... Dzisiaj każdy chce być fit. Internet jest przepełniony informacjami na temat diety, treningu i przede wszystkim zdrowego stylu życia. Każda osoba trenująca, czy to na siłowni, czy w domu, marzy ... Ćwiczenia na kaloryfer – jak trenować mięśnie ...
... Na Mariusza Pudzianowskiego spadła wielka krytyka po walce z Mamedem Chalidowem. 45-latek jednak nic sobie z tego nie robi. Dalej sumiennie trenuje, a przy okazji odezwał się do hejterów. ...
... Był w sile wieku, zawodowo trenował kulturystykę i nic nie zwiastowało tragedii, do której doszło. Nagle serce sportowca odmówiło posłuszeństwa. ...
... Po publikacji takiego zdjęcia Joannie Wróblewskiej z pewnością jeszcze przybędzie fanów. Polska trenerka zachwyciła internautów swoją sylwetką. Przy okazji zdradziła, na co czeka z wielką niecierpliwością, patrząc na innych trenujących. ... ...
... 2. Trenuj efektywnie Oczywiście, że lepiej robić cokolwiek, niż nie robić nic. Ale w tym roku nie trać czasu na puste przebiegi. - Jeżeli poświęcasz swój czas i energię na treningi - a zapewniam ...
... "Dopóki nie spadnie śnieg będę trenować na zewnątrz" - napisała z przymrużeniem oka Linn Lowes. Na razie popularna trenerka fitness wykorzystuje dobrą pogodę i zaprezentowała swoim fanom intensywny trening na macie. ... "Ruch na zewnątrz, jestem ...
... Kasia Dziurska wrzuciła do mediów społecznościowych nagranie z siłowni, na którym trenuje wspólnie ze swoim partnerem. Fani są wręcz zachwyceni ich nietypowym pomysłem. ...
... "Trenuj tak ciężko, byś nie potrzebowała Photoshopa" - napisała obok ostatniego zdjęcia Natalia Olszewska. Znana polska fitnesska i trenerka personalna odsłoniła nieco swojego ciała, a przy okazji napisała o swoich wrażeniach z targów fitness. ...
... Wiktoria Gąsior wbiła małą szpilkę niektórym bywalczyniom siłowni. "Zawsze zastanawiałam się jak to jest trenować z rozpuszczonymi włosami" - napisała polska fitnesska obok najnowszego zdjęcia, pod którym internauci rozpływają się nad jej ...
... Przyjęło się, że trenuje się tylko na siłowni, sali gimnastycznej, a ostatnio coraz częściej w parkach do street workoutu. Każdego jednak w końcu dopada nuda i monotonia - w końcu ile można robić to samo? Zobacz jeden z moich pomysłów jak ...
... Ćwiczenia na mocne barki powinny znaleźć się w planie treningowym każdej osoby trenującej, niezależnie od wieku. Zdrowe i mocne barki poprawiają jakość życia, pozwalają zwiększać ciężar w ćwiczeniach ... . Zarówno kulturyści, jak i amatorzy ...
... Pamiętacie Oscara de la Hoyę? Legendarny pięściarz ostatnio znowu jest na fali. Były mistrz świata regularnie trenuje, a dzięki temu może pochwalić się rewelacyjną sylwetką. ...
... "Mój Boże", "Ale czad", "Jaka pupcia" - piszą internauci pod seksownym zdjęciem Agaty Hincyngier w bikini. Trenerka fitness pokazała imponujące pośladki i zdradziła fanom, dlaczego trenuje. ... się dobrze w swoim ciele. Czuję się silna, pewna ...
... To jest wyjątkowy rok dla Evandera Holyfielda. W lutym legendarny pięściarz cieszył się z narodzin pierwszego wnuka, a wkrótce, po dekadzie, wróci na ring. 58-latek regularnie trenuje z Władimirem Kliczką i udowodnił, że wciąż jest w niezłej ...
... Przez ostatnich 18 lat ustanowiła 19 rekordów świata w swojej kategorii wagowej. 78-letnia Nora Langdon Nails wciąż imponuje formą. Nie przejmuje się, że przez pandemię odwołano wiele zawodów. Ciągle ciężko trenuje. ... . Nie porzuciła jednak ...
... Od sześciu lat trenuje na siłowni. Jej mięśnie stale rosną, ale to nie wszystkim się podoba. Złośliwi zarzucają 28-latce, że coraz bardziej upodabnia się do mężczyzny. ...
... Uprawiając aktywność fizyczną, bardzo ważne jest określenie swojego tętna spoczynkowego, czyli najniższego pulsu, jaki osiągamy w ciągu dnia. Jest to bowiem jeden z wyznaczników naszej wydolności. Jeśli jednak intensywnie trenujemy, powinniśmy ...
... Wymachy, wykopy i lifty. Ćwiczenia te kształtują pupę, jednak często są wykonywane niepoprawnie. Oglądając film, dowiesz się jak skutecznie trenować pośladki, wykorzystując ich funkcje ... , czyli przywodzenie, odwracanie i prostowanie uda w ...
... Przez najbliższe 90 dni Martyna Derlat zamierza mocno trenować, by stracić aż 10 kg i wrócić do sylwetki, którą pokazała na kilku fotografiach. ...
... Słynny uczestnik programu "Taniec z gwiazdami" trenuje na siłowni pod okiem fachowca. Robi to... "lekkim-płynnym tanecznym krokiem". Zobacz zdjęcie. ...
... Joan MacDonald jest dowodem na to, że wiek to tylko liczba. W wieku 70+ kobieta trenuje z zapałem 20-latki. Efekty są znakomite. ...
... Maria Andrejczyk przebywa na zgrupowaniu w Portugalii, gdzie trenuje w nietypowej scenerii. Fani nie mogli uwierzyć w to, co zobaczyli na fotografii. ...
... Ćwiczenia na bramie to jedne z najpopularniejszych podczas wizyt na siłowni. Można je wykonywać na wiele sposobów. Trenowanie na tym przyrządzie pomaga nie tylko w pracy nad bicepsami. ...