... za kilogramem, nie zdając sobie sprawy, że w znacznej większości jest to woda, a często i mięśnie. W końcu masz dość bycia na diecie, chcesz wrócić do normalności. Wówczas przychodzi frustracja ...
... to też posiłek! Na diecie redukcyjnej trzeba zdać sobie sprawę, że każda kaloria to energia, a właśnie nadmiar tejże energii tuczy. Więc nie liczy się to, że zamiast ociekającej tłuszczem lasagne ... przetworzoną w opozycji do fast foodów ...
... organizmie. Motywacja Chcesz zacząć trenować ? Co tak naprawdę jest Twoją motywacją ? Chcę przebiec cały maraton! Chcę schudnąć 12 kg do ślubu! Chcę przestać chorować i czuć się zdrowo 119 Spraw by ... potrzeba zrealizowania Twojego celu była ...
... chcemy schudnąć od razu. Trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że odchudzanie wymaga zarówno czasu, jak i motywacji. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, dlaczego chcemy schudnąć. Jeśli motywacja ... sobie sprawę z tego, że takie diety odchudzające są ...
... Kim był Konrad Gaca? Konrad Gaca był ekspertem do spraw leczenia otyłości. Pracował również jako trener personalny, był nazywany Chudotwórcą. Pełnił funkcję prezesa Stowarzyszenia Walki z Otyłością ... . Był również specjalistą do spraw ...
... z organizmu. 53734 Na podstawie mojego wieloletniego doświadczenia w pracy nad modelowaniem kobiecych sylwetek i po przeprowadzeniu setek ich pięknych metamorfoz, wyróżniam siedem przyczyn ... przy okazji do swojego życia, tym lepiej tę ...
... i rozluźnić. 520 Dostosuj trening do swoich możliwości i samopoczucia a na pewno wyjdzie to na korzyść dla Ciebie. A co kiedy dopadała Cię kobieca comiesięczna przypadłość? Zawsze ta kwestia mnie dość ...
... . I bardzo ważna sprawa - samo jeżdżenie to nie wszystko. Obowiązkowym elementem jazdy jest umiejętność hamowania. Tego należy się uczyć wraz z poruszaniem się do przodu i do tyłu. Jak jeździć ...
... treningów. Ważne jest, aby wykonywać kilka serii ćwiczeń z uwzględnieniem wielu powtórzeń. Burpees - kcal Liczba spalonych kalorii podczas wykonywania burpeesów to bardzo indywidualna sprawa ...
... , wysportowaną o płaskim brzuchu, ale z widocznym cellulitem na powierzchni ud. Napisała: - To zdjęcie zrobiłam dziś rano. Wybacz, ale nie zdawałam sobie sprawy z tego, że mam cellulit, ponieważ jestem za gruba ...
... aktywnych, spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej – często nie zdają sobie one sprawy z tego, jak mało ruchu zażywają w ciągu dnia. Podsumowując zegarek jest atrakcyjny, łatwy w obsłudze ...
... Poszczególne rodzaje wód mineralnych są słabo rozpoznawalne. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, która woda będzie dla niego odpowiednia. Przed zakupem wody w butelce warto zwrócić uwagę na jej skład ...
... Anna Lewandowska to mistrzyni karate, trenerka fitness, menedżer sportu i specjalista do spraw żywienia. Prowadzi blog poświęcony zdrowemu stylowi życia, gdzie publikuje przepisy na zdrowe potrawy ...
... Gibkość to cecha, która w porównaniu do innych (szybkość, siła, wytrzymałość), dość szybko zanika. Na ogół nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak szybko to się dzieje, dopóki nasze ruchy nie stają ...
... . Warto sprawdzić, czy to, co zaplanowaliśmy, jest możliwe do wykonania w określonym czasie. Jeśli zaplanowaliśmy, że będziemy tracili 12 kilogramów miesięcznie, to powinniśmy zdawać sobie sprawę ...
... , aby osiągnąć odpowiednią wagę. Warto bowiem zdawać sobie sprawę, że dieta to nie wszystko. Obok niej ważne jest wsparcie psychiczne, motywacja i wysiłek fizyczny. Tylko dzięki takiemu działaniu osiągniemy ...
... . Kilka prostych ćwiczeń wykonanych zaraz po treningu pozwala uniknąć bardzo silnego bólu. 624 Posiłek po treningu Mało kto z nas zdaje sobie sprawę, że po treningu powinno się zjeść wartościowy posiłek ...
... Sok z buraka Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, ile wartości odżywczych zawiera jedna szklanka soku z buraków. Gdy wypije się ją przed treningiem, potrafi ona znacznie poprawić wydolność organizmu ...
... się, że dyskomfort nie jest związany ze stawami, a z sąsiadującymi z nimi mięśniami. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że bieg po twardej nawierzchni jest o wiele bardziej efektywny ...
... zrobiła się gładsza, trądzik ustąpił. 416 "Najpierw przeszedłem na wegetarianizm. Później zacząłem coraz więcej na ten temat czytać i zdałem sobie sprawę, że optymalną dietą dla człowieka jest taka ...
... Kołodziejska. 2. Zdrowe, choć niedoceniane Niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że Polska jest prawdziwym potentatem w produkcji strusiny. Niestety, nawet 95 proc. z produkowanych 400 ton rocznie ...
... Alkohol odchudzanie - czy można? Każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że alkohol szkodzi zdrowiu. Wypijany w większych ilościach może prowadzić również do nadwagi i otyłości. Wnosi on tzw. puste ...
... ten to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia! Jego zaletą jest niskokaloryczność - szklanka lemoniady dostarcza tylko 11 kcal. Oczyszczająca zielona herbata z cytrusami 50072 Ta cytrusowa zielona herbata za sprawą ...
... i przetrenowanie. Najlepszym rozwiązaniem jest przeplatanie treningu o wysokiej i niskiej intensywności. 51176 Kardio najlepsze na czczo To kolejny mit, za sprawą którego wykonywane ćwiczenia kardio tracą ...