Internauci nie mają wątpliwości. "Najlepsze ręce kulturystyki"

... "Najlepsza góra IFBB", "Superman", "Niesamowita forma", "Wielki Krizo", "Najlepsze ręce współczesnej kulturystyki" - fani entuzjastycznie zareagowali na film z treningu (patrz poniżej), który wrzucił ... do sieci Michal "Krizo" Krizanek. Na ...

6 dni temu

Pokazała się po treningu. "Ulubiona partia"

... na zmiany! Będzie inaczej" - zapewnia zawodniczka na niecałe dwa tygodnie przed imprezą. Oczywiście na ostatniej prostej Saternus nie opuszcza siłowni. Tym razem pokazała mięśnie po treningu górnej ...

11 miesięcy temu

Jej ciało tego potrzebuje. "Kobieta-guma" zachwyca

... - Wróciłam do regularnego rozciągania - zdradziła Marta Dudzińska, która pochwaliła się fanom pięknym szpagatem. ... "Widoczne mięśnie to nie wszystko. Ważne, aby ciało było przede wszystkim sprawne. Wróciłam do regularnego rozciągania. Mam ...

dawno temu

Trenerka kobiet apeluje. Często się o tym zapomina

... Natalia Gacka podzieliła się z fankami kolejną cenną radą dotycząca treningów. Mistrzyni świata body fitness przypomina, by kobiety na siłowni nie skupiały się wyłącznie na jednej partii ciała. ... , by podczas treningu nie skupiały się ...

4 miesiące temu

Trening powięziowy - co to jest i jak ćwiczyć?

... Pewnie słyszeliście tę nazwę, ale zastanawiacie się, o co chodzi. Trening powięziowy - co to jest? To metoda treningowa dla wszystkich, którzy swoją sprawność i zdrowie stawiają na pierwszym miejscu. Ćwiczenia skupiają się nie na mięśniach, a na ...

dawno temu

10 zalet trenowania z trenerem personalnym

... Treningi personalne to znacznie szersza usługa niż tylko wysiłek fizyczny. Korzyści z tego typu usług są wręcz nieograniczone, a popularność trenerów personalnych stale rośnie. Zatem jakie to korzyści? ... trening w miarę potrzeb, co pozwala na ...

6 miesięcy temu

Po ciąży wróciła na siłownię. Zdradziła, co się zmieniło

... Nikoletta Czerwik długo czekała na ten dzień. Niecałe dwa miesiące po porodzie mistrzyni świata w kulturystyce i fitness dostała zielone światło na powrót do siłowych treningów. ... z najbardziej utytułowanych polskich zawodniczek sportów ...

6 miesięcy temu

Pilates - co to jest? Główne zasady i efekty treningu

... Pilates to jedna z najzdrowszych form treningu. Wzmacnia i rozciąga mięśnie, dzięki czemu zyskujesz lepszą sylwetkę i dobre samopoczucie. Na czym polega ten system ćwiczeń? Poznaj główne zasady pilatesu oraz dowiedz się, jakich efektów możesz ...

dawno temu

"Ciężary zrobią z Ciebie mężczyznę?" Polska mistrzyni pokazała nagranie z plaży

... Natalia Damek udowadnia, że kobiety również mogą z powodzeniem stosować trening siłowy. Tylko zobacz najnowsze wideo mistrzyni świata w bikini fitness. ... . Trenerka kobiet i utytułowana zawodniczka sportów sylwetkowych do wpisu załączyła wideo ...

3 miesiące temu

Wyznaje banalnie proste motto. Efekty są zachwycające

... od wielu lat. W przeszłości startowała w zawodach sylwetkowych, a to wiązało się z regularnymi treningami i stosowaniem diety. Na zawody już od dłuższego czasu nie jeździ, ale bez przerwy dba ... się martwić o formę, bo w każdej chwili może ...

tydzień temu

"Od samego patrzenia żyłki w nogach pękają". Żona polskiego skoczka pokazała, co potrafi

... Agnieszka Kot zaprezentowała swoim fanom, jak się rozciąga. Największe poruszenie wywołał szpagat w jej wykonaniu. Coś takiego to nie lada wyczyn. ... jego ukochana rozwija się jako trenerka personalna. Agnieszka Kot co jakiś czas prezentuje na ...

dawno temu

"Moc". Trener polskich gwiazd zaszalał na siłowni

... W niektóre popisy Mateusza "Songo" Sowy aż trudno uwierzyć. Znany trener personalny wrzucił do sieci nagranie z jednego ze swoich niesamowitych treningów. ...

4 miesiące temu

Przykleił mu to do pleców. Zobacz, co się potem wydarzyło

... do aktywności fizycznej. Cieszy się dużą popularnością w sieci. Jego instagramowy profil, gdzie zamieszcza zdjęcia i filmy z treningów, śledzi aktualnie (stan z 2 kwietnia) ponad 3 mln osób. Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA ...

12 miesięcy temu

Jak wykonać trening oporowy? Dla kogo będzie odpowiedni?

... Trening oporowy, zwany również siłowym, jest wyjątkowo pomocny w budowaniu masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej. Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz regularność pozwolą ci zmienić kształt ... sylwetki zgodnie z oczekiwaniami. Dowiedz ...

dawno temu

Zabił człowieka w ringu. To efekt szokującego treningu

... , abym wrócił do boksu, bo znają mój potencjał, ale ja zawsze odmawiałem. Chcę być zapamiętany jako ktoś, kto przesuwał granice tego, co jest możliwe - komentuje. Szokujący trening Lino Tomasena możesz zobaczyć TUTAJ. Rozgrzewka - jak prawidłowo ...

7 miesięcy temu

Ukrainiec pokazał zdjęcie z siłowni. Rywale mogą się już bać

... "Gigant z Ukrainy" wrzucił do sieci migawki z treningu na siłowni w Dubaju. Internauci byli pod ogromnym wrażeniem formy zawodnika. ... zdjęciach (patrz poniżej), które zostały wykonane podczas treningu, możemy podziwiać znakomitą muskulaturę ...

2 miesiące temu

"Co włożyłaś pod legginsy?". Jej wpis robi furorę

... Patrycja Słaby nie zatrzymuje się w 2024 roku. Polska mistrzyni świata po treningu wstawiła do mediów społecznościowych zdjęcie, pod którym zaroiło się od pozytywnych komentarzy. ... z najbardziej utytułowanych polskich zawodniczek w kategorii ...

2 miesiące temu

Trening HICT - zalety

... Trening HICT to ćwiczenia obwodowe (siłowe i aerobowe na przemian) o wysokim stopniu intensywności. Mimo że wykonanie zestawu ćwiczeń zajmuje jedynie 7 minut, to jego rezultaty są porównywalne z wielogodzinnymi treningami na siłowni. Trening ...

dawno temu

Koci grzbiet. Ćwiczenie wzmacniające mięśnie kręgosłupa

... Receptą na dolegliwości bólowe związane z kręgosłupem są ćwiczenia rozciągające oraz ćwiczenia wzmacniające grzbiet. Jednym z nich jest koci grzbiet - proste ćwiczenie, które rekomenduje ... się zwłaszcza kobietom w ciąży. Mężczyźni i pozostałe ...

dawno temu

Robi to naturalnie. Tak dostarcza organizmowi testosteron

... , to siłownia wciąż jest jej drugim domem. Fitnesska bez przerwy jest w znakomitej formie. To zasługa zdrowego trybu życia, za którym kryją się treningi, dieta oraz inne zdrowe nawyki. A jednym ...

2 tygodnie temu

Partnerka Ronaldo nie oszczędzała się. Efekty widać gołym okiem

... Georgina Rodriguez pochwaliła się w mediach społecznościowych efektami ciężkich treningów na siłowni. Modelka ostro pracowała nad mięśniami pośladków. ... Partnerka Cristiano Ronaldo słynie z zamiłowania do siłowni i ciężkich treningów. Tym ...

10 miesięcy temu

Co daje stretching? Stretching - ćwiczenia w domu i nie tylko

... Rozciąganie jest nieodłącznym elementem każdego treningu, powinny je wykonywać także osoby pracujące przy biurku. Ta aktywność ruchowa to duży sprzymierzeniec naszego ciała. Stretching - co daje? Na poniższej grafice znajdziesz najważniejsze ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Poczuj siłę endorfin z najnowszą kolekcją 4F i Anny Lewandowskiej!

... przedstawiamy najnowszą kolekcję 4F we współpracy z Anną Lewandowską "Dopamine Boost". W tym sezonie dostarczamy sobie energii treningiem oraz ubraniami w najbardziej soczystych kolorach! ... Kolekcja 4FxAL ”Dopamine boost” to esencja lata oraz ...

9 miesięcy temu

Najpopularniejsze treningi Mel B - trening brzucha, nóg, cool down

... Najpopularniejsze treningi Mel B to m.in. 10-minutowy trening brzucha i trening nóg. Filmy z tymi zestawami ćwiczeń, dostępne w serwisach społecznościowych, mają miliony wyświetleń. Przed ich wykonaniem należy przeprowadzić rozgrzewkę, zaś po ...

+ Pokaż więcej