... przedstawia się ją jako kobiecą wersję znanego superbohatera z komiksów Marvela - Hulka. Araujo znana jest z morderczych treningów na siłowni i zdjęć w samym skąpym bikini. Jak udaje się jej utrzymać ... taką formę w wieku 37 lat? Brazylijka ...
... Nastolatek z USA, Morgan Nicholls, już teraz cieszy się sporą popularnością w świecie sportów siłowych. Wyczyny młodego trójboisty robią wrażenie, a o jego ostatnim nagraniu rozpisują się branżowe serwisy. ... w świecie sportów siłowych. Głośno ...
... Trening przeciążeniowy (HST), rodzaj treningu kulturystycznego, to ćwiczenia z obciążeniem owocujące wzrostem objętości i siły mięśni. Uznawany jest za najszybszą i najbardziej skuteczną metodę treningową. HST ma wiele zalet, ale i kilka wad. ...
... Od kilku tygodni skutecznie kilogramy zrzuca Martyn Ford, który wkrótce zadebiutuje w polskiej organizacji MMA - KSW. Brytyjski olbrzym pokazał internautom jak wygląda po wyczerpującym treningu. ... Martyn Ford jeszcze do niedawna był znany ...
... Jedna z najpopularniejszych polskich pięściarek wyjawiła internautom, że uwielbia skakać na skakance. Ewa Brodnicka przedstawiła korzyści z takiego treningu, a także wymieniła grupę osób, które z takiej aktywności powinny zrezygnować. ... Ewa ...
... Tamara Walcott specjalizuje się w trójboju siłowym. Zawodniczka reprezentująca Stany Zjednoczone rozpoczęła treningi z ciężarami w 2018 r. i z roku na rok osiąga coraz lepsze wyniki. "Strong Mom ... " (z ang. "Silna Mamuśka"), pod takim ...
... Dieta na masę ma pomóc w budowaniu mięśni, jest wsparciem dla treningu siłowego. Duże znaczenie ma tu regularność i jakość posiłków, a także odpowiednio zwiększona liczba kalorii. Jak wygląda podział składników w diecie na masę i co należy jeść? ...
... Kulomiot Konrad Bukowiecki pokazał internautom swój siłowy trening ze sztangą. Próba spodobała się Marcinowi Gortatowi, który przy okazji wyjawił, ile sam podnosi na ławeczce. ... trening byku" - odpowiedział mu Bukowiecki. Po zakończeniu ...
... , że treningi typowo siłowe powinny być przeznaczone wyłącznie dla mężczyzn. Znana fitnesska udowadnia, że dźwiganie ciężarów wcale nie wpływa niekorzystnie na kształtowanie kobiecej sylwetki. https ...
... Wiele kobiet marzy o tym, by mieć idealne mięśnie pośladków. Potrzeba na to jednak sporo pracy. Trenerka Kasia Bigos pokazała, jak przy wykorzystaniu mini bands można zadbać o tę część ciała. ... Kasia Bigos to jedna z najpopularniejszych w ...
... z treningu, obserwujemy ból mięśni (domagają się aktywności) i pogorszenie samopoczucia. Przerwa w treningu i ćwiczeniach może trwać tydzień, miesiąc czy pół roku. Co dzieje się wówczas z naszym ciałem? ... zmagać się z odmiennymi ...
... Niedobór żelaza to najczęściej występujący niedobór pokarmowy . Według szacunków aż około 1,5–1,8 miliarda osób w skali globu cierpi na niedokrwistość spowodowaną owym niedoborem, który według danych Światowej Organizacji Zdrowia dotyczy 5% ...
... Jak prawidłowo rozpocząć trening? Rozgrzewka jest bardzo często pomijanym elementem treningu. Niejednokrotnie będąc na siłowni, możemy zobaczyć osoby, które bez rozgrzania organizmu zmierzają ... w stronę ciężarów i zaczynają ćwiczyć. Takie ...
... Trening push-pull to postać treningu dzielonego, który wykonuje się na siłowni z wykorzystaniem sprzętu sportowego, m. in. hantli i sztang. Zaletą tego zestawu ćwiczeń jest prawidłowa regeneracja ... mięśni, mimo że jest on intensywny, a czas ...
... Trening dla wioślarzy, zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych niesie ze sobą wiele korzyści, jeśli jest wykonywany regularnie i z odpowiednią techniką. ... Trening dla wioślarzy Trening dla wioślarzy musi być dobrze zaplanowany, ...
... Trening mięśni pośladków jest wyczerpujący, ale konsekwentnie wykonywany daje szybkie efekty. Trenerka personalna Nikola Basta zaprezentowała zestaw ćwiczeń, które można wykonać wszędzie. ... Kształtne, jędrne i umięśnione pośladki to marzenie ...
... Trening 3x3x30 polega na wykonywaniu 3 różnych ćwiczeń (po 30 sekund każde) w trzech seriach. Nie zajmuje wiele czasu, ale jest efektywny, gdyż ważniejsza jest jakość ruchów, nie liczba powtórzeń ... . Rezultatem treningu 3x3x30 jest zgrabna ...
... Wydaje się, że to fanaberia gwiazd. Posiadanie osobistego trenera stało się na tyle modne, że wielu celebrytów wspomina o tym w czasie rozmów z dziennikarzami. Jak się jednak okazuje, ćwiczenia pod okiem trenera nie są wcale rzadkością. Mają ...
... Natalia Grzyb intensywnie przygotowuje się do kolejnego startu. Jej forma jest niesamowita, co potwierdziła opublikowanym zdjęciem. O takich mięśniach brzucha marzy większość kobiet. ... zawody zaplanowane są na wrzesień, a Grzyb chce na nich ...
... Na każdym etapie i zaawansowaniu treningów bardzo ważnym elementem jest regeneracja. Co jeść po treningu, aby uzupełnić niedobór glikogenu w mięśniach i dodatkowo zapewnić sobie lepsze efekty ćwiczeń? ... Co jeść po treningu – regeneracja Bardzo ...
... Wczesnym rankiem, wieczorem, a może w południe? Niejednokrotnie pytacie mnie o to, kiedy najlepiej zrobić trening. Czy faktycznie pora wykonywanego wysiłku ma znaczenie? A jeśli tak, to jakie? ... takie czynniki jak: - czas treningu, - charakter ...
... pokochała treningi siłowe. Miłość do ciężarów zagościła na stałe w jej życiu. Z czasem zaczęła startować w zawodach fitness i zrobiła całkiem niezłą karierę, dzięki której się wybiła. Dziś ... przede wszystkim skupia się na pracy trenerki ...
... Już dawno przestaliśmy utożsamiać zdrowy styl życia z głodówkami i morderczymi treningami na siłowni. Mało tego – trening ma być dla naszego ciała przyjemny, a przy tym nie możemy chodzić głodni ... . W tej dziedzinie wiele dobrego poczyniła Ewa ...
... Dmitrij Nasonow znów zachwycił. W kategorii do 83 kg Rosjanin ustanowił nowy rekord świata w trójboju siłowym. Liczby robią wrażenie. ... Nasonow już wcześniej dał się poznać jako jeden z najlepszych trójboistów na świecie. Teraz znów ...