Dopasowanie 1:1 dla każdego biegacza

... Te buty dopasowują się do Twojej stopy w każdym momencie wykonywania ruchu. Podłącz swoje buty do aplikacji UA MapMyRun™, aby uzyskać wskazówki dotyczące treningu w czasie rzeczywistym na podstawie ... i zapewnia większy komfort podczas ruchu, ...

10 miesięcy temu

Przerwa w treningu i ćwiczeniach - co się dzieje z mięśniami, gdy przestajemy ćwiczyć?

... poziom zapotrzebowania na pożywienie utrzymuje się, ale dostarczone kalorie nie zostają spalone ze względu na brak (możliwości lub chęci) ruchu. Wówczas odnotowuje się powrót oponki na brzuchu ...

dawno temu

Ćwiczenia w domu - wskazówki, wady i zalety

... podeszła do sprawy z entuzjazmem, z kolei część obawia się, że straci masę mięśniową lub motywację do ruchu, nie mogąc oprzeć się magicznej mocy przyciągania lodówki. W dzisiejszym artykule omówimy ... Twoim celem jest budowanie siły takimi ...

dawno temu

70 do 30 - czyli nowa recepta na utratę wagi. Na czym polega dieta 70 30?

... Przyczyną otyłości w dużej mierze jest zaburzona proporcja między dostarczanymi z pożywieniem kaloriami a spalaniem ich poprzez ruch. Jemy coraz więcej, poruszamy się mniej, a z każdym rokiem nasz ... ruchu to 60 minut dziennie dla dzieci, ...

dawno temu

Doskonałe ćwiczenie na wzmocnienie brzucha

... Zginanie tułowia w podporze bokiem na ławce - to skuteczne ćwiczenie na mięśnie skośne i proste brzucha. Najważniejsze, żeby ruch nie wychodził z barku, który powinien tylko stabilizować pozycję. ...

dawno temu

Chcesz schudnąć? Biegaj

... receptą na pozbycie się zbędnych kilogramów jest ruch. Sama dieta nie zawsze wystarczy i ruch jest niezbędny, aby schudnąć. Cała tajemnica polega na tym, że ruch powinien być dostosowany ...

dawno temu

Jak biegać, aby sobie nie zaszkodzić? Rady i wskazówki dla początkujących

... się nieprawidłowe schematy ruchowe mogą prowadzić do nawracających kontuzji. Ponadto prawidłowa technika zapewnia lepsze rezultaty oraz sprawia, że ruch staje się bardziej ekonomiczny. Jak biegać? Na co zwrócić uwagę podczas regularnego ...

dawno temu

Ostro przygotowuje się do filmowego hitu. Nogi jak ze stali!

... Dwayne Johnson będzie głównym bohaterem nowej produkcji na podstawie popularnego komiksu. "The Rock" zagra tytułową rolę w filmie "Czarny Adam". Jaka będzie jego cecha charakterystyczna? Z pewnością wyraźnie zarysowane mięśnie. ...

dawno temu

Rozciąganie - dlaczego nie warto o nim zapominać?

... od tego, czy najważniejszą jaj cechą jest siła, szybkość czy wytrzymałość. Aby poprawić funkcjonowanie naszego układu ruchu, musimy zadbać o właściwą elastyczność ciała! ... Gibkość to cecha, która w porównaniu do innych (szybkość, siła, ...

dawno temu

Obciążenia bitumiczne - co to takiego?

... się na siłownie i sprawdzenie swoich możliwości, by na tej podstawie dokonywać wyboru lub zwrócić się o pomoc do obsługi sklepu, która powinna potrafić doradzić. OSK Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso ...

6 dni temu

Spaceruj 5 minut dziennie. Oto co się stanie

... O tym, że ruch ma pozytywny wpływ na zdrowie wiemy od dawna. Niestety, rzeczywistość nie zawsze pozwala nam na regularną aktywność fizyczną, szczególnie, gdy pracujemy 8 godzin. W takiej pracy ... . 51971 Twoje serce będzie lepiej pracować ...

dawno temu

Salsation - specyfika zajęć, efekty. Salsation a zumba - czym się różnią?

... Salsation - co to jest? To zajęcia taneczno-fitnessowe, które umożliwiają kształtowanie sylwetki, a jednocześnie poprawiają kondycję psychiczną. Istotą treningu jest wykonywanie ruchów ... poprzez kroki taneczne uczestnicy zajęć opowiadają ...

dawno temu

Wdowi garb - co to jest, przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia

... Wdowi garb to deformacja zlokalizowana u podstawy karku, która jest nie tylko problemem natury estetycznej, ale wiąże się także z dolegliwościami bólowymi. Jakie są objawy i przyczyny wdowiego garbu? Czy na wdowi garb są jakieś ćwiczenia? ...

dawno temu

Schudła 13 kilogramów. Metamorfoza Kariny Sokólskiej

... “Zaczęłam od zmian w swojej głowie” — mówi Karina, której udało się zrzucić 13 kilogramów. Przyczyną jej nadwagi było m.in. niezdrowe jedzenie i brak ruchu. Gdy tylko wyeliminowała wysoko ... też chodzić wszędzie pieszo i zauważyłam, że o wiele ...

dawno temu

Praca biurowa może cię zabić! Jak zapobiegać negatywnym konsekwencjom siedzącego trybu życia?

... cywilizacyjny doprowadził do tego, że siedzimy niekiedy po ok. 9-11 godzin dziennie (praca, samochód, dom).  Nasz układ ruchu w toku ewolucji znakomicie przystosował się do pozycji dwunożnej. Właśnie będąc w pozycji horyzontalnej najlepiej ...

dawno temu

Spacer farmera - jak wykonać to ćwiczenie? Jakie daje efekty?

... , a także po kontuzjach czy schorzeniach narządu ruchu, powinny zasięgnąć opinii lekarza przed wykonaniem spaceru farmera. OSK Jak podciągać się na drążku - nachwytem czy podchwytem? (FABRYKA SIŁY) 2057447 ...

tydzień temu

Jak skutecznie zmotywować się do regularnych ćwiczeń?

... , jak również wtedy, gdy ktoś narzuci nam jego zrealizowanie. W jaki sposób skutecznie zmotywować się do regularnego ruchu? ...

dawno temu

Genodieta - specyfika, badania, zalety

... Genodieta to dieta dopasowana do potrzeb i możliwości organizmu na podstawie analizy DNA człowieka. Ten sposób odżywiania ma przeciwdziałać rozwojowi wielu chorób, m.in. nadwagi, a także łagodzić ... Genodieta - specyfika Genodieta, inaczej ...

dawno temu

Prawidłowa technika wykonywania ćwiczeń - dlaczego jest tak ważna?

... z obciążeniem. Jednym z podstawowych zadań dobrego trenera personalnego jest nauczenie podopiecznego prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń. To właśnie sposób w jaki sposób wykonujemy ruch może podnieść ... , jednak okres jaki będziemy musieli ...

dawno temu

W jakim wieku można zacząć chodzić na siłownię?

... tego, że trening siłowy może powodować uszkodzenie chrząstki wzrostowej. Badania, na podstawie których podano taki wniosek, w późniejszych latach zostały przeanalizowane i powtórzone. Okazało ...

3 dni temu

Arnold Schwarzenegger - trening. Tak wyglądał trening Arnolda

... Arnold Schwarzenegger zawsze słynął z potężnej klatki piersiowej. Do dziś wielu kulturystów wzoruje się na metodach legendarnego zawodnika. Na ich podstawie ciekawy plan ćwiczeń ułożył znany influencer UlissesWorld. Arnold Schwarzenegger - ...

dawno temu

Jedzenie powodujące cellulit

... Jakie są przyczyny powstawania pomarańczowej skórki? Głównym czynnikiem są żeńskie hormony, a zwłaszcza wysoki poziom estrogenu. Poza tym tworzeniu się cellulitu sprzyja brak ruchu, używki, długie kąpiele w gorącej wodzie i stres. ...

dawno temu

Sezonowe warzywa i owoce

... Podstawą naszego funkcjonowania jest dostarczenie niezbędnych składników odżywczych do organizmu. Fundamentem powinno być zatem prawidłowe, zdrowe żywienie. ...

+ Pokaż więcej