"Prosty kołek z nabitymi barkami". Polska gwiazda pokazała, jak wyglądała 7 lat temu

... chyba też to udowadniam? Konsekwencja, praca, czas" - dodała w instagramowym wpisie uczestniczka Mr. Olympia. Jak podciągać się na drążku - nachwytem czy podchwytem? (FABRYKA SIŁY) 2057447 ...

3 miesiące temu

"Półnagie próżne zdjęcia". Polska fitneska odpowiada na negatywne opinie

... "Dla jednych półnagie próżne zdjęcia. Dla mnie uwiecznienie mojej ciężkiej pracy, nieustannej konsekwencji i determinacji, a zdanie innych mnie mało interesuje" - napisała na swoim Instagramie ...

3 miesiące temu

Zdrowe odchudzanie

... Zdrowe odchudzanie to takie, które pozwoli nam zdrowo „pozbyć się” zbędnych kilogramów tłuszczu. Pozwoli zachować na stałe upragnioną masę ciała, bez konsekwencji zdrowotnych i tzw. efektu jojo. ...

dawno temu

Trening ramion. Polska fitnesska zaprasza do ćwiczeń. Wystarczą dwa ciężarki

... nad wszystkimi mięśniami ramion. To długi proces, który wymaga dużo konsekwencji i cierpliwości, ale warto poświęcić czas na te ćwiczenia. Swój zestaw ćwiczeń na mięśnie ramion zaprezentowała w mediach ...

6 miesięcy temu

Nigdy nie jest za późno na zmianę. Niesamowita metamorfoza 74-latki

... i kontrolowanie linii talii to rzeczy, na których musiałam się skupić i nadal to robię. Sekretem mojego sukcesu jest konsekwencja. Zrozumienie tego zajęło mi 70 lat" - dodała. Tak trenuje Joan ...

3 miesiące temu

"Fałdka, fałdka tu i tam, też ją mam". Polska trenerka rozpoczyna challenge

... . "Nic nie musisz - tylko możesz. Regularność, konsekwencja i dobre nastawienie" - podpowiada w swoim wpisie Palka. Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA SIŁY) 2057782 ...

3 miesiące temu

Ale forma! Co za mięśnie nóg egipskiego kulturysty

... . W najnowszym wideo na Instagramie kulturysta z Egiptu pokazał swoje, bardzo rozbudowane, mięśnie nóg. "Genetyka odgrywa ważną rolę, ale ciężka praca i konsekwencja pokonują genetykę każdego dnia ...

6 miesięcy temu

Na taki efekt pracowała latami. Piękna fitnesska przeszła wielką przemianę

... się skupić podczas treningów. Najważniejsze są zmiany w głowie, cierpliwość oraz konsekwencja. To powinno dać wymarzony efekt i tak było w przypadku pięknej zawodniczki startującej w zawodach bikini ...

3 miesiące temu

Ale mięśnie brzucha! Polska kulturystka znów zachwyca

... , niż mierzyć się z jego konsekwencjami. Jednak bez działania świat nadal stałby w miejscu, a znane nam innowacje byłyby tylko sennymi marzeniami" - napisała. "Może warto więc zmotywować się do aktywności ...

5 miesięcy temu

Gwiazda fitness pokazała, jak ćwiczyć nogi. Ten trening z taśmami da szybki efekt

... Silne mięśnie nóg to podstawa do osiągania dobrych wyników. Wie to każdy, kto regularnie startuje w zawodach sportowych. Praca nad nimi wymaga sporo czasu, poświęcenia i konsekwencji ...

6 miesięcy temu

44 cm w bicepsie! Australijski kulturysta Steve Kris ma się czym pochwalić

... !) jest wzorem do naśladowania. Nic w tym dziwnego, gdyż kulturysta pokazał, że poświęceniem, konsekwencją i regularnością można osiągnąć wymarzone efekty. https://www.instagram.com/p/CF9_574FOjJ Zobacz także: Trening bicepsów - jakie ćwiczenia ...

6 miesięcy temu

Redukcja - co to jest i na czym polega? Redukcja a trening siłowy, odpowiednia dieta i nawadnianie organizmu

... mechanizm obronny. Zamiast spalać energię zacznie ją gromadzić, by zrobić "zapasy" - jednym słowem zacznie się bronić. W konsekwencji dojdzie do spowolnienia metabolizmu, czyli efekt odwrotny ... , zwłaszcza kolorowych drinków stanowiących ...

4 miesiące temu

Pomagał Baronowi, teraz wziął w obroty Pezeta. "Polski Songo" trenuje z kolejną gwiazdą

... Songo i pochwalił rapera za systematyczność, determinację i konsekwencje, które procentują coraz lepszą formą. https://www.instagram.com/p/CHpvc_gHKP1 "Forma to nie sylwetka i mięśnie ...

5 miesięcy temu

Efekt plateau - ile trwa? Efekt plateau - jak pokonać?

... Efekt plateau to zatrzymanie procesu utraty nadmiernych kilogramów w trakcie odchudzania. Faza plateau w odchudzaniu bywa przyczyną zwątpienia w skuteczność diety odchudzającej i powrotu do dawnych, złych nawyków żywieniowych, a w konsekwencji ...

dawno temu

Dietetyczne ciasteczka - 5 propozycji na zdrowe i niskokaloryczne ciasteczka

... w ich przygotowaniu, bowiem powinny składać się wyłącznie ze zdrowych, pełnowartościowych składników. Dietetyczne ciasteczka można jeść bez konsekwencji. ...

dawno temu

Sól - wróg Twojego zdrowia

... Sól dodaje smaku naszym codziennym posiłkom i jest składnikiem większości gotowych wyrobów jakie możemy znaleźć na sklepowych półkach. Niestety jest również poważnym zagrożeniem dla naszego zdrowia. O konsekwencjach spożycia nadmiernych ilości ...

dawno temu

Objawy przetrenowania

... przetrenowanie? Co wskazuje na to, że powinniśmy zwolnić tempo ćwiczeń? Jak ustrzec się przed nieprzyjemnymi konsekwencjami przetrenowania, czyli kontuzjami? ...

dawno temu

Co to jest okno anaboliczne?

... Dla rozbudowy mięśnie ma znaczenie nie tylko trening, ale i czas po ćwiczeniach. Kilka godzin po wysiłku fizycznym należy organizmowi dostarczyć składników odżywczych, aby odnotować wzrost mięśni. Jeżeli tego nie zrobimy, będziemy borykać się z ...

dawno temu

Chcesz mieć silne ramiona? Spróbuj tego zestawu ćwiczeń

... ćwiczeń. Niezbędna jest cierpliwość, wytrwałość i konsekwencja w procesie treningowym. Sposób na silne mięśnie ramion pokazał na swoim instagramowym profilu trener personalny Mateusz Wasilewski ...

7 miesięcy temu

Chcesz mieć klatkę piersiową jak kulturysta? Spróbuj treningów z gumami oporowymi

... do wyciskania sztangi. Wtedy mięśnie muszą wykonać większego wysiłku, by podnieść ciężar. Ten trening przyspiesza efekty pracy. Trzeba pamiętać, że trening mięśni klatki piersiowej wymaga wiele konsekwencji ...

7 miesięcy temu

Trening nóg. Jak wzmocnić mięśnie? Spróbuj ćwiczeń ze sztangą

... mięśni nóg to długi proces, który wymaga cierpliwości i konsekwencji. "Na mięśnie nóg tylko sztanga. Proste, ale intensywne. Chwyć sztangę i spróbuj" - napisał trener i kulturysta Richard Duchon ...

7 miesięcy temu

Jak przywrócić wrażliwość komórek na insulinę?

... Pamiętaj: Odpowiednia dieta stanowi pierwszą linię obrony organizmu w walce z insulinoopornością i jej konsekwencjami dla zdrowia. Jakie przyprawy, zioła i produkty pomogą przywrócić wrażliwość komórek na insulinę? ...

dawno temu

BMI – Body Mass Index

... Kalkulator BMI należy do jednych z najprostszych metod samodzielnego obliczenia idealnej masy ciała. Według Światowej Organizacji Zdrowia, jest to łatwy sposób, aby w porę zareagować i ochronić się przed chorobami, które są konsekwencją ...

dawno temu

Produkty, które zmniejszają ochotę na słodycze

... wcale nie jest proste. Od cukru można się uzależnić, a nagłe jego odstawienie wiąże się z przykrymi konsekwencjami. ...

+ Pokaż więcej