Trening piramidalny - zasady, przykładowy plan, zalety. Piramida - ćwiczenia
... powtórzeń ćwiczeń siłowych. Poniżej poznacie najważniejsze informacje o tym, jak wygląda trening piramidalny - zasady, przykładowy plan, zalety. ... , którym jesteśmy w stanie wykonać jedno pełne powtórzenie. Trening piramidalny - zalety ...
Zumba - rodzaje zumby, zalety zumby. Jaka jest najlepsza muzyka do zumby?
... , cumbia, reggaeton, samba, flamenco, merengue, cha-cha, tango, hip-hop. 42666 Zalety zumby, zumba - korzyści Praktykowanie zumby korzystnie wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale i psychiczne. Jeżeli ...
Acroyoga - co to jest? Efekty i podstawy
... Acroyoga, czyli odmiana jogi, opiera się na ćwiczeniach w parach. Jakie ma zalety? Kto powinien się na nią zdecydować, a komu nie jest zalecana? ... - zalety Zajęcia acroyogi są bardzo efektowne i efektywne. Obserwując osoby ćwiczące w parach, ...
Dlaczego warto pływać?
... nad oddechem. Pływanie samo w sobie ma wiele zalet. Ruch w wodzie angażuje większość partii mięśniowych przy jednoczesnym odciążeniu stawów. Dlatego też tak wielką popularność ma polecany przez specjalistów aerobik w wodzie. ... wysiłek. ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Jesienne inspiracje - buty, które uzupełnią twój styl
... ten zabezpieczy Cię przed chłodem, gwarantując również cyrkulację powietrza. Wśród największych zalet botków można wspomnieć ich uniwersalność. Doskonale dopasują się do każdej codziennej stylizacji. Staną ...
Nordic walking - zalety, technika i efekty maszerowania z kijkami
... Nordic walking - zalety Nordic walking należy do aktywności obarczonych bardzo niskim ryzykiem kontuzji, gdyż nie obciąża stawów. Mogą ją uprawiać wszyscy, w tym osoby starsze oraz z dużą nadwagą ...
Jak jeździć na rolkach? Poznaj zalety jazdy na rolkach
... jego zalet można wymienić takie korzyści, jak wzmocnienie mięśni nóg, pośladków, poprawa metabolizmu, kondycji i zwiększenie sprawności ruchowej. Jazda na rolkach nie obciąża stawów, pomaga ...
Przyrządy do treningu funkcjonalnego - bosu, TRX, sandbag
... Przyrządy do treningu funkcjonalnego to m.in. piłka bosu, kettlebell i flexi-bar. Poza tymi akcesoriami wykorzystuje się taśmy TRX i worek z piaskiem, tak zwany sandbag. Jak ćwiczyć z tymi przyrządami? Jakie efekty daje trening funkcjonalny? ...
Natalia Gacka wskazuje zalety treningu o poranku. "Nigdy tak dobrze się nie czułam"
... Jaka jest idealna pora na ćwiczenia? Popularna fitnesska i trenerka personalna Natalia Gacka uważa, że każda. Sama ostatnio najczęściej trenuje o poranku i wskazuje zalety tego wyboru. ...
Zalety funkcjonalnej odzieży do biegania
... Podstawową zaletą odzieży funkcjonalnej są jej właściwości termoregulacyjne. Dostosowana do warunków pogodowych, dobrej jakości odzież tego typu chroni przed chłodem, a jednocześnie nie pozwala ... organizmowi się przegrzać. Zaletą tkanin ...
"Emocjonujący czas" za Anną Lewandowską. Znów jest w swoim żywiole
... To były intensywne dni dla Anny i Roberta Lewandowskich. Po gali Złotej Piłki w Paryżu najpopularniejsza polska fitnesska wróciła już do swoich zajęć. ... Pozowanie na ściance przed całym światem, spotkania z aktorami i wielkie emocje na gali ...
Nie tylko świetna młociarka. Anita Włodarczyk pochwaliła się umiejętnościami piłkarskimi
... Mistrzyni olimpijska Anita Włodarczyk pochwaliła się swoimi nieprzeciętnymi umiejętnościami z piłką. Wideo, które rozbawia do łez, skomentowały gwiazdy sportu: Jakub Błaszczykowski i Joanna Jędrzejczyk. ... Podczas ciężkich treningów przed ...
Rolowanie mięśni - co to jest i jakie daje efekty?
... Rolowanie mięśni odbywa się za pomocą specjalnego przyrządu zwanego rollerem. Daje niezwykle korzystne efekty pod warunkiem, że jest wykonywane prawidłowo i regularnie. Poznaj zalety rolowania mięśni! ... niemu można zastąpić niejedną wizytę u ...
Zwykły sok pomidorowy, a ile ma zalet!
... ZWYKŁY SOK POMIDOROWY a ile ma zalet: wystarczy już szklanka dziennie aby przez 2 miesiące zmniejszyć o 10% poziom "złego cholesterolu" - jak donoszą badania z Boston University u kobiet pijących sok ...
Ćwiczenia na siłowni, które poprawiają zły humor
... Ćwiczenia na siłowni, które poprawią zły humor spowodowany reprymendą pracodawcy, blue monday czy kłótnią z partnerem, to m.in. bieg na bieżni i martwy ciąg. Ponadto możemy wykonywać uderzenia w worek bokserski i ćwiczyć z piłką lekarską. ...
Intensywny trening w lesie polskiej lekkoatletki. "Nie ma to jak pięknie zacząć dzień"
... Maria Popowicz-Drapała radzi sobie z treningami mimo pandemii koronawirusa. Polska sprinterka wybrała się do lasu, gdzie odbyła intensywne ćwiczenia, wykorzystując do tego piłkę. ... filmik, na którym pokazuje intensywne treningi z piłką. ...
Zielona herbata. 7 zalet i 7 wad picia tego napoju
... przy spożywaniu jej zachować zdrowy rozsądek. Zielona herbata posiada „ciemną stronę mocy” i w dużych ilościach szkodzi. Poniżej 7 zalet i 7 wad spożywania tej najstarszej z wszystkich herbat. ... Zielona herbata zalety: 1. Zmniejsza ryzyko ...
Voga - połączenie jogi i voguingu spopularyzowanego przez Madonnę
... Voga to dynamiczne zajęcia fitness, które stanowią połączenie asan jogi i figur tanecznych. W efekcie nie tylko pomaga rozciągać poszczególne partie ciała, ale również spalić zbędną tkankę tłuszczową. Wśród zalet vogi wymienia się również między ...
"Wszystko przez sterydy i koks". Odpowiedziała hejterom
... Jedna z najlepszych polskich zawodniczek fitness idzie pod nóż. "Trzeba to ponownie wyciąć - krótka piłka, nie ma gadki" - zdradziła Adrianna Kaczmarek na Instagramie. ... ' zaczęły się plątać i powstało zwapnienie. Trzeba to ponownie wyciąć - ...
Genodieta - specyfika, badania, zalety
... Zaletą genodiety jest fakt, że jadłospis jest ułożony indywidualnie dla każdego człowieka, a podstawę do jego sformułowania stanowi nie tylko wiek, płeć i BMI, ale choroby i nietolerancje pokarmowe. ...