... HIIT (High Intense Interval Training)- czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, to forma aktywności, która w ostatnim czasie stała się bardzo popularna, głównie przez to że do wykonania ... takiego treningu nie potrzebujemy żadnego ...
... Kevin Oak podczas treningu z ciężarem 363 kg miał poważne problemy. Słynny zawodnik trójboju siłowego nie miał sił odstawić sztangi na stojak i... błagalnie prosił o pomoc. ... , gdzie zamieścił wideo z treningu (patrz niżej). Na nagraniu ...
... Katarzyna Janowiec pochwaliła się nabrzmiałymi żyłami na udach i łydkach, które uwidoczniły się po morderczym treningu. Polska zawodniczka kulturystyki i fitness po ostatnich zdjęciach doczekała się nawet nowego przydomku - "Miss Hulk". ... ...
... Hucznie i procentowo przywitaliśmy nowy rok. Niektórzy z nas cierpią na tak zwanego kaca. Kac to nic innego jak oznaki zatrucia organizmu. Jak sobie z nim poradzić? Iść na trening i wypocić szkodliwe pozostałości! ... Jak nasz trening powinien ...
... Chciał zrobić przysiad ze sztangą ważącą 400 kg. Nie ustabilizował jednak sylwetki i upadł z przerażającym krzykiem. Przeszedł operację obu kolan. Rosyjski trójboista siłowy Aleksander Sedych nie poddaje się jednak i zapowiada powrót do ...
... Natalia Gacka to kobieta wielu talentów, która w dodatku lubi stosować przeróżne formy aktywności fizycznej. Jej najnowsze zdjęcie w pierwszej chwili mogło zaskoczyć. ... do góry nogami. Szybko wyjaśniła, o co chodzi. "Bo poza treningiem ...
... Uczestnictwo kobiet w imprezach biegowych na długich dystansach wydaje się dzisiaj czymś normalnym. Chociaż zwykle wiemy że z ich równouprawnieniem z mężczyznami „coś” tam kiedyś nie było tak, jak dzisiaj, to co ma równouprawnienie do udziału w ...
... Wiele kobiet marzy o idealnych mięśniach pośladków. To wymaga jednak wielu ćwiczeń, konsekwencji i cierpliwości. Trenerka Marta Mróz pokazała w sieci, w jaki sposób można uzyskać pożądany efekt. ... Marzeniem wielu kobiet są kształtne i jędrne ...
... . Co ciekawe, część internautów dała się nabrać na małe "oszustwo". "Trening siłowy jednak robi z kobiety faceta", "Kiedy siłownia wejdzie za mocno", "Ale się nabrałam przez kilka pierwszych sekund", "Aniu ... bicepsy u kobiety wzbudziły jednak ...
... motywuje do treningów. Zresztą nie jest to wcale nasza fanaberia – wpływ fasonów i kolorów na nastawienie do sportowej rywalizacji został udowodniony naukowo! Im żywsze barwy, tym większa energia i chęć ... nie tylko na trening, ale także na co ...
... Lubisz crossfit? Podczas intensywnych treningów warto zwrócić uwagę na odpowiednie obuwie. Marka Reebok przygotowała serię butów dla kobiet i mężczyzn, które zapewniają stabilność, przyczepność i komfort podczas wykonywania wyczerpujących ...
... Ewelina Szala jak niemal każda fitnesska ma grupę osób, którym nie podoba się to, co robi i jak wygląda. Teraz odpowiedziała tym "przeciętnym kobietom", jak sama je nazwała. ... . Jest jednak druga strona medalu. Nie brakuje osób, którym nie ...
... Chociaż na zajęcia typu pilates najczęściej uczęszczają kobiety, ta forma aktywności jest skierowana również do mężczyzn. Dlaczego? Trening ten pozwala wzmocnić siłę, poprawić wytrzymałość organizmu ... , że ta forma aktywności może stanowić ...
... Artur Chrząszcz może pochwalić się nadludzką siłą. Polski trójboista siłowy zaprezentował swoje treningowe próby z olbrzymi ciężarami. Zobacz! ... "Najsilniejsze kopyta w Polsce - Artur Chrząszcz" - czytamy w serwisie "Strongman Polska" obok ...
... Co to jest trening cardio? Trening cardio nazywany jest najbardziej uniwersalną i dostępną formą ćwiczeń. Zarazem ćwiczenia kardio to najlepszy sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Jakie aktywności uznawane są jako trening cardio? ...
... Kiedyś trening w siłowni/klubie fitness był łatwiejszy. Wiodącą metodą treningową był ciężkoatletyczny trening oporowy, bazujący na ściśle określonych regułach, stworzonych przez Weidera w latach pięćdziesiątych i pieczołowicie rozwijanych przez ...
... Rzeźba sama się nie zrobi! Jeśli chcesz szybko i skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej wejdź na wyższy poziom treningu. Gdy monotonne cardio zaczyna już nie wystarczać, spróbuj treningu ... Trening interwałowy to codzienność osób, którym ...
... 31-letnia Kari Pearce przygotowuje się do występu w finale CrossFit Games 2020. Amerykanka zachwyca sylwetką, którą zawdzięcza pracy na treningach. ... Treningi na siłowni, bieganie, gimnastyka i odpowiednio zbilansowana dieta - to klucz do ...
... latach. W przeszłości (foto "przed") nie przypominała wysportowanej kobiety, której figury mogłyby teraz pozazdrościć topowe modelki (foto "po"). "Po drodze zaczęłam eksperymentować z różnymi ... " - to tylko niektóre opnie z sekcji komentarzy. ...
... Trening FBW (Full Body Workout) to ćwiczenia obejmujące wszystkie partie ciała. Jest korzystny w budowaniu masy ciała i wzmocnieniu siły. Jest ogólnorozwojowy i pomaga wypracować ogólną sprawność fizyczną. Jak wygląda plan treningu i czym się ...
... 2,5 litra - tyle wody tracimy przeciętnie po intensywnym wysiłku fizycznym. Do regeneracji potrzebujemy węglowodanów i soli mineralnych, które można uzupełnić, pijąc po treningu odpowiednie napoje ... . Co pić po treningu? Czego z kolei pić nie ...
... Czym jest i czym zajmuje się kalistenika? Kalistenika jest metodą treningową opartą na wykorzystaniu wyłącznie własnej masy ciała. Oznacza to, że główny przyrząd, jaki wykorzystujemy w tej formie treningu stanowi nasze ciało. Jest to powrót do ...
... , co przecież do łatwych nie należy. "Kobieta guma" - skomentowała jedna z fanek najnowsze zdjęcie Julii Laneckiej. Sami zobaczcie, co potrafi była mistrzyni świata. https://www.instagram.com/p/CrlJMyTtC80 Trening bicepsów - jakie ćwiczenia ...
... Najbardziej frustrująca jest sytuacja, gdy mimo ogromnego wysiłku włożonego w trening nie widać oczekiwanych rezultatów. Jak ćwiczyć, by trening był skuteczny, bezpieczny i zarazem efektywny ... . Już jakiś czas temu udowodniono, że najlepsze ...