Technik – biegacz

... miast podczas imprez masowych, są biegacze jego „głowy”, czyli wyczynowej czołówki, za nimi próbują nadążyć biegacze zaawansowani, za którymi wije się najdłuższa jego część – tułowia, napchana ... najliczniejszą grupą biegaczy przeciętnych, a z ...

dawno temu

DOŁĄCZ DO WYZWANIA UA ALL OUT MILE

... Under Armour stawia biegaczom wyzwanie, polegające na osiągnięciu najlepszego osobistego wyniku w biegu na jedną milę (1.6 km) w 30 dni. ... Wielu sportowców w pewnym momencie staje na bieżni lub chodniku, by pobić osobisty rekord w biegu na ...

12 miesięcy temu

Sporty, które uzupełnią trening biegacza - pilates, joga, pływanie

... Sporty, które mają wpływ na efektywność biegania, to pilates, pływanie i joga. Nie powinno ich zabraknąć w planie treningowym biegacza krótko- i długodystansowego. Jaki wpływ te dyscypliny mają na jakość biegu? ...

dawno temu

Plank challenge - co to jest i jakie daje efekty?

... Plank challenge to 30-dniowe wyzwanie, którego celem jest wytrzymanie w pozycji deski przez 5 minut. Jakie efekty daje podjęcia wyzwania i czy może pomóc w tym dedykowana aplikacja? ... jest łatwiejsza wersja - różniącą się tym, że nie stopy, a ...

dawno temu

"Nie jest źle w biurze". Norweski biegacz trenuje na tarasie

... Norweskie biegacz Filip Ingebrigtsen nie narzeka na domowy trening. Zaprezentował serię ćwiczeń, które wykonał na tarasie. ... pracował coraz intensywniej. Były między innymi zajęcia z piłką. "Nie jest źle w biurze" - tak wideo z zajęć ...

dawno temu

Co to jest taping? Jakie korzyści daje kinesiology taping?

... Taping to metoda łagodzenia różnego rodzaju bólu, przydatna w stanach zapalnych. Polega na aplikacji specjalnych, cienkich, antyalergicznych plastrów o dużej elastyczności. Co to jest taping i co daje? ... Co to jest taping? Taping, inaczej ...

dawno temu

Plan treningowy - bieganie dla początkujących i bieganie interwałowe

... Plan treningowy dla biegaczy początkujących będzie inny niż ten dla osób zaawansowanych. Poznajcie przykładowy plan na 10 tygodni, a także plan biegania interwałami. Jak bieganie wpływa na odchudzanie? ... Plan treningowy bieganie - początkujący ...

dawno temu

Lasy otwarte. Dominika Stelmach apeluje do biegaczy

... W Polsce biegacze i biegaczki znów mogą trenować w lasach. Dominika Stelmach zaapelowała do nich, żeby w euforii nie dali się ponieść emocjom i stopniowali obciążenia oraz pamiętali o innych ćwiczeniach. ... W poniedziałek w Polsce rozpoczął się ...

dawno temu

Top 5 najnowszych gadżetów dla biegaczy

... Opaska fitness, słuchawki Bluetooth, zegarek sportowy. Nowoczesne gadżety dla biegaczy są już w zasięgu Twojej ręki. Sprawdź najlepsze akcesoria i urządzenia mobilne. ... Aby czerpać jeszcze większą przyjemność z biegania, a przy tym widzieć ...

dawno temu

Czapka do biegania, a może chusta buff, opaska do biegania, daszek do biegania - co wybrać?

... Czapka do biegania to niezbędny element w szafie każdego biegacza. Czapka do biegania latem zapobiegnie udarom słonecznym, czapka do biegania na zimę ochroni przed chłodem, wiatrem, śniegiem. ... Jaka czapka do biegania jest najlepsza? Czapka do ...

dawno temu

Ćwiczenia dla biegacza, które chronią przed urazami

... i pośladki, które stabilizują miednicę. Jakie ćwiczenia należy wykonywać w celu wzmocnienie mięśni ciała biegacza? Wykop w klęku z drążkiem 45706 Przyjmujemy pozycję na czworaka (ciężar ciała oparty ...

dawno temu

Siłowy trening Adama Kszczota. Polski biegacz przygotowuje się do sezonu

... Po blisko dwóch miesiącach Adam Kszczot przeprowadził pierwszy pełny trening siłowy z gryfem. Ciężary, które podnosi polski biegacz robią wrażenie! ... . Po krótkim urlopie w Portugalii z rodziną biegacz rozpoczął już przygotowania do sezonu ...

dawno temu

Maska antysmogowa do biegania - czy potrzebna jest biegaczom?

... uprawiania aktywności fizycznej zapotrzebowanie na tlen zwiększa się nawet kilkukrotnie. Jak zatem mogą poradzić sobie z tym problemem biegacze, którzy chcą uprawiać sport na zewnątrz? Z pomocą ...

dawno temu

Plan żywienia biegacza na zimę: co jeść przed i po bieganiu

... Przygotowując się do Biegu Tropem Wilczym należy nie tylko zadbać o wygodne buty czy trening mięśni, ale także o właściwą dietę, która da siłę do ukończenia trasy z najlepszym wynikiem. O zaletach zdrowej diety dla biegacza opowiada Wioleta ...

dawno temu

Global Running Day. 3 czerwca obchodzimy święto biegaczy

... 3 czerwca to coroczne święto biegaczy. Choć ze względu na pandemię koronawirusa nie można tego dnia świętować w dużych zgromadzeniach, to amatorzy biegania na całym świecie pokazują, jak czerpać radość z uprawiania sportu. ... Global Running Day ...

dawno temu

Nowe buty PUMY do biegania pozwalają przekraczać granice

... PUMA zaprezentowała buty, które powinny znaleźć się w szafie każdego biegacza. Nic więc dziwnego, że używa ich najszybszy człowiek na świecie. ... Speed 600 IGNITE 42875 To buty przeznaczone dla osób pragnących przekraczać własne granice. Dzięki ...

dawno temu

Kalendarz imprez dla biegaczy długodystansowych w 2017 roku

... Kalendarz imprez dla biegaczy długodystansowych w 2017 roku ...

dawno temu

Pozycje jogi, które sprawią, że będziesz lepszym biegaczem

... Joga może być doskonałym dodatkiem do innych sportów takich jak np. bieganie. Wiele ze znanych pozycji wzmacnia i rozciąga mięśnie, pomaga zachować silne stawy i więzadła, a także poprawia równowagę. Sprawia, że z dnia na dzień stajesz się ...

dawno temu

Jaki strój do biegania kupić? 5 porad, dzięki którym nie wydasz majątku

... Strój do biegania, odpowiednio dobrany, znacznie ułatwi trening. Dobre ubrania z tkaniny technicznej czy buty dobrane do twojego rodzaju stopy, można znaleźć w atrakcyjnych cenach. Tylko czego tak naprawdę potrzebuje początkujący biegacz? ... , ...

dawno temu

TomTom Spark 3 Cardio + Music - test zegarka sportowego

... TomTom Spark 3 Cardio + Music to zegarek, który mogę polecić nie tylko biegaczom - doskonale sprawdza się także w przypadku osób preferujących zajęcia fitness czy po prostu pragnących monitorować codzienną aktywność. ... wibracjami daje znać o ...

dawno temu

106-letni Stanisław Kowalski, który zachwycił 50 Centa

... Biegacz z Polski, który wprawił w zachwyt rapera 50 Centa, to Stanisław Kowalski — mieszkaniec Świdnicy na Dolnym Śląsku. Jest najstarszym sportowcem-amatorem uprawiającym bieganie w naszym kraju. ... opublikował zdjęcie 106-letniego dziś ...

dawno temu

Koronawirus. Polska para przebiegła maraton... we własnym ogródku

... Biegacze w czasach pandemii nie przestają zaskakiwać. Tym razem zrobiła to para z Polski: Edyta Kubiak i Tomasz Żak. Oficjalnej kwarantanny z powodu pandemii koronawirusa nie mieli. Dostosowali ... biegaczy. Zobacz początek biegu Edyty i ...

+ Pokaż więcej