WIDEO: Trening rozciągający z trenerem Gotzem

... . Poza tym zalet rozciągania jest mnóstwo! Są to m.in. szybsza regeneracja mięśni i lepsze samopoczucie, ładniejsza i smuklejsza sylwetka oraz zachowanie prawidłowego zakresu ruchu i większa sprawność fizyczna! ...

dawno temu

Gwiazdor kulturystyki kontra mistrz siłowania na rękę! Zobacz, jak to się zakończyło

... Tego pojedynku Lary Wheels nie będzie wspominał miło. Jeden z najpopularniejszych kulturystów w USA sromotnie przegrał pojedynek w siłowaniu się na rękę z mistrzem tej specjalności Michaelem Toddem. Wheels robił, co mógł, ale był bez szans. ... ...

dawno temu

Poranna rozgrzewka - jak powinna wyglądać poranna gimnastyka rozciągająca?

... . Jakie ćwiczenia wykonywać podczas porannej rozgrzewki? Mogą to być m.in. ćwiczenia rozciągające - skłony tułowia, wymachy rękami, pochylanie głowy w przód i na boki. Dla tych, którzy wolą nieco ...

dawno temu

Szpagat w samym bikini. Zdjęcie Dziurskiej to hit. "Petarda"

... Katarzyna Dziurska jest specjalistką od rozciągania. Efekt jest taki, że jej ciało jest jak guma i trenerka lubi się tym pochwalić. Jej popisowy numer to szpagat. ...

9 miesięcy temu

Stretching dynamiczny i statyczny - zasady, ćwiczenia

... Stretching dynamiczny i statyczny to rodzaje ćwiczeń rozciągających, które wykonuje się (odpowiednio) przed i po treningu właściwym. Pierwszy z nich ma przygotować mięśnie do wysiłku fizycznego, drugi - uspokoić je. Jakie ćwiczenia w ramach tych ...

dawno temu

"Zobacz, jak to stary dziadek robi". Pudzianowski zaimponował

... Mariusz Pudzianowski ostro szykuje się do kolejnej walki na KSW. Były polski strongman miał za sobą ciężki trening, po którym nie zapomniał o rozciąganiu się. ... "Na sam koniec, jak to zawsze po treningu, porozciągamy się. Zobacz, jak stary ...

dawno temu

Niepokojące nagranie ze Schwarzeneggerem. Co się stało?

... To nagranie z siłowni Arnolda Schwarzeneggera mogło zaniepokoić jego fanów. Wybitny przed laty kulturysta pokazał dużego krwiaka po operacji na prawej ręce. ... się w mediach społecznościowych. Ostatnie nagranie z siłowni Schwarzeneggera mogło ...

9 miesięcy temu

Jak wzmocnić ręce - ćwiczenia na mięśnie ramion, ćwiczenia na wzmocnienie rąk

... . Jeśli zastanawiasz się, jak wzmocnić ręce - ćwiczenia na mięśnie ramion będą świetnym pomysłem. Wbrew pozorom wystarczy kilkanaście minut dziennie i parę ćwiczeń, aby wzmocnić wątłe ramiona. ... Po co wykonywać ćwiczenia wzmacniające ręce? Jak ...

dawno temu

Domowy trening na pośladki. Wystarczy mata i guma rozciągająca

... Trenerka fitness Stephanie Sanzo zaprezentowała trening, składający się z sześciu ćwiczeń, na mięśnie pośladkowe. Możesz go wykonać w domu. Będziesz potrzebować tylko maty i gumy rozciągającej. ... Łącznie Stephanie Sanzo pokazała sześć ćwiczeń. ...

dawno temu

To nie jest fotomontaż! Niewiarygodne, co wyprawia z ręką

... (patrz poniżej) widzimy, jak Nassar prezentuje wyżyłowaną do maksimum rękę. Nienaturalny widok i kształt ręki jest przerażający. Niektórzy internauci wyrazili to w sekcji komentarzy. "Szok ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Sesja rozciągania, czyli ćwiczenia na szpagat

... ? Mimo że każdy może się rozciągać, to są przypadki, w których nawet najlepszy plan rozciągania może nie przynieść oczekiwanych efektów. Są osoby, u których panewki stawu biodrowego są na tyle zabudowane ... , że nie pozwalają kości udowej na ...

dawno temu

"Jeśli moja ręka jest technicznie moją nogą". Sportowiec bez trzech kończyn zadziwia świat

... Nick Santonastasso urodził się bez obu nóg i jednej ręki, ale nie przeszkadza mu to w... treningu. Zobacz niesamowity film. ... "Jeśli moja ręka jest technicznie moją nogą, czy naprawdę pomijam trening nóg? Pytam dla przyjaciela..." - napisał w ...

dawno temu

Stanęli oko w oko. Nagle rywal całkowicie go zaskoczył

... Znany kulturysta Larry Wheels ostatnio z powodzeniem sprawdza się na turniejach siłowania się na rękę. Tym razem zmierzył się z Brandonem Allenem, który przed starciem... pocałował go w usta. ... się do kamery po czym obaj zaprezentowali swoje ...

dawno temu

Kolejne porwanie Rosjan. W ręce okupantów trafił mistrz świata

... Trwa wojna w Ukrainie, wywołana przez Rosję. Media donoszą, że kolejny ukraiński sportowiec z okupowanych regionów trafił w ręce najeźdźców. ...

dawno temu

Jako 13-latek stracił rękę. Teraz podnosi olbrzymie ciężary

... Aż 228 kg wycisnął w martwym ciągu Logan Aldridge. Amerykański sportowiec potrafił unieść taki ciężar, choć jako nastolatek stracił praktycznie całą lewą rękę. ... , a lina zatrzymała się dopiero na kości. Ręki nie udało się już uratować. Dziś ...

dawno temu

Umiałbyś tak zrobić? Piotr Lisek niczym akrobata

... Piotr Lisek słynie z tego, że jest świetnie wygimnastykowany. Przekonywał już o tym wielokrotnie. Tym razem tyczkarz stanął na rękach i rozłożył nogi. Obok zdjęcia ze swojego wyczynu zamieścił refleksyjny wpis. ...

dawno temu

Po złamaniu ręki nie ma śladu. Paige VanZant pokazała trening siłowy

... Być może wkrótce doczekamy się w końcu kolejnej walki Paige VanZant. 25-letnia wojowniczka wraca do formy po trzecim złamaniu tej samej ręki i rozpoczęła już treningi ze sztangą. ... złamanie tej samej ręki. Wydaje się, że teraz po kontuzji nie ...

dawno temu

Jej ciało tego potrzebuje. "Kobieta-guma" zachwyca

... - Wróciłam do regularnego rozciągania - zdradziła Marta Dudzińska, która pochwaliła się fanom pięknym szpagatem. ... "Widoczne mięśnie to nie wszystko. Ważne, aby ciało było przede wszystkim sprawne. Wróciłam do regularnego rozciągania. Mam ...

dawno temu

Co za wynik! Rekord świata młodego Ukraińca w podnoszeniu jedną ręką hantla

... Czterokrotny mistrz Ukrainy w strongman, Oleksii Novikov ustanowił nowy rekord świata w podnoszeniu jedną ręką hantla, ważącego 100 kg. Wynik 23-latka robi wrażenie. ... mistrzem Ukrainy. Teraz usłyszał o nim także świat. Novikov jest pierwszym ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Jak ćwiczyć, aby uzyskać efekt smukłych, wyrzeźbionych rąk dopełniających estetyczną sylwetkę?

... Brzuch, nogi, pośladki – są to partie mięśniowe najczęściej trenowane przez adeptów siłowni, a zwłaszcza kobiety. Mężczyźni włączają jeszcze do swojego planu trening rąk, kobiety jednak często ... Mięśnie rąk – o jakie mięśnie dokładnie chodzi? ...

dawno temu

"Od samego patrzenia żyłki w nogach pękają". Żona polskiego skoczka pokazała, co potrafi

... Agnieszka Kot zaprezentowała swoim fanom, jak się rozciąga. Największe poruszenie wywołał szpagat w jej wykonaniu. Coś takiego to nie lada wyczyn. ... jego ukochana rozwija się jako trenerka personalna. Agnieszka Kot co jakiś czas prezentuje na ...

dawno temu

Stretching statyczny przed treningiem - skutki

... Stretching statyczny to ćwiczenia rozciągające, które wykonuje się po zakończeniu treningu zasadniczego. Jego istotą jest utrzymanie bezbolesnej pozycji ciała przez optymalny czas. Efektem ...

dawno temu

Koci grzbiet. Ćwiczenie wzmacniające mięśnie kręgosłupa

... Receptą na dolegliwości bólowe związane z kręgosłupem są ćwiczenia rozciągające oraz ćwiczenia wzmacniające grzbiet. Jednym z nich jest koci grzbiet - proste ćwiczenie, które rekomenduje ... wykonać dodatkowe ćwiczenie rozciągające mięśnie. ...

dawno temu

Trzy lata walczyła z brakiem czucia. Teraz wróciła do rutyny

... tygodnie zajęło mi zaaklimatyzowanie się w Hamburgu. Wróciłam do mojej rutyny. Cardio, trening, gotowanie, pozowanie, rozciąganie, check form, regeneracja" - napisała zawodniczka IFBB Bikini Fitness ...

+ Pokaż więcej