10 porcji owoców i warzyw dziennie zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci

... Zdaniem naukowców powinniśmy jeść 10 porcji owoców i warzyw dziennie w celu zminimalizowania ryzyka przedwczesnej śmierci. Dodają oni również, że te produkty roślinne obniżają niebezpieczeństwo rozwoju chorób serca i nowotworu oraz wystąpienia ...

dawno temu

Zielone warzywa i owoce, które sprzyjają utracie wagi

... Żywność w odcieniach zieleni jest bogata w luteinę (korzystnie wpływa na wzrok), potas, witaminy C i K oraz kwas foliowy (reguluje wzrost i funkcjonowanie komórek ciała). Poza licznymi wartościami odżywczymi i przeciwutleniającymi zielone ...

dawno temu

Cukier w owocach, szkodliwy?

... W owocach i w miodzie występuje cukier o nazwie fruktoza. Jest słodsza od sacharozy, powszechnie stosowanej do słodzenia, ma niższy indeks glikemiczny, stąd można spotkać fruktozę jako zamiennik ... w produktach spożywczych syrop ...

dawno temu

SAMOUCZEK: owoce w diecie

... Mówi się, że owoce są bardzo zdrowe i jest w tym dużo prawdy, ale… wszystko zależy od tego kiedy, jak często i po jakie owoce sięgamy w ciągu dnia. ... To, o jakiej porze dnia zjemy owoce istotnie wpływa na nasz organizm, a przede wszystkim na ...

dawno temu

Zielone warzywa - dlaczego warto je jeść?

... o obniżonej wartości energetycznej. 53595 Letnie miesiące szczególnie zachęcają do komponowania posiłków z sezonowych produktów. Zielone warzywa to skarbnica wielu cennych składników o właściwościach ...

dawno temu

5 suszonych owoców, które pomagają schudnąć

... Chociaż suszone owoce są dość kaloryczne (to wynik mniejszej zawartości wody), stanowią bardziej skoncentrowane źródło składników odżywczych niż surowe. Większość tych owoców ma jednak niski indeks glikemiczny. Są bardziej sycące, dlatego warto ...

dawno temu

Morwa czarna – właściwości, zastosowanie

... Morwa czarna to drzewo występujące w Europie oraz Azji. Jest ceniona ze względu na swoje właściwości oraz smak owoców. Niestety w Polsce nie występuje naturalnie. ... 1. Morwa czarna – wygląd Morwa czarna to drzewo o wysokości od 10-15 metrów. ...

9 miesięcy temu

Kuchnia Pięciu Przemian - zalety

... Kuchnia Pięciu Przemian to sposób odżywiania, który można praktykować przez całe życie. Jego postawą jest jedzenie produktów sezonowych i lokalnie dostępnych. W trakcie przygotowywania posiłków ...

dawno temu

Dieta ujemnych kalorii - warzywa, owoce i zioła z ujemnymi kaloriami

... Na diecie ujemnych kalorii jemy warzywa i owoce w surowej postaci. Są one bogate w witaminy i błonnik pokarmowy, który zapewnia wrażenie sytości i ma wpływ na metabolizm. Które warzywa, owoce i zioła przyczyniają się do powstania ujemnego ...

dawno temu

Oto co się stanie, jeśli codziennie będziesz jeść jabłko

... Owoc ten jest bogaty w witaminy (zawiera praktycznie wszystkie występujące naturalnie), składniki mineralne (żelazo, potas, magnez, cynk) i błonnik. Obecne w jabłkach witamina C i flawonoidy ... . Jeśli będziemy jeść te owoce regularnie, dzięki ...

dawno temu

Przepisy na napary odchudzające z ziół, owoców i warzyw

... Jak schudnąć? Możliwości mamy kilka - możemy zmienić sposób odżywiania się na zdrową dietę, wprowadzić ćwiczenia odchudzające, pić napary na odchudzanie z ziół, owoców i warzyw. Najlepiej ... . Kroimy owoc na ćwiartki. Gdy woda zacznie wrzeć, ...

dawno temu

Co się stanie, gdy będziesz jadł dwa banany dziennie?

... Większość z nas niechętnie sięga po banany. Są wysokokaloryczne i bardzo słodkie, przez co zwiększają masę naszego ciała. 100g banana to 89 kcal. Jak się jednak okazuje, te żółte owoce mają też wiele zalet. ... Już średniej wielkości banan doda ...

dawno temu

Granat i jego właściwości lecznicze

... Granat jest owocem bardzo wartościowym, gdyż posiada właściwości lecznicze. Obecnie w Polsce jeszcze nie doceniany. Dlaczego warto go jeść, przedstawię Wam, w tym artykule. ... Granaty to owoce granatowca, czyli ciernistego drzewa dorastającego ...

dawno temu

Warzywa i owoce, które schłodzą cię w gorący dzień

... i owoce, zapewnisz sobie niezbędną dawkę energii, ale też schłodzisz swój organizm. Spróbuj, to naprawdę działa! Ogórki Zielone ogórki zawierają aż 97 proc. wody. To z tego powodu powinny zająć stałe ... warzywa połóż na powieki, a pozbędziesz ...

dawno temu

Dieta dla owocożerców. Zasady frutarianizmu

... Podstawą codziennego jadłospisu frutarian są owoce spożywane na surowo. Stosowanie diety bazującej na owocach ma pozytywny wpływ na stan zdrowia pod warunkiem, że nie trwa długo. W przeciwnym wypadku ... jedzenie wyłącznie owoców. Inne nazwy ...

dawno temu

Jagody Acaji – niezwykłe owoce z mocą potwierdzoną naukowo podbijające świat odchudzania

... Jagoda Acaji to aktualnie jeden z najbardziej na topie egzotycznych owoców. Ma swój czas. Słusznie, ponieważ posiada właściwości odchudzające i wpływające bardzo dobrze na figurę ... , a do tego jego działanie lecznicze dla organizmu w innych ...

dawno temu

Właściwości pomelo. Sprawdź, dlaczego warto je jeść

... To owoc, który należy do rodziny cytrusów. Wyróżnia się spośród nich rozmiarem — jest największy. Nazywa się go też pomarańczą olbrzymią, wyglądem przypomina grejpfruta. Może ważyć nawet 2 kilogramy ... dla zdrowia jest ten pierwszy (najczęściej ...

dawno temu

Kolor ma znaczenie. Fioletowe warzywa i owoce w zdrowej diecie

... Zielone warzywa i owoce nie są chwalone bez powodu, jednak nie można zapominać o produktach spożywczych w kolorze fioletowym. W zdrowej diecie powinny znaleźć się przede wszystkim jagody, śliwki, żurawina, bakłażan czy czerwona kapusta, czyli ...

dawno temu

BANAN "tuczy" czy nie?

... Zapewne nie raz się zastanawiałaś/łeś czy banan tuczy, czy nie - chyba nie ma drugiego tak kontrowersyjnego owocu... Zdecydowanie należy obalić mity na jego temat! ... Fakt, banan należy do jednych z bardziej kalorycznych owoców, 100 gram (czyli ...

dawno temu

Łączenie owoców i warzyw. Które można razem jeść, jakich zestawień unikać? Zapytaliśmy dietetyka

... Owoce i warzywa to ważne elementy zdrowego jadłospisu. Powinniśmy jeść je zarówno w sezonie (świeże), jak i poza nim (mrożone). Jak prawidłowo komponować posiłki, które się z nich składają? Czy istnieją połączenia, których — ze względu na ...

dawno temu

Frutti di mare w zdrowej diecie

... Owoce morza nie należą do produktów spożywczych, które trafiają w kubki smakowe wszystkich Polaków. Małże, krewetki, ostrygi, ośmiornice i kalmary stanowią podstawę diety śródziemnomorskiej. Nie podlega wątpliwości, że, tak jak ryby, owoce morza ...

dawno temu

Cała prawda o ujemnych kaloriach

... Czy wiesz, że istnieją produkty spożywcze, które można jeść bezkarnie, ponieważ zawierają tzw. „ujemne kalorie”? Są to głównie warzywa i owoce, na których spalanie zużywamy więcej energii, niż same w sobie zawierają. Jak to działa? ... ujemnych ...

dawno temu

Lody z warzyw i owoców. Bez dodatku cukru, mleka, jajek

... przygotowuje się z mleka, śmietany, jajek, cukru i substancji konserwujących. Oto 5 przepisów na lody z warzyw i owoców, które przygotujesz w kilka minut. ...

+ Pokaż więcej