Wpływ jogi na kręgosłup

... wynikające z uszkodzenia krążków lub ścięgien. Najczęstszą przyczyną tych uszkodzeń może być zbyt duże obciążenie kręgosłupa. Trening jogi Najczęściej ćwiczenia kojarzone są z ogólnymi ćwiczeniami ... są idealną propozycją dla osób, którym ...

dawno temu

Ćwiczenia w wodzie - dla kogo najlepsze? Jakie zalety mają ćwiczenia w wodzie?

... sylwetki, wzmacnianiu mięśni i odchudzaniu. Jednocześnie ćwiczenia nie obciążają stawów i ścięgien, a także są bardzo bezpieczne dla kręgosłupa. Z tego względu ćwiczenia w wodzie są polecane noworodkom ... także o tym, że dzięki ćwiczeniom w ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Dlaczego osoby aktywnie uprawiające sport biorą suplementy, kupują batony proteinowe czy sięgają po superfoods? Czy jest to pomocne?

... dla prawidłowego funkcjonowania ścięgien czy mięśni ma kreatyna. Dzięki jej suplementacji można wpływać na szybszą regenerację włókien mięśniowych. Niezwykle ważna jest także l-karnityna, która bierze ...

dawno temu

Nie tak to miało wyglądać. Zamiast rekordu poważna kontuzja strongmana

... =embed_video_watch_again Zaraz po zawodach Kearny pojechał do szpitala. Badania wykazały zerwanie ścięgna w lewym bicepsie. "Nie mam w nim siły, ale ból na szczęście jest minimalny" - powiedział sportowiec ...

dawno temu

"Nie udało się uniknąć tragedii". Pokazała nagranie

... ). Okazuje się, że do kontuzji doszło podczas podciągania na kółkach z obrotem. "Podczas operacji wynikło, że ścięgno było już mocno poszarpane" - wyjaśniła. "W sporcie ekstremalnym, zawodowym trzeba ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Jak taping sztywny może pomóc sportowcom?

... wspierają więzadła palców, nadgarstka, łokcia, barku i kolan, dzięki czemu ryzyko kontuzji zdecydowanie się zmniejsza. Mueller M-Tape - biały Kolejnym wartym uwagi produktem jest Mueller M-Tape w kolorze ...

12 miesięcy temu

Nieprawdopodobny wynik Briana Carrolla. Rekord świata z kontuzją!

... 580 kg. "Na kilka tygodni przed tymi zawodami zerwałem ścięgno w bicepsie (podczas martwego ciągu - przyp. red.). Pomyślałem wtedy, że nie damy rady wykonać tego zadania. Nie poddałem ...

dawno temu

Trening kettlebell. Simeon Panda pokazał, jak wzmocnić mięśnie nóg

... . Dzięki ich wykonywaniu poprawi się kondycja ścięgien podkolanowych, pośladków i łydek. Aby zobaczyć kolejne elementy treningu Simeona Pandy wystarczy kliknąć w strzałkę w poniższym poście. Zobacz trening Simeona Pandy z kettlebell i piłką ...

dawno temu

Pierwsza pomoc w przypadku drobnych zranień, stłuczeń i siniaków

... Do tego rodzaju kontuzji dochodzi najczęściej, kiedy więzadła są nadmiernie rozciągnięte. Nawet niefortunne postawienie stopy może doprowadzić do skręcenia, które powoduje ból przy dotykaniu i poruszaniu kończyną ...

dawno temu

Mięśnie Kegla - jak je wzmocnić? Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie Kegla?

... jednak wiedzieć, że dno miednicy, to nie tylko mięśnie, lecz bardzo skomplikowany układ powięzi, więzadeł i ścięgien. Masz problemy z nietrzymaniem moczu, dyskopatią, bólami pleców, zwyrodnieniem stawów ...

dawno temu

W przerażającym wypadku uszkodził oba kolana. Teraz skomentował swój stan zdrowia

... mógł trenować. Rosjanin opowiedział także, jak obecnie się czuje. - Jestem w stanie stabilnym i czuje się coraz lepiej. Praktycznie codziennie czuję jednak ból w nogach. Doznałem zerwania ścięgna ...

dawno temu

3 pozycje jogi na bolące plecy

... , rozciągnąć mięśnie i ścięgna oraz dotlenić organizm, a co za tym idzie - poprawić ogólny stan organizmu. Dlatego warto ćwiczyć jogę - nawet w domu. ...

dawno temu

Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu damskiego i szpagatu męskiego

... elastyczność stawów i więzadeł. Łatwiej jest też osobom rozciągniętym. Jeśli ćwiczysz na co dzień, a po treningu robisz rozciąganie, to łatwiej będzie ci się nauczyć szpagatu. Jeśli nie ćwiczysz i chcesz ... wykonywać ćwiczenia przygotowujące do ...

dawno temu

Kontuzje – pierwsza pomoc

... krwawienia. Jeżeli nie jest się uczulonym, to lek przeciwbólowy będzie tutaj wskazany. W odniesieniu do skręcenia stawu, czyli nadmiernego rozciągnięcia więzadeł, należy przyłożyć zimny kompres i zmieniać ... ograniczyć poruszanie kontuzjowaną ...

dawno temu

Dusił się, ale spełnił marzenie. Gwiazdor kulturystyki wiele przeszedł, by to osiągnąć

... zanim zakwalifikował się na zawody. Miał poważne problemy zdrowotne podczas przygotowań. "Zerwane ścięgno mięśnia podłopatkowego, uszkodzony stożek rotatora, wytarta chrząstka" - dodał. Doszło ...

dawno temu

ABC bólu kręgosłupa dla trenerów personalnych

... , które zachodzi dzięki współdziałaniu powięzi piersiowo-lędźwiowej oraz więzadeł tylnych pośrodkowych, które są napinane przez odpowiednie mięśnie;  ‏skręcanie – ma miejsce gdy kość obraca się wokół pionowej osi ... , przebiegającej przez jej ...

dawno temu

Uda będą płonęły! Intensywny trening na mięśnie czworogłowe

... zaangażowane będą mięśnie czworogłowe uda, a także ścięgna podkolanowe. Sanzo zaprezentowała sześć ćwiczeń. Do trzech pierwszych potrzebujesz dwóch hantli, czwarte zrobisz z jednym hantlem ...

dawno temu

Praca siedząca a kolana

... przyczyny, bywa, że następuje niestabilność rzepki i jej nawykowe zwichnięcia oraz zmiana w długości troczków rzepki (więzadeł utrzymujących ją w prawidłowej pozycji), a to schorzenie można leczyć ... nie zapominaj o wykonywaniu regularnego ...

dawno temu

Trudny czas dla Igi Baumgart-Witan. "Nie biegam od prawie dwóch miesięcy"

... nic więcej na temat swojej kontuzji. Wiadomo, że na początku roku, jeszcze przed wybuchem pandemii koronawirusa, 31-latka miała problemy ze ścięgnem Achillesa. Uraz i brak normalnych treningów sprawił ...

dawno temu

Kibice zaniepokojeni. Znakomity kulturysta trafił do szpitala

... . - Jestem po operacji ścięgna barku i bicepsu. Ogromne podziękowania dla lekarzy. Teraz przez 4 tygodnie będę miał rękę w temblaku, a przez kolejne 8 tygodni będzie trwała rehabilitacja. Czuję ...

dawno temu

Rozgrzewka przed treningiem. Dlaczego nie powinniśmy z niej rezygnować?

... , przygotowanie aparatu ruchu do wysiłku fizycznego (mięśni, stawów i więzadeł), „przetarcie” szlaków nerwowych, które umożliwiają przewodzenie impulsów. 42593 Jak powinna wyglądać rozgrzewka ...

dawno temu

O czym należy pamiętać przy budowaniu masy mięśniowej?

... również siłę, wytrzymałość i stabilność. Kiedy zwiększamy masę mięśniową, zwiększa się także tempo naszego metabolizmu. Co więcej, budowanie masy mięśniowej wzmacnia ścięgna, więzadła oraz kości ...

dawno temu

ABC palucha biegacza

... . Przyczyną palucha biegacza jest nadmierne zgięcie lub wygięcie stopy w kontakcie z twardą i sztuczną nawierzchnią, tak zwaną darnią. Następstwem może być uszkodzenie podeszwowej części więzadła lub torebki ...

dawno temu

Chondromalacja rzepki - co to jest? Przyczyny, objawy i leczenie

... Chondromalacja rzepki - co to jest? Staw kolanowy to największy staw w ludzkim ciele. Łączy się w nim kość udowa i piszczelowa, a także dwie łąkotki i rzepka. Wzmacniają go także więzadła. Staw ...

+ Pokaż więcej