szybciej, taniej, a zdarza się nawet, że smaczniej. Wraz z dietetyk Aleksandrą Tataratą postanowiliśmy sprawdzić, co skrywają w sobie ...
... Kto może jeść kozie sery? Skrótowa odpowiedź brzmi: wszyscy, oprócz noworodków. Chociaż oczywiście warto tutaj brać pod uwagę swoje indywidualne predyspozycje organizmu odnośnie przyjmowanych pokarmów. Dzięki ich składnikom, kozie wytwory ...
... , które dopiero chcą zacząć swoją przygodę z bieganiem i aktywnością sportową. Aby wziąć udział w programie wystarczy zarejestrować się na stronie womensrun.pl/treningi, zaakceptować regulamin i pojawić ...
... bez zbędnego wysiłku. Czy jednak warto po nie sięgać, skoro naszym sprzymierzeńcem w walce z nadprogramowymi kilogramami może być natura? Poniżej przedstawiamy najlepsze naturalne spalacze tłuszczu. ... diety odchudzającej może być fakt, że ...
... Tak często powtarzane, ale jednak mocno przez nas ignorowane: „cukier to samo zło”, „biała śmierć”, „nie słódź tyle”. Warto się go obawiać? ...
... Mięsień dwugłowy uda mieści się w tylnej części uda. Wchodzi w skład mięśni postawnych i jest bardzo aktywny. Z tego względu warto go wzmacniać - oczywiście w prawidłowy sposób, by uniknąć kontuzji. Jakie ćwiczenia są najlepsze na mięsień ...
... Wiele osób się zastanawia, jak skutecznie i mądrze schudnąć. Niektórzy zasięgają rady specjalistów, a inni odchudzają się sami. Czy warto sięgać po drastyczne diety? W tym artykule, odpowiem ... na trudności, przełamywanie się, walkę z samym ...
... Odżywki na rzeźbę są skutecznym wsparciem dla treningu i diety. Jakie odżywki na mięśnie warto stosować w celu poprawienia rzeźby swojej sylwetki? ...
... Po świątecznej rozpuście warto zaplanować sobie "powrót do formy" - pomoże nam w tym 1 dniowy plan oczyszczający na bazie produktów owsianych. ...
... Dlaczego warto? Bo najprostsza metoda na urozmaicony trening, a takie przynoszą najlepsze i najszybsze efekty. Jest jednak mały haczyk. Ale od początku… ...
... Cukinię kocham całym sercem i wciskam ją zawsze i wszędzie. Sezon jeszcze chwilkę trwa, więc warto spróbować! ...
... Jesteś osobą aktywną fizycznie? Biegasz, ćwiczysz, jeździsz na rowerze? Z pewnością wiesz, że równie ważne co ruch, jest dbanie o to, co jemy. Czego nie może zabraknąć w Twojej diecie i jak właściwie komponować posiłki? Sprawdź! ... aktywnych ...