Jak powinien nawadniać się biegacz?

... Pewnie już na początku edukacji w szkole podstawowej dowiedziałeś się, że ciało ludzkie składa się w większości z wody stanowiącej nawet 60 procent jego ciężaru i pełniącej kilka bardzo ważnych funkcji w organizmie. ...

dawno temu

Jakie hormony wydziela nasz organizm podczas treningu?

... wszystkich układów organizmu - m.in. regulują metabolizm, tętno, apetyt, fazy snu, dobowy rytm organizmu, wpływają na stres i nastrój czy cykle reprodukcyjne i funkcje seksualne. Jak wysiłek fizyczny ... , ale także właśnie w trakcie treningu. ...

2 miesiące temu

Joga

... Joga pozytywnie wpływa na ciało i umysł człowieka. Jej praktykowanie owocuje oczyszczeniem organizmu z toksyn i osiągnięciem równowagi psychicznej. Ponadto pomaga w walce ze stresem. Asany jogi wpływają na konkretne funkcje organizmu, można je ...

dawno temu

Wyszedł na scenę w samych slipach. Policjant z Sanoka zrobił furorę

... w Sanoku, gdzie pełni funkcję asystenta dochodzeniowo-śledczego. Z kolei poza pracą dba o swoją sylwetkę. Od 11 lat trenuje na siłowni, a do tego jest licencjonowanym trenerem personalnym. Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA ...

8 miesięcy temu

Kolagen i jego właściwości. Jak suplementować?

... kolagenu, a jest ich aż 29, pełni swoją konkretną funkcję w ciele. Jak działa kolagen? Właściwości Kolagen odgrywa wiele ważnych funkcji, przede wszystkim utrzymuje strukturalną integralność tkanek ...

5 miesięcy temu

Program 300 brzuszków. Brzuszki - trening, brzuszki - plan treningowy

... nam również ćwiczyć ogólną sprawność i siłę, a mięśnie brzucha - poza funkcjami estetycznymi - pełnią wiele kluczowych funkcji w naszym organizmie, między innymi osłaniając ważne narządy. Program 300 brzuszków - przygotowanie, plan treningu, ...

dawno temu

Dieta Anny Lewandowskiej dla piłkarzy reprezentacji Polski

... Anna Lewandowska pełni funkcję dietetyka pięciu piłkarzy reprezentacji w piłce nożnej. Żona piłkarza Bayernu opracowała jadłospis, które stanowią podstawę pracy kucharzy polskiej kadry. Co jedzą sportowcy przygotowujący się do Euro 2016? ...

dawno temu

Woda – nie uwierzysz, że pijąc wodę, szybciej schudniesz!

... Woda w organizmie człowieka jest składnikiem wchodzącym w skład wszystkich komórek i tkanek, można powiedzieć, że pełni funkcję budulcową. Organizm człowieka średnio składa się w 60% z wody, jest ona ...

dawno temu

Kortyzol - hormon stresu. Jak obniżyć jego poziom?

... Kortyzol jest kluczowym hormonem, którego główną funkcją jest mobilizacja i dostarczanie energii. Ma on silne działanie kataboliczne, co powoduje m.in. rozpad białek na aminokwasy, wzrost stężenia ...

dawno temu

Hula hop na płaski brzuch - ćwiczenia z hula hop

... Zjednoczonych hula hop ma nieco inną funkcję - pozwala na osiągnięcie idealnie szczupłej sylwetki i płaskiego brzucha. Jak zastosować hula hop na płaski brzuch? ...

dawno temu

Czy na pewno poprawnie ćwiczysz Pośladki ?

... Wymachy, wykopy i lifty. Ćwiczenia te kształtują pupę, jednak często są wykonywane niepoprawnie. Oglądając film, dowiesz się jak skutecznie trenować pośladki, wykorzystując ich funkcje ...

dawno temu

Tkaniny sportowe - właściwości i rodzaje odzieży dla sportowców. Jaki materiał sportowy wybrać?

... Odzież dla sportowców to szczególny rodzaj naszej garderoby. Już dotykając tego rodzaju ubrań, można zauważyć, że wyprodukowane są one z zupełnie innego materiału niż nasza codzienna odzież. Musi ona bowiem spełniać wiele funkcji: być wygodną, ...

dawno temu

Tabletki odchudzające - które suplementy są skuteczne?

... mechanizmach, procesach i funkcjach życiowych. Wiele z nich nie mogłoby się odbywać, gdyby nie określone składniki diety. Sprawdź jakich składników warto szukać w tabletkach odchudzający. ...

dawno temu

Ćwiczenia na mięśnie pleców bez sprzętu - jak poradzić sobie z bólem pleców?

... , jakie wykonujemy. Dlatego niezwykle ważne jest, aby utrzymywać mięśnie pleców w dobrej kondycji, aby były sprawne i mogły spełniać swoją funkcję. ...

dawno temu

Napoje energetyzujące – czy powinny być spożywane przez dzieci?

... Zacznijmy od definicji: Napoje energetyzujące są zaliczane do tzw. żywności funkcjonalnej, która według definicji FUFOSE powinna cechować się korzystnym wpływem na jedną lub więcej funkcji ponad ... może powodować encefalopatie, zaburzając ...

dawno temu

Czy jedzenie może poprawić nastrój?

... , soczewicy i owocach. Dopamina Dopamina pełni wiele funkcji, odgrywa też rolę w reakcjach emocjonalnych naszego organizmu. Do tworzenia tego hormonu nasz organizm wykorzystuje aminokwas zwany ... koncentracji, a także może poprawiać nasze ...

10 miesięcy temu

Kolagen dla biegaczy. Który wybrać na początek?

... składnik tkanki łącznej. Pełni szereg istotnych funkcji, m.in.: • jest elementem budulcowym kości, stawów, skóry, zębów, chrząstek, naczyń krwionośnych oraz rogówki oka, • chroni narządy wewnętrzne ... zdrowych kości i prawidłowego ...

8 miesięcy temu

Skąd się biorą odstające łopatki i jakie ćwiczenia wykonywać?

... Skąd się biorą odstające łopatki? Odstające łopatki to nie tylko defekt kosmetyczny, ponieważ pełnią one ważną funkcję w układzie szkieletowo-mięśniowym człowieka. Odpowiadają bowiem za prawidłowe ...

4 miesiące temu

Nadmiar żelaza w organizmie - jak do niego dochodzi, jakie są objawy?

... . Występuje bardzo rzadko, ponieważ konieczne jest odziedziczenie genu od obojga rodziców. Żelazo wchłaniane jest w jelitach w sposób niekontrolowany. Nasz organizm wyposażony jest w funkcję samoregulującą ...

4 miesiące temu

Odstawienie kawy - co może ci się przytrafić, gdy zrezygnujesz z picia kawy?

... . poprawiona funkcja pamięci, większa czujność i zmniejszenie uczucia zmęczenia. Wszystko dlatego, że zawarta w kawie kofeina blokuje neuroreceptory odpowiedzialne za uczucie senności. Czy kawa jednak posiada tylko zbawienne skutki dla naszego ...

dawno temu

Proteiny i ich znaczenie w diecie

... , wzmacniając odporność organizmu i chroniąc go przed drobnoustrojami chorobotwórczymi. Co jeszcze dają proteiny? Białka pełnią również funkcję transportową, ponieważ przenoszą wiele ważnych witamin ...

4 miesiące temu

Pupa w Ogniu - Super zestaw na Pośladki

... Jędrna, uniesiona i po prostu zgrabna pupa jest w Twoim zasięgu. Regularny trening potrafi zdziałać cuda. Wykorzystaj funkcje mięśni pośladkowych podczas swoich ćwiczeń i trenuj efektywnie. Zapraszam ...

dawno temu

Węglowodany i ich źródła w diecie

... . Węglowodany stanowią główne źródło energii. Pełnią też wiele funkcji fizjologicznych w naszym organizmie: regulują poziom sytości i głodu, wpływają na tempo metabolizmu, poprawiają wchłanianie wapnia, mają dobroczynny wpływ na florę ...

dawno temu

Magnez - jaki wybrać? Jaka forma magnezu jest najlepsza dla organizmu?

... Magnez to bardzo cenny pierwiastek, który jest organizmowi absolutnie niezbędny dla pełnienia wielu funkcji życiowych. Magnez przede wszystkim wpływa na układ nerwowy, oraz na pracę szarych komórek ...

+ Pokaż więcej