Zawodnik Fame MMA trafił do szpitala. Musiał przejść operację
... Ciężki weekend ma za sobą Piotr Piechowiak. Jeszcze tydzień temu znany kulturysta i zawodnik MMA wrzucał do sieci zdjęcia z siłowni. Teraz czeka go dłuższa przerwa od treningów. ...
"A mówią, że słaba płeć". Rekordowe podciąganie Urszuli Radwańskiej
... Urszula Radwańska nie tylko dobrze gra w tenisa. Coraz lepiej radzi sobie również na siłowni. Ostatnio ustanowiła swój osobisty rekord w podciąganiu na drążku. Internauci zachwycają się wynikiem Polki. ...
Najlepsze ćwiczenie, najlepszy trening... Zobacz Tanyę Poppett w akcji
... Jedna z najsłynniejszych fitnessek świata, Tanya Poppett, przekonuje że do wykonania efektywnego treningu nie potrzeba siłowni i specjalistycznego sprzętu. Wystarczy... mata do ćwiczeń. ...
Co jeść przed treningiem?
... Jest to często zadawane pytanie przez wielu początkujących sportowców, tych ćwiczących amatorsko na siłowni lub w domowym zaciszu. Pytanie ważne, na które nie ma prostej odpowiedzi w stylu: „jeśli nie wiesz, co robić – rób przysiady”. ...
Sprawność fizyczna - jak poprawić ją w 4 tygodnie? Oto ćwiczenia
... Nie musisz katować się godzinami na siłowni, aby poprawić formę. O wiele ważniejsza jest regularność wykonywania wysiłku niż długie sesje treningowe wykonywane codziennie. Połącz trening siłowy z treningiem cardio! ...
Miał ambitne plany do końca roku. Nagle pojawiła się komplikacja
... W ostatnim miesiącu w roku dzieje się tak dużo, że ciężko wszystko pogodzić. Często siłownia idzie w odstawkę, a priorytetem są świąteczno-noworczne przygotowania. Akop Szostak jednak miał bardzo ... ambitny plan, aby u niego było zupełnie ...
Schudła 67 kilogramów. Metamorfoza Iwony Michalik
... ćwiczyć. Jakie były początki przygody ze sportem? Zawsze bałam się sportu, ale gdy straciłam już trochę kilogramów, postanowiłam zapisać się na siłownię i zajęcia fitness. Teraz wiem, że to był ...
W wieku 50 lat wejdzie do ringu. Zrobi to w szczytnym celu
... Jest doskonałym dowodem na to, że ćwiczenia na siłowni można zacząć w każdym wieku. Tatiana Zalas jak już zaczęła, to weszła w ten świat na całego. Efektem był debiut w zawodach bikini fitness ... w wieku 45 lat. W tym roku będzie świętować 51. ...
Ćwiczenia na bicepsy z hantlami i ze sztangą. Jakie ćwiczenia wykonywać w domu?
... od tego, czy będziemy ćwiczyć ze sprzętem na siłowni, czy bez żadnych akcesoriów w domu, musimy pamiętać, aby jednocześnie trenować również pozostałe mięśnie naszego ciała. ... wykorzystać blat stołu. Warto się jednak również rozejrzeć po ...
Zjawiskowa blondynka debiutuje na Fame MMA. Wybudowała salę treningową w domu
... Karolina Brzuszczyńska szykuje się do kolejnego pojedynku w formule mieszanych sztuk walk. "Way Of Blonde" dużo czasu spędza na siłowni, ale w ostatnich dniach skompletowała również sprzęt do prywatnej salki treningowej we własnym mieszkaniu. ...
Zamiast ciężarków, zgrzewki wody. Alize Cornet przedstawiła ćwiczenia na nogi
... Siłownie wciąż pozamykane przez pandemię koronawirusa, a formę trzeba zachować. Ciekawy zestaw ćwiczeń na nogi, do wykonania w domu, przedstawiła znana tenisistka Alize Cornet. Do treningu wystarczą dwie zgrzewki wody. ...
Ćwiczenia na klatkę piersiową. Jak zbudować dużą klatę w domu?
... Zaczynając przygodę na siłowni, nowicjusze najczęściej marzą o wielkiej klacie i wielkich łapach, czyli bicepsach. Niektórzy zapominają, że za obwód ręki w głównej mierze odpowiedzialny jest triceps, który ma trzy głowy i jest po prostu większy ...
Obciążenie treningowe - błędy, zasady doboru, CM. Jakie obciążenie na początek?
... Obciążenie treningowe nie może być ani zbyt małe, ani za duże. W pierwszym przypadku ćwiczenia nie przyniosą pożądanych rezultatów, w drugim mogą skutkować obciążeniem stawów i kontuzją. Jak dobrać ciężar do ćwiczeń, aby trening był efektywny? ...
Dieta 4500 kcal. Schudł, jedząc 4500 kcal w 7 posiłkach dziennie
... Brytyjczyk Jon Woollard zmienił nie tylko wykonywany zawód, ale i styl życia. Z lenia kanapowego przekształcił się w osobę aktywną fizycznie. Dokonał tego, jedząc 4500 kcal w 7 posiłkach dziennie i regularnie ćwicząc na siłowni. Jak przedstawia ...
"Miazga". Podczas opalania pokazała brzuch i zrobiła furorę
... "Ale krata", "Z roku na rok forma coraz lepsza" - piszą internauci pod jedną z najnowszych fotografii Adrianny Kaczmarek. Intensywne prace na siłowni polskiej fitnesski nie idą na marne, a jej mięśnie brzucha po prostu zachwycają. ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Kalistenika - czym jest i jakie daje efekty?
... W czasach, kiedy treningi w klubach fitness oraz na siłowniach stały się bardzo popularne, spora część osób zrezygnowała zupełnie z wykonywania ćwiczeń z masą własnego ciała. Obecnie liczą ... można było zaobserwować wśród ludzi chęć do ...
Od handlowca do mistrzyni świata. Zobacz, jak wyglądała 16 lat temu
... i Fitness. Polka swoją przygodę z siłownią zaczęła jednak stosunkowo późno. W rozmowie z serwisem trojmiasto.pl Ogonowska wyznała, że po zakończeniu szkoły "niestety" została handlowcem ... . Wszystko zmieniło się po 30-tce, kiedy to odwiedziła ...
Dziurska pokonała własne słabości. Film poruszył internautów
... Jedna z najpopularniejszych trenerek fitness w Polsce zdradziła, jakie ćwiczenie na siłowni nie było jej mocną stroną. Dołączone wideo pokazuje jednak, że Kasia Dziurska pokonała swoje słabości i z tym wyzwaniem radzi sobie coraz lepiej. ...