Trening w ciąży nie tylko pozwala przyszłym mamom zadbać o kondycję i formę, ale — może nawet przede wszystkim — przygotować się do porodu. Zdaniem lekarzy, jeżeli nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych, to aktywność fizyczna jest zalecana od pierwszych tygodni.
Z takiego założenia wychodzi Emily Skye, która nie rezygnuje z treningów w czasie ciąży. "Jeżeli jesteś w ciąży i masz zgodę swojego lekarza na wykonywanie ćwiczeń, to zobacz jak to robić bezpiecznie. Ważne, aby oddychać prawidłowo" - napisała australijska fitnesska w komentarzu do wideo zamieszczonego na Instagramie, na którym prezentuje zestaw ćwiczeń.
Do treningu z Emily nie potrzeba specjalistycznego sprzętu. 35-latka proponuje siedem prostych ćwiczeń. "Wykonaj od 3–7 rund w zależności od poziomu wytrenowania. Odpoczywaj pomiędzy kolejnymi rundami" - dodała Skye w swoim wpisie na portalu społecznościowym.
Skye jako trenerka fitness i promotorka zdrowego stylu życia cieszy się ogromną popularnością wśród internautów. Jej profil na Instagramie śledzi obecnie ponad 2,5 mln fanów (stan z 27 maja).
Zobacz, jak ćwiczy trenerka z Australii (kolejne ćwiczenia po kliknięciu w strzałkę po prawej stronie).
Najnowsze
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze