Jak zrobić pompki tricepsowe?
... Pompki tricepsowe to ćwiczenie wzmacniające barki i mięśnie tylne ramion. Jest to jeden z wariantów klasycznych pompek o wyższym stopniu trudności. Wersja dla pań dopuszcza możliwość wykonywania tego ćwiczenia w podporze na kolanach. Jak zrobić ...
Street workout - co to jest i jakich potrzeba akcesoriów, żeby ćwiczyć?
... jest bardzo dynamiczny, czego przykładem może być burpees, czyli "padnij - powstań". Zaczynamy w pozycji stojącej, następnie pochylamy się, kładąc ręce na ziemi. W tej pozycji robimy szybki wyrzut nóg do tyłu ...
Jaki najlepszy trening pompek? Chontel Duncan proponuje kilka rodzajów
... Pompki to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń. Sposobów na ich wykonanie jest wiele. Fitnesska Chontel Duncan pokazała kilka jej zdaniem najlepszych wariantów. ...
Jak trenować w domu gdy nie masz trenera?
... ćwiczenie na wzmocnienie mięśni brzucha i pleców. Skakanka: Idealna do treningu kondycji. Burpees: Kombinacja kilku ćwiczeń, doskonała do spalania kalorii i treningu całego ciała ...
Kwarantanna. Jak nie dać się stresowi i zadbać o swoje zdrowie?
... powtórzeń, przerwa 30 sekund-1 minuta 4. Zakroki w tył - 10-15 powtórzeń, przerwa 30 sekund-1 minuta 5. Burpees - 10-15 powtórzeń, przerwa 30 sekund-1 minuta 6. Plank - 30 sekund-1 minuta, przerwa 30 ...
Fitness na wodzie? Teraz to możliwe
... Pożegnaj się ze zwykłą matą do ćwiczeń. Boga FitMat pozwala na praktykowanie jogi, a także wykonywanie ćwiczeń fitness, takich jak burpees, przysiady czy pompki... na wodzie. ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Spotkanie z dziką naturą – Puma x P.A.M.
... się trio Prevail TRL, Clyde Rubber i Trinomic Sandal. Dzięki odważnym kolorom i jaskrawym akcentom na wykończeniach i sznurówkach, wszystkie nowe warianty obuwia mają świeży wygląd i idealnie uzupełniają ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
HUMMY - Gotowy pełnowartościowy posiłek dla aktywnych
... w przypadku braku dostępu do pełnowartościowych produktów. Dostępne są w czterech pysznych wytrawnych wariantach, co czyni je idealnym sposobem na przełamanie monotonii w kuchni. Twoje zdrowie, czas i wygoda ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ruch i muzyka, czyli niezawodne słuchawki dla aktywnych. Ten model sprawdzi się nawet podczas intensywnego ruchu
... słuchawki bezprzewodowe? Trudno zaprzeczyć, że ten wariant jest bardzo wygodny i w żaden sposób nie ogranicza ruchów – nawet w trakcie biegu, skoków czy treningu siłowego. AirPodsy wyróżniają ...
Ćwiczenia na smukłą sylwetkę, ćwiczenia wysmuklające. Wystarczą trzy minuty
... Trening wysmuklający sylwetkę, który zapewni atrakcyjny wygląd w "małej czarnej", obejmuje ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe ciała. Są to: burpees z rotacją tułowia, mostek na jednej ...
Zalety diety bananowej
... miesiąca - 7 kilogramów. Poszczególne warianty japońskiej diety bananowej różnią się jadłospisem, ale podstawą menu w każdym przypadku jest banan. Jakie zalety, oprócz utraty masy ciała w krótkim czasie, ma ta dieta owocowa? ...
Jak ćwiczyć w domu, żeby schudnąć? Ćwiczenia na odchudzanie w domu
... daleko za sobą, zrób wykrok, wróć do pozycji i przeskakując, zmień nogi. Ćwiczenie wykonuj w swoim tempie - skoki powinny być dokładne, powinieneś miękko lądować na stopach. 3. Burpees - to intensywne ... do przysiadu i wyprostuj się lub wykonaj ...
Dieta jabłkowa - co to jest, zasady, efekty, jadłospis i przepisy. Jesz jabłka w różnej postaci
... Dieta jabłkowa to dieta odchudzająca i oczyszczająca. W zależności od wybranego wariantu - rygorystycznego i mniej rygorystycznego - opiera się na spożywaniu tylko jabłek lub jabłek z dodatkami. Ile ...
Ćwiczenia na bryczesy - jak pozbyć się bryczesów?
... Aby zwalczyć bryczesy na udach, należy wykonywać ćwiczenia na bryczesy, czyli ćwiczenia na zewnętrzną stronę ud. Trening na bryczesy obejmuje m.in.: przysiady sumo, wykopy w bok i jeden z wariantów ... nogą 10-krotnie. Zobacz też: 15 wariantów ...
Sushi kcal - czy jedzenie sushi przeszkadza w odchudzaniu?
... Osoby na diecie odchudzającej zwracają uwagę na kaloryczność spożywanych potraw. Czy bez obaw mogą jeść sushi, w którego skład wchodzą (w zależności od wariantu) ryż, surowe lub wędzone ryby, warzywa ...
Zdradził sposób na duże bicepsy. "Eksplodują"
... . - Staw łokciowy jest stawem zawiasowym. Jego główną funkcją jest zginanie i prostowanie. Podczas wariantu ze sztangą mamy rotację wewnętrzną i ułożenie łokcia nie jest optymalne dla pracy bicepsa ...
Wyzwanie Ewy Chodakowskiej - CHODA GAMES
... Aby ukończyć zawody, każdy z uczestników będzie musiał zmierzyć się z: biegiem wahadłowym, skokiem z pełnym wyprostem na skrzynię, jazdą na rowerze spinningowym, burpees, ćwiczeniami na wioślarzu ...
Retro-futurystyczna kolekcja butów duetu PUMA i McQueen
... ten występuje w dwóch wariantach – przed kostkę i dłuższej, zapinanej na rzepy. 45618McQ Tech Runner Inny model, który powstał we współpracy marki PUMA i domu mody McQueen, to McQ Tech Runner. Tym, co je ... ze sobą wariantach kolorystycznych, ...
Buty do biegania: New Balance 574
... , dostępnością w wielu wariantach kolorystycznych, posiadały wkładkę o różnej długości i szerokości. 45299Model 574 to obuwie przeznaczone do codziennego użytku, jak również dla osób uprawiających bieganie ... . Dedykowany sportowcom, sprawdzi ...
Ćwiczenia na oponkę - jak pozbyć się oponki z brzucha? Trening Ewy Chodakowskiej
... na oponkę na brzuchu Przykładowy zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha Rozgrzewka 5-minutowy trucht w miejscu na przemian ze sprintem 229 Część właściwa 15 przysiadów, 10 burpees, 15 wypadów nóg ...