... Damian Kuffel odlicza tygodnie do zawodów Mr. Olympia. Polski kulturysta w tym czasie mocno pracuje nad swoją sylwetką. Żona zaprezentowała jego aktualną formę. ... formie. "2 dni moich startów, a Damiana zasuszyło. Codziennie wstawał o 6 rano, ...

... Mr Olympia 2020, TOP 5 na Mr Olympia 2022 i TOP 6 na Mr Olympia 2023, wciąż jednak brakuje spektakularnego zwycięstwa. https://www.instagram.com/p/Czyu4aGCX9A Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ... ", "Co za ...

... Na miesiąc przed najważniejszym startem w roku Patrycja Jasińska zachwyca sylwetką. "Dawno nie byłam tak zadowolona ze swojej formy" - twierdzi "Pati". ... Mistrzostwach Wielkopolski oraz Pucharze Polski w Kulturystyce i Fitness. Ostatnie ...

... Mówi się, że dobre nawyki robią wyniki. Ale nie tylko. Do częstszych treningów potrafi nas zmobilizować też modny gadżet czy nowy sportowy ciuch. Podpowiadamy, co warto zrobić, aby zapał do ćwiczeń nie był jedynie chwilowym zrywem. ... za ...

... "Blisko perfekcji", "Niesamowita kondycja", "Budzi respekt", "Szaleństwo!", "Atomowa forma" - fani entuzjastycznie zareagowali na wideo, które Oleg Kryvyi udostępnił w sieci. Na nagraniu (patrz ...

... Ewa Chodakowska to jedna z najpopularniejszych trenerek fitness w Polsce. Opracowane przez nią treningi są wykorzystywane przez kobiety do samodzielnych ćwiczeń w domu. Które plany treningowe cieszą się największą popularnością? ...

... Ćwiczenia na bramie to jedne z najpopularniejszych podczas wizyt na siłowni. Można je wykonywać na wiele sposobów. Trenowanie na tym przyrządzie pomaga nie tylko w pracy nad bicepsami. ... na Instagramie popularna trenerka Marta Mróz. Zachęca ...

... Ćwiczenia z hantlami to jeden z najpopularniejszych treningów. Ten zestaw pomoże wzmocnić mięśnie całego ciała. ... Trening z hantlami ma na celu wzmocnienie mięśni całego ciała. Największe efekty tych ćwiczeń widać po mięśniach ramion, nóg i ...

... Biceps to mały mięsień, ale dobrze widoczny. Dobrze więc, żeby był ładnie zaokrąglony. Jak najlepiej ćwiczyć biceps? Będziesz zaskoczony, bo na biceps polecane jest jedno, popularne ćwiczenie. ... się nie znudzić, to proponujemy 5 ćwiczeń na ...

... są popularne arnoldki opracowane przez Arnolda Schwarzeneggera. Poniżej dowiesz się, jak wykonywać ćwiczenia na barki. ... Ćwiczenia na mięśnie naramienne angażują aktony: przedni, środkowy i tylni. Warto je wykonywać, ponieważ barki biorą ...

... Od trzech lat planował występ na scenie w Nowym Jorku. Krystian Wolski teraz odlicza już dni do występu, a jego forma robi wrażenie. ... są przekonani o tym, że ten sezon będzie należał do Wolskiego. "Świetnie to wygląda. Proporcje mi się ...

... wieczorem. Wówczas był po szóstym treningu w tym tygodniu. W dodatku zapowiedział, że w niedzielę dołoży do tego siódmy. Kulturysta jest zmotywowany do ćwiczeń, bo w 2024 roku chce wrócić ... do kulturystyki po długiej przerwie. Małecki ma za ...

... Żeby zredukować tkankę tłuszczową z okolicy brzucha, nie wystarczy wykonywać popularnego ćwiczenia na tę partię mięśniową, czyli brzuszków. Jakie ćwiczenia na oponkę na brzuchu okażą ... się najskuteczniejsze? Osobom, które marzą o efekcie ...

... Arnold Schwarzenegger mimo 73 lat na karku wciąż dba o formę. Popularny aktor i kulturysta pokazał w sieci jedno ze swoich ulubionych ćwiczeń, które nadal często wykonuje. ... Arnold Schwarzenegger mimo wieku zachwyca swoją formą. W sieci aktor ...

... Po operacji kręgosłupa Artur Szpilka wraca do treningów. Zawodnik KSW nie powinien mieć kłopotu z odzyskaniem wysokiej formy, bowiem już teraz jego forma fizyczna - jak na krótki czas po operacji - wygląda bardzo dobrze. ... minęło już jednak ...

... O tym, że krótkie, ale regularne i częste przerwy w pracy biurowej są bardzo ważne, powie nam każdy specjalista ds. BHP. Aby walczyć z niekorzystnymi skutkami długotrwałego siedzenia, warto znać i praktykować kilka prostych ćwiczeń, które można ...

... Czterokrotny mistrz Mr. Olympia w dywizji Men's Physique zaprezentował zestaw ćwiczeń, dzięki którym wyrobił sobie olbrzymie ramiona. Trenuj razem z jednym z najpopularniejszych amerykańskich kulturystów! ... Jeremy Buendia wrzucił do mediów ...

... Bieganie pozwala na kształtowanie naszego ciała i poprawę kondycji. Dla osoby, która się odchudza, najlepsze są ćwiczenia aerobowe. Są to intensywne ćwiczenia, które należy wykonywać w krótkich ... seriach. Pod pojęciem "aerobowe ćwiczenia" ...

... Dziś jest wulkanem energii, sport jest jej największą pasją, a dzięki temu może pochwalić się znakomitą formą. Marika Wojewoda jednak nie ukrywa, że kiedyś tak nie było i w pewnym momencie znacznie przybrała na wadze. ... do momentu, w którym ...

... , ale nie decydujemy się na ćwiczenie kierownica (popularne ćwiczenie wykonywane na siłowni z obciążeniem w postaci talerza). To bowiem mogłoby zagrażać bezpieczeństwu. Jakie więc wybrać ćwiczenia w samochodzie? Odpowiadamy poniżej. ... ...

... Anna Mroczkowska ma obsesję na punkcie swojego ciała i bez przerwy dąży do doskonałości. Za niewiele ponad miesiąc wystartuje w zawodach, a już teraz jest w takiej formie, że szczęka opada. ... do zawodów. ...

... Aeroby to popularny rodzaj treningu, oparty na ćwiczeniach podnoszących tętno. Jest doskonały na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnienia serca. Jakie jeszcze są efekty aerobów? ... Aeroby - co to jest? Aeroby, czyli trening aerobowy, zwany ...

... Osobom preferującym trening w domu rekomenduje się ćwiczenia z ekspanderem. Jest to wszechstronny przyrząd, z którego pomocą możemy pracować nad formą wielu partii ciała: ud, klatki piersiowej, brzucha i ramion. Jak ćwiczyć z ekspanderem? ... ...

... Jedna z największych gwiazd polskiego freak-fightu nie zapomina o treningach. Lil Masti po czerwcowej walce jest w doskonałej formie, co udowodniła na ostatnim zdjęciu w mediach społecznościowych. ... "Wakacyjna forma" - napisała krótko Aniela ...