Rok temu zaczęła "przerzucać tony ciężaru na siłowni". Zobacz różnicę
... Sylwia Szreter w ostatnim roku przeszła prawdziwą metamorfozę. W tym czasie zamieniła ćwiczenia w "domowych warunkach" na typowy trening siłowy z ciężarami. Różnica widoczna jest gołym okiem. ...
Polska fitnesska przełamała swoje lęki i bariery. Nie obyło się bez ran
... Kaja Soboń to popularna fitnesska i trenerka, która cieszy się sporą popularnością w sieci. Dotychczas skupiała się głównie na ćwiczeniach siłowych, ale w weekend spróbowała biegów z przeszkodami. Nie obyło się bez ran. ...
„The Girl Can — what about you?” — spot promujący sport kobiet
... , ale dlatego, że sprawia im to przyjemność, dodaje energii i poprawia samopoczucie), i po drugie, osoby z nadmiarem kilogramów stronią od ćwiczeń. Udowadniają zatem, że sport jest dla każdego ... Girl Can — what about you?” jest zachęcenie ...
"Idealna". Pokazała zdjęcie z plaży w Albanii
... . Fotki zebrały ponad 300 "polubień". "Ale ogień!", "Sztos", "Idealna", "Jest siła", "Krata jak marzenie" - pisali fani w komentarzach. https://www.instagram.com/p/Cw5QsmEoPpy Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka ...
Przybyła, zobaczyła, zwyciężyła. Tak Polka pożegnała się z Maltą
... ), na którym widzimy ją pozującą w letniej kreacji na tle wód Morza Śródziemnego. https://www.instagram.com/p/CxtP7B8NkT9 https://www.instagram.com/p/Cxtbr2QNUYI Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. ...
Kobieta na siłowni. Jak zacząć?
... , ale nie przez to, jak wyglądacie, ale przez to, że latacie po sali w jedną i drugą stronę przeszkadzając innym w ćwiczeniach. Musicie pamiętać jednak, że każdy kiedyś zaczynał! Uwierzcie mi, że po pewnym czasie poczujecie ... , albo nie ...
Życie zaczyna się po 40!
... w tygodniu Leah robi trening dolnych partii ciała, a reszta treningów jest poświęcona na ćwiczenia równowagi i górne partie. Wcześniej robiła dużo cardio, ale nie budowała wtedy masy mięśniowej ... . Radzą sobie całkiem dobrze. Zobacz też: ...
"Trening siłowy robi z nas babochłopów?" Trenerka rozpaliła fanów
... aktywności jest przeznaczony dla mężczyzn. Kobiety też często obawiają się, że przez ćwiczenia z ciężarami dostaną masywnej sylwetki. https://www.instagram.com/p/CPvSU5WloDC Jest to jednak błędne ... jest trenerką personalną. Występuje również ...
"Goła klata" na basenie. 69-latek pokazał moc
... kroków jest drogą do celu. Choć wszyscy to wiedzą, stosuje niewielu" - w jednym z kolejnych postów zdradził receptę na sukces. https://www.instagram.com/p/Cw5pRqMMALd Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...
Otwarcie siłowni. Znamy datę i zasady obowiązujące trenerów i klientów. Ile to będzie kosztowało branżę fitness?
... , do samego końca walczyła o zniesienie nakazu ćwiczenia w maseczkach i otwarcie stref szatni i pryszniców. Najpewniej te postulaty zostaną uwzględnione, ale nie zostało to jeszcze na 100 proc ... zakrywającą nos i usta. W trakcie ćwiczeń maskę ...
Pompki. Zobacz, jak prawidłowo je wykonywać
... Pompki to ćwiczenie, o którym słyszał chyba każdy z nas. Nie wszyscy jednak wykonują je tak jak trzeba. Obejrzyj film i zobacz, w jaki sposób ćwiczyć bezpiecznie i poprawnie! ... Pompki to uginanie ramion w podporze przodem. Wzmacniamy mięśnie ...
Ma czym postraszyć. "Bestia" z Ukrainy wchodzi do gry
... " przed startem Ukraińca w Hiszpanii zamieścił kilka zdjęć, na których możemy podziwiać wspaniałą sylwetkę i muskulaturę "Bestii" (patrz poniżej). https://www.instagram.com/p/CxJsBhkJ4-- Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje ...
Paleodieta dla osób aktywnych fizycznie – co powinno znaleźć się w diecie?
... zalety stosowania paleodiety można osiągnąć, korzystając ze współczesnych pokarmów, stanowiących odpowiedniki tych z epoki kamienia. ...
Przyczyny bólu bioder. Jak zapobiegać bólowi bioder?
... biodrowego. Taki ból może się objawić przy ćwiczeniach, do których nasze ciało nie było odpowiednio przygotowane, a czasem także po długim spacerze lub biegu. Zazwyczaj jednak taki ból mija samoistnie ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Brzuch po ciąży – podpowiadamy, kiedy zacząć ćwiczyć i jak wrócić do formy
... . Niemal każda kobieta marzy o tym, aby wrócić do formy jak najszybciej. Kiedy można zacząć ćwiczyć po porodzie oraz jakie ćwiczenia na brzuch po ciąży wybrać? ... . Przyjmuje się, że kobiety, które przed ciążą oraz w jej trakcie uprawiały ...
Styl klasyczny - poznaj zalety pływania żabką i prawidłową technikę
... . Ćwiczenia doskonalenia pływania żabką obejmować muszą łączenie ze sobą wszystkich elementów; przy wynurzonej głowie wykonuje się ruch nogami, następnie pracują ręce. Przy kolejności ruchów najczęściej ... i zalety Pływanie stylem klasycznym ...
Aktywny spacer w wózkiem
... Jesteś szczęśliwą mamą ale w nawale matczynych obowiązków brakuje ci czasu na trening? Zobacz jak możesz ćwiczyć będąc na spacerze ze swoim maluszkiem. Szybki marsz z wózkiem w połączeniu z zestawem prostych ćwiczeń pomoże ci wrócić do wagi i ...
Co to jest burpees? Jak prawidłowo wykonać burpees?
... Jeżeli brak czasu nie pozwala na zrealizowanie godzinnego treningu, możemy wykonywać burpees. Wystarczy kilka minut, aby uaktywnić wszystkie partie mięśni. Co to jest burpees? Ćwiczenia, które należą do grupy najbardziej efektywnych. Pomagają ...