... "Zabierz mnie z powrotem do mojego słodkiego domu, do siłowni" - zaczyna wpis na swoim koncie na Instagramie Shawn Rhoden. "Czasem poświęcamy się chwilom, które są nam dane, np. wolności na siłowni ... rozprzestrzeniania się wirusa, jest ...
... sobie na skompletowanie „domowej siłowni”. Sprzęt do ćwiczeń w domu musi być uniwersalny oraz zajmować stosunkowo niewiele miejsca. W takim przypadku sprawdzą się np. odważniki kulowe, czyli kettlebell. ... . Ich masa to najczęściej ...
... , które mogą pozwolić sobie wyłącznie na trening w domu, często z niego rezygnują i traktują brak dostępu do siłowni jako wymówkę. Ćwiczenia w domu bez sprzętu również mogą przynieść wiele korzyści i przyczynić się do osiągnięcia wymarzonej ...
... naszego organizmu. Przez funkcjonowanie organizmu rozumiem między innymi jego zdolność do reagowania na wszelkiego rodzaju stymulacje. W poniższym artykule, skupiłam się na aktywności fizycznej ... i jej „rodzajach”. Rozróżniam cztery: I. Sport ...
... . Ćwiczenia ogólnorozwojowe Jeśli wahasz się jaką konkretną aktywność wybrać - postaw na ćwiczenia ogólnorozwojowe. To najlepszy sposób na uaktywnienie wszystkich mięśni ciała i pobudzenie ich do pracy ...
... można przeprowadzić także w domu. Jak wybrać właściwy model dla siebie, aby zapewnić sobie maksymalny komfort i bezpieczeństwo? ... Jesienna pora oznacza często spadek motywacji i energii do wszelkich aktywności fizycznych. Pogoda coraz częściej ...
... Gimnastyka dla seniorów powinna być niezbędnym elementem dnia codziennego. Dzięki aktywności fizycznej ciało staje się mocniejsze, bardziej odporne na kontuzje i upadki, jest w lepszej kondycji. Zmniejsza się także ryzyko wystąpienia chorób ...
... treningu nie schodzi z listy najchętniej wybieranych zajęć fitness. Ale czy trampolina fitness w domu to dobre rozwiązanie? Poznaj kilka podstawowych zasad, by Twój trening był bezpieczny! ... mięśnie dna miednicy w ciągłym napięciu, co ...
... No dobra. Ustaliliśmy już, że zdrowe jedzenie jest pyszne, ale jak wprowadzić aktywność fizyczna do swojego życia? Podobnie jak to było w przypadku zmian żywieniowych. Powoli! Wszystko chcemy zawsze o teraz i już. Teraz i już to można dostać ...
... zostać utrzymany deficyt energetyczny (spożycie kilokalorii powinno być mniejsze, niż wynosi zapotrzebowanie), dlatego dieta połączona z odpowiednio ułożonym planem treningowym przyniesie doskonałe rezultaty. Jak powinny wyglądać ćwiczenia ...
... W ostatnich tygodniach biło od niej wielkie szczęście. W jej życiu jednak wydarzyło się coś niepokojącego. Katarzyna Dziurska ogłosiła, że ogranicza swoją aktywność. ... muszę zająć się sprawami ważnymi i najważniejszymi. Moja aktywność w social ...
... Spośród treningów wszystkich partii ciała to trening brzucha w domu wydaje się najłatwiejszy do wykonania. Zdecydowana większość ćwiczeń ukierunkowanych na tę partię mięśniową opiera się na pracy ... . Te funkcje są najlepiej widoczne w ...
... Emilian Gankowski od kilku miesięcy przebywa z Katarzyną Dziurską na Dominikanie. Trener personalny nazwał ten kraj swoim drugim domem i zdradził plan na przyszłość. ... na ten rok było też spędzenie zimy pod palmą i to też udało się ...
... Aktywność fizyczna sprawia, że w jej trakcie w organizmie dzieje się naprawdę sporo. Zadowolenie czy uczucie bólu w mięśniach nie bierze się znikąd. Procesy zachodzące w organizmie przekładają ... się na to, jak czujesz się po aktywności. Jakie ...
... czemu możemy stworzyć własną estetyczną "siłownię pod chmurką". Drążki do ćwiczeń dla dzieci Myśląc o swojej aktywności fizycznej, nie możemy zapominać o naszych pociechach. W tym celu ... Drążki do ćwiczeń w domu Najprostszym drążkiem, który ...
... Kilka słów na temat wyglądu Monitor fitness TomTom Touch to wygodny gadżet, pozwalający śledzić aktywność fizyczną przez całą dobę. Dzięki niewielkim rozmiarom i opływowemu kształtowi nie czuć ... Na podstawie danych, takich jak wiek, waga i ...
... Trening P90X to, obok ćwiczeń insanity, jedna z najbardziej intensywnych form aktywności fizycznej. Efektem tego treningu jest szczupła sylwetka i poprawa kondycji fizycznej. Power 90 Extreme ... to ćwiczenia, które możemy wykonać samodzielnie w ...
... , ćwiczenia na klatę w domu Ilu zawodników, ilu trenerów, tyle szkół, jeśli chodzi o trening klatki piersiowej. Jedni uważają, że liczy się duży ciężar i sztanga. Inni wręcz odwrotnie, mały ciężar ...
... Rwa kulszowa - ćwiczenia w domu Ćwiczenia na rwę kulszową mają dwa podstawowe zadania - po pierwsze mają wzmocnić dolny odcinek kręgosłupa, po drugie zaś rozciągnąć spięte mięśnie. Dobierając ... ćwiczenia, które spełniają te dwa wymogi, ...
... koronawirusa - wyjeżdżać na długie zgrupowania. Wszystko, co potrzebuje, ma w domu i jego najbliższej okolicy: nie tylko siłownie, ale także rzutnie do pchnięcia kulą. W sieci Haratyk opublikował filmik ...
... Eobuwie.pl wraz z marką ASICS zostali partnerami corocznej imprezy skupiającej biegające Panie. Irena Women’s Run to bieg na 5 km dedykowany wyłącznie kobie-tom, które organizatorzy chcą zachęcić do częstszej aktywności fizycznej, sprzyjającej ...
... Trudno jest nadążyć za ciągle zmieniającymi się ograniczeniami i zasadami w związku z pandemią koronowirusa. Oprócz zamkniętych szkół, istnieją ograniczenia dotyczące publicznych miejsc, takich jak bary, restauracje czy siłownie. Jedno jest ...
... jednego weekendu. Na początek treningowe 7 km na doskonale znanej mi trasie w pobliżu domu, następnie szybka, ale niekoniecznie Lekka Piątka na AWF by w niedzielę finiszować na 10 km w Biegu STO-nogi ...
... zostać utrzymany deficyt energetyczny (spożycie kilokalorii powinno być mniejsze, niż wynosi zapotrzebowanie), dlatego dieta połączona z odpowiednio ułożonym planem treningowym przyniesie doskonałe rezultaty. Jak powinien wyglądać trening ...