... witaminy E – silnego antyoksydantu, który chroni komórki naszego organizmu przed starzeniem. I najważniejsze: pełne ziarno owsa składa się aż w 30 proc. z błonnika, z czego 15 proc. rozpuszcza ...

... zawierają też antyoksydanty o działaniu antynowotworowym, a także kukurbitacynę o właściwościach przeciwpasożytniczych, przeciwgrzybiczych i przeciwbakteryjnych. 663 Warto jeść pestki dyni zwłaszcza ...

... . Ważniejszy jest tutaj moment powolnego rozbudzania się i picia ciepłego napoju. Warto więc zamienić poranną kawę na zieloną herbatę pełną antyoksydantów i sprawdzić, jak zareaguje na to nasz organizm ...

... warzywny Soki warzywne to sprawdzona i zdrowa przekąska. Do przygotowania soku użyj marchwi, buraków, selera, szpinaku, mięty, jabłek, grejpfruta lub cytryny bogatych w ważne składniki odżywcze, włącznie z witaminą C, beta-karotenem, żelazem, ...

... i antyoksydantów. Zawartość flawonoidów wpływa pozytywnie na poziom cholesterolu i stabilność blaszek miażdżycowych. Poza tym truskawki są po prostu pyszne i świetnie komponują się z rozmaitymi ciastami ...

... się do zapobiegania powstawaniu nowotworów. Mają też antyoksydanty, czyli substancje przeciwutleniające - m.in. witaminę C, E, beta karoten, selen, magnez. Substancje te walczą z toksycznymi ...

... w jelicie) • jabłka (źródło pektyn, antyoksydantów) i cytrusy bogate w witaminę C oraz grejpfruty zawierające kwas galakturonowy - rozpuszcza złogi cholesterolowe w tętnicach i zapobiega ich powstawaniu ...

... o niedobory. 248 Organizm, w czasie stresu pozbawiony jest prawidłowego wchłaniania się witamin i składników mineralnych z jelit. Obniżeniu ulega również poziom antyoksydantów. Jesteśmy narażeni na niedobór ...

... czy nektary dostarczają cennych minerałów, w tym antyoksydantów, dlatego warto je włączyć do codziennej diety. Warto pamiętać także o dużej zawartości cukru w sokach. Najlepiej sięgać zatem ...

... zawartość owocu. Orzech swoje odmładzające właściwości zawdzięcza licznym antyoksydantom, które niszczą wolne rodniki hamujące procesy starzenia. Zobacz też: Zdrowe produkty spożywcze o działaniu anti ...

... ryżowa, kasza gryczana, groch, fasola biała i orzechy. Proteiny zawarte w tych produktach mimo tego, że są gorzej przyswajalne, zawierają wiele cennych witamin, minerałów i antyoksydantów. W związku ...

... też robili formę i wyglądali dobrze! Serio. Z dostarczeniem wszelkich witamin, minerałów, antyoksydantów i wielu innych prozdrowotnych substancji, którymi kuszą nas owe produkty też nie było problemu ...

... Zielona herbata i sok z cytryny Na diecie nierzadko pijemy zieloną herbatę, ponieważ napar ten przyspiesza przemianę materii (to zasługa EGCG — antyoksydantu) i ma właściwości spalające tłuszcz ...

... pantotenowy), B6, B9 (kwasu foliowego), witaminy C, E i K, jak i również minerałów; potasu, fosforu, cynku, miedzi, manganu, a nawet magnezu. Dostarcza również dużych ilości antyoksydantów - np. w soku ...

... sulforafanu — antyoksydantu). To warzywo powinny włączyć do jadłospisu również osoby zmagające się z wrzodami. to warzywo o niskokaloryczne o niskiej zawartości cukru — wartość energetyczna kalafiora ...

... , możemy wzbogacić go o wybrany superfood, na przykład spirulinę, jagody acai (dobre źródło antyoksydantów) albo goji (najzdrowsze owoce świata), nasiona chia (bogate w aminokwasy). Są to też składniki ...

... włoskie lub nerkowce. Możesz wybrać również inne owoce, np. truskawki lub pełne antyoksydantów borówki. Przekąska zawiera ok 3 g błonnika, 6 g tłuszczu, ponad 8 g białka i 17 g węglowodanów. Orzechy ...

... . Idealnie sprawdzą się jako dodatek do koktajli. Z zioła można też wyciskać sok, który jest bombą antyoksydantów. Efekty oczyszczania będą widoczne po miesiącu kuracji. Zioło na uspokojenie Stosujesz ...

... B, kwas foliowy, niacynę, minerały: magnez, wapń, krzem, cynk, potas, fosfor, sód i żelazo, flawonoidy, antyoksydanty uwalniające od wolnych rodników. Dlaczego warto jeść szczaw? Szczaw wykazuje ...

... dla zdrowia antyoksydantów. Dzięki temu, że produkty pochodzenia roślinnego mają mało kalorii, sprzyjają odchudzaniu i zapobiegają nadwadze oraz otyłości. Skandynawowie lubią zwłaszcza jabłka, gruszki ...

... produkcję żółci). W ten sposób przyspiesza proces detoksykacji całego organizmu, a także odkwasza go. Sok z cytryny zawiera również witaminę C - antyoksydant, który wspomaga usuwanie wolnych rodników ...

... mineralnych, antyoksydantów oraz błonnika, który pomaga schudnąć i usprawnia procesy trawienne. Po trzecie, zimne chłodniki ułatwiają spalanie kalorii. Dlaczego? Kiedy jemy zimny posiłek, organizm ... . Meksykański chłodnik jest bombą ...

... guzów nowotworowych w wyniku spożywania garam masala. Nie jest to zaskakujące, ponieważ wiele przypraw, które składają się na tę wyjątkową mieszankę, to naturalne bomby antyoksydantów. Zobacz też: Zdrowe ...

... i bakterie, działa ochronnie na wątrobę, zawiera antyoksydanty niszczące wolne rodniki! pasuje do: gotowanych jaj, majonezów, omletów, serów, sałatek rybnych, stosowana jest także jako barwnik do dań np. do masła, sałatek, ryżu. Marta Radomska, ...