Bezpieczny trening dla kobiet w ciąży. Zobacz, jak ćwiczy Emily Skye
35-letnia Emily Skye pomimo zaawansowanej ciąży nie rezygnuje z codziennych treningów. Słynna fitnesska prezentuje prosty zestaw ćwiczeń do wykonania na macie w domu lub ogrodzie.
Trening w ciąży nie tylko pozwala przyszÅ‚ym mamom zadbać o kondycjÄ™ i formÄ™, ale — może nawet przede wszystkim — przygotować siÄ™ do porodu. Zdaniem lekarzy, jeżeli nie ma żadnych przeciwwskazaÅ„ zdrowotnych, to aktywność fizyczna jest zalecana od pierwszych tygodni.
Z takiego założenia wychodzi Emily Skye, która nie rezygnuje z treningów w czasie ciąży. "Jeżeli jesteś w ciąży i masz zgodę swojego lekarza na wykonywanie ćwiczeń, to zobacz jak to robić bezpiecznie. Ważne, aby oddychać prawidłowo" - napisała australijska fitnesska w komentarzu do wideo zamieszczonego na Instagramie, na którym prezentuje zestaw ćwiczeń.
Do treningu z Emily nie potrzeba specjalistycznego sprzÄ™tu. 35-latka proponuje siedem prostych ćwiczeÅ„. "Wykonaj od 3–7 rund w zależnoÅ›ci od poziomu wytrenowania. Odpoczywaj pomiÄ™dzy kolejnymi rundami" - dodaÅ‚a Skye w swoim wpisie na portalu spoÅ‚ecznoÅ›ciowym.
Skye jako trenerka fitness i promotorka zdrowego stylu życia cieszy się ogromną popularnością wśród internautów. Jej profil na Instagramie śledzi obecnie ponad 2,5 mln fanów (stan z 27 maja).
Zobacz, jak ćwiczy trenerka z Australii (kolejne ćwiczenia po kliknięciu w strzałkę po prawej stronie).
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze