Spalanie kalorii. Jak efektywnie spalać kalorie, nie ćwicząc na siłowni?

... na wzmocnienie nóg Do redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej dochodzi również w trakcie m.in. prania, robienia zakupów spożywczych i stosunków płciowych. Niektórzy naukowcy sugerują nawet, że możemy spalić ... płciowy — 325 kalorii (szacuje się, że ...

dawno temu

Cztery tytuły na jednych zawodach. Najniższy kulturysta w historii skradł show

... stopy i 5 cali, czyli 134 cm. Portorykańczyk urodził się z karłowatością. Jest to choroba endokrynologiczna, związana ze zmniejszonym wydzielaniem przez przysadkę mózgową hormonu wzrostu. Skutkiem ...

dawno temu

"A więc chwilo trwaj". Marika Popowicz walczy o marzenia

... po porodzie postanowiłam wrócić do biegania i zawalczyć kolejny raz o marzenia Tokio 2020. I choć zdarza mi się myśleć, że wtedy zaślepiły mnie hormony i czasami pytać po ciężkim treningu, dlaczego nikt ...

dawno temu

Lepiej zapobiegać niż leczyć. Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

... , że przewlekły stres także może wpływać na występowanie dolegliwości bólowych kręgosłupa. Długotrwałe napięcie i przeciążenie mięśni spowodowane wydzielaniem hormonu stresu (adrenalina) negatywnie wpływają ...

6 miesięcy temu

Sylwia Szostak o obsesji płaskiego brzucha. "To zwyczajnie niezdrowe"

... . "Chcesz być ideałem? Wiesz, że nikt nie chodzi z 6-pakiem na brzuchu przez 24 godziny na dobę? Wszystko zależy od twojej postawy ciała i hormonów. Obsesyjnie niski poziom tkanki tłuszczowej może ci zabrać ...

dawno temu

Jazda na rowerze. Korzyści dla zdrowia i sylwetki

... . Podczas jazdy wydzielają się endorfiny, czyli tzw. hormony szczęścia - grupy hormonów peptydowych odpowiedzialnych za poczucie radości, zadowolenia z siebie. Dodatkowo tłumią one odczuwanie bólu ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 39] Czy jesteś cukroholikiem?

... metabolizm, co pogarsza pracę tarczycy. – hamuje to wydzielanie hormonów płciowych (konar nie płonie) Twoją bronią na te wszystkie nieprzyjemności są ćwiczenia i dieta, w której nie przeważają ... 1. To sprawka insuliny. Insulina jest hormonem ...

dawno temu

Jak zrzucić brzuch - fakty i mity

... ubocznych, takich jak: zaburzenie gospodarki hormonalnej (upośledzenie wydzielania hormonów odpowiedzialnych za uczucie sytości i łaknienie), niedobór składników mineralnych, witamin oraz błonnika ...

9 miesięcy temu

Skakanie na skakance - jakie daje efekty? Jak skakać na skakance?

... , samopoczucie i jakość snu; jak każda aktywność fizyczna - powoduje wyrzut hormonu szczęścia w postaci tzw. endorfin. Taki trening poprawia również układ krążeniowo-oddechowy, ulepsza kondycję i wspiera ...

dawno temu

Jakie są prawdziwe wskaźniki ryzyka miażdżycy i zawału serca?

... wzrasta, ponieważ u osób starszych nie jest on już wykorzystywany do budowy hormonów płciowych. Ponadto jego zwiększona ilość ma za zadanie chronić neurony przed degeneracją i zmniejszać ryzyko ... wielu ważnych czynników, takich jak: wiek, ...

dawno temu

Jak schudnąć po świętach? Lista 10 biohacków

... . Jednak, im dłużej ktoś siedzi w świecie dietetyki, tym bardziej zdaje sobie sprawę, że nie jest to do końca prawdą. Prawda jest taka, że tyjemy od zaburzeń hormonalnych, ponieważ to hormony sterują ... naszą wagą. Coraz więcej naukowców oraz ...

dawno temu

Pomysły na wykorzystanie chia w menu na utratę wagi

... ). Dostarczają około 480 kcal. Chia zawierają lignany, antyoksydanty, odpowiedzialne za regulowanie poziomu hormonów płciowych w organizmie. Zobacz też: Dlaczego warto jeść nasiona chia? Ze względu ...

dawno temu

Związek między odżywaniem a zdrowiem psychicznym i fizycznym

... kortyzolu we krwi i co istotne - zwiększa produkcję serotoniny zwanej hormonem szczęścia. Pozytywnie wpływa także na układ nerwowy i wspiera tzw. sygnalizację komórkową, poprawiając jednocześnie pamięć ...

12 miesięcy temu

Czym jest stagnacja mięśni? Co wiąże stagnację z dietą?

... , jest podobny do tego, co w przypadku zmiany planu treningowego - organizm jest przyzwyczajony do konkretnych ilości danych mikroskładników, a przy zmianie ich proporcji nieco inaczej produkuje hormony ...

11 miesięcy temu

Dlaczego tyjemy?

... , jaki może pomieścić w danej chwili nasz organizm. Oto ważni gracze hormonalni w walce o szczupłą sylwetkę. Insulina Jest hormonem wydzielanym przez trzustkę na skutek pojawienia się we krwi ... "ale". Insulina jest hormonem blokującym spalanie ...

dawno temu

Śniadania białkowo - tłuszczowe. Hit czy kit?

... , jak wiecie, kortyzol jest hormonem katabolicznym, który niszczy nasze mięśnie, to logicznie rozumując trzeba zjeść węglowodany, które by ten proces zatrzymały. 654 Takie rozumowanie nie do końca wydaje ... poziom insuliny, hamujemy ten proces. ...

dawno temu

Chudnij podczas spania – wystarczy poznać te wskazówki

... , organizm wydziela więcej greliny – hormonu zwiększającego apetyt co może powodować przyrost masy ciała i zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 - wyjaśnia Yanping Li, naukowiec z Harvard TH Chan ... School of Public Health. Co więcej – ...

dawno temu

Hipertrofia. Co to jest i dlaczego jest tak ważna w spalaniu tkanki tłuszczowej?

... sprzymierzeńcem w spalaniu tkanki tłuszczowej. Dlaczego? Ponieważ to właśnie hormon wzrostu jest uwalniany w odpowiedzi na obecność kwasu mlekowego w mięśniach! To palenie w mięśniach jest bardzo ... dobrym wskaźnikiem, że pracujesz ciężko, a ...

dawno temu

6 wieczornych nawyków, które powodują, że rano budzisz się grubsza

... nieprawidłowych wyborów żywieniowych. Konsekwencją jest również wyższy poziom hormonu głodu, czyli greliny, i niższy hormonu sytości, czyli leptyny, a ostatecznie wzrost tkanki tłuszczowej na brzuchu. Jedzenie ... do innej grupy myślenie o pracy ...

dawno temu

Sen i regeneracja po treningu. Ile godzin powinien spać człowiek?

... na regeneracje jest właśnie sen. Podczas snu zachodzą tez inne istotne rzeczy w organizmie człowieka, m.in. dochodzi do produkcji hormonów, które są odpowiedzialne za nabieranie masy mięśniowej, czy spalanie ... tłuszczu. Nie wspominając już o ...

dawno temu

Brak ochoty na seks, nagłe tycie. Objawy świadczą o poważnej chorobie

... Hormony tarczycy Zbyt dużo lub za mało hormonów tarczycy prowadzi do poważnych zmian w organizmie, dlatego tak ważna jest prawidłowa diagnoza jej zaburzeń. Twój organizm już na początku choroby ... , na szyję, może to być z kolei objaw ...

dawno temu

Błędy w odchudzaniu. Pięć grzechów głównych

... Błędy podczas odchudzania - pięć podstawowych błędów 1. Zbyt mało snu - brak snu powoduje zaburzenia równowagi poziomu dwóch hormonów leptyny i greliny. Hormony te odpowiadają za uczucie sytości ... oraz przetrenowanie - kortyzol, czyli inaczej ...

dawno temu

Zakwasy - co to jest i jakie są ich przyczyny? Jak zmniejszyć zakwasy w udach, na brzuchu i po bieganiu?

... się także zadbać o odpowiednią ilość odpoczynku i snu - to właśnie podczas relaksu wytwarzany jest hormon wzrostu. Duże znaczenie ma też właściwa dieta i prawidłowe nawodnienie organizmu. W niektórych ...

dawno temu

Śpij dla zdrowia

... i przytłaczającą nas rzeczywistość? Chwilami warto starać się przewartościować własne życie, dla zdrowia! Ilość snu wpływa także na aktywność hormonów odpowiedzialnych za regulację uczucia głodu i sytości. Zbyt ... mała liczba przespanych godzin ...

+ Pokaż więcej