Pomysły na zdrowe bezmięsne obiady

... Obiady, które możemy przygotować bez dodatku mięsa, to m.in. zupy na bazie wywaru z warzyw, risotto czy curry. Każda propozycja dostarcza wielu witamin i składników mineralnych, a także zapewnia uczucie sytości na długi czas. Oto pomysły na ...

dawno temu

Ale forma! Co za mięśnie nóg egipskiego kulturysty

... Nieco ponad miesiąc temu, z powodu infekcji, trafił do szpitala. Szybko jednak odzyskał formę. Egipski kulturysta Hassan Mostafa pokazał swoje mięśnie nóg. Robią wielkie wrażenie. ... z hemoroidami, które spowodowały zakażenie w jego organizmie. ...

miesiąc temu

Jak przygotować sylwetkę na lato? Zacznij od butów!

... popularnych gwiazd fitness. Chciałbyś szybko spalić tkankę tłuszczową? Poćwicz cardio z Ewą Chodakowską, Anną Lewandowską lub Sylwią Szostak! Do efektywnego i bezpiecznego treningu niezbędne okażą ... buty marek Tommy Sport, Champion, Elbrus czy ...

8 miesięcy temu

3 pomysły na obiad za 8 złotych z menu Ewy Chodakowskiej

... Ewa Chodakowska w mediach społecznościowych zasypuje fanów propozycjami koktajli spalających tłuszcz i pomysłami na zdrowe posiłki. Na jednym ze swoich profili opublikowała przepisy na 3 różne obiady, które przygotujemy na podstawie jednej listy ...

dawno temu

Dzięki niej zrzucił 10 kg! Marcin Najman pokazał piękną trenerkę od przygotowania fizycznego

... kg, a dziś już 108 kg. Cel będzie osiągnięty dzięki mojej nowej trenerce od przygotowania fizycznego, dzięki której już zgubiłem 10 kg!" - pochwalił się zawodnik MMA i dodał zdjęcie swojej ...

4 tygodnie temu

"210 kg, ale to dopiero początki". Konrad Bukowiecki jest optymistą

... Konrad Bukowiecki rozpoczął przygotowania do nowego sezonu. - Najważniejsze, żeby było zdrowie - napisał kulomiot w mediach społecznościowych, gdzie udostępnił film z treningu ze sztangą. ... "Przygotowania idą dobrze póki co, najważniejsze żeby ...

3 tygodnie temu

Dieta kapuściana - efekty, jadłospis i przepis na zupę z kapusty

... Dieta kapuściana zapewnia szybki spadek masy ciała, a jej zaletą jest to, że nie ma w niej miejsca na głodówkę. Jakie są zasady tej diety, jakie daje efekty i jak skomponować jadłospis, by właściwie ją stosować? ... prosta w przygotowaniu. ...

4 miesiące temu

Zdrowe dania, które możesz przygotować w 10 minut (a nawet szybciej)

... Szybki posiłek kojarzy się zazwyczaj ze śmieciowym jedzeniem. Wchodzimy do restauracji, czekamy 10 minut i już mamy ciepłego, ociekającego tłuszczem hamburgera z frytkami. Przygotowanie zdrowego ... jedzenia wymaga czasu i uwagi – a na to nie ...

dawno temu

Dieta jajeczna - monodieta, która daje szybkie efekty. Poznaj zasady i jadłospis

... i produktów przemiany materii. Dieta jajeczna - efekty Efekty diety jajecznej są dość szybko widoczne - już nawet po kilku dniach. Liczba zrzuconych kilogramów jest oczywiście zależna od predyspozycji ... - jadłospis Dzień 1 Śniadanie: 2 jajka ...

5 miesięcy temu

Triumfatorka Arnold Classic dba o mięśnie pośladków. Kilka prostych ćwiczeń da niesamowity efekt

... O efektownych mięśniach pośladków marzy wiele kobiet. Trening, który pozwoli uzyskać szybki postęp zaprezentowała w mediach społecznościowych Elisa Pecini. Fitnesska przed rokiem wygrała zawody Arnold Classic. ... Trening mięśni pośladków jest ...

miesiąc temu

"A więc chwilo trwaj". Marika Popowicz walczy o marzenia

... Dwa lata temu Marika Popowicz szybko wróciła po ciąży do biegania, by przygotować się do występu na igrzyskach olimpijskich. Impreza w Tokio została przełożona, ale sprinterka nie żałuje swojej decyzji. ...

6 miesięcy temu

Triathlon olimpijski a Ironman - jakich potrzebujemy akcesoriów i jak triathlon wpływa na zdrowie?

... Triathlon to jeden ze sportów wytrzymałościowych. Zawodnicy muszą zmierzyć się w trzech dyscyplinach: pływaniu, kolarstwie i bieganiu. Dlatego przed startem w triathlonie trzeba się do niego solidnie przygotować. ... , takie jak zapasowe ...

miesiąc temu

Dlaczego warto gotować w domu?

... : jeśli nie mamy miejsca do przechowywania warzyw i szybko gniją lepiej kupić 1 marchewkę niż 5 kg. 560 Bardzo przydatnym urządzeniem może okazać się multicooker. To coś dla tych, który marudzą, że brakuję ... ), możemy szybciej przygotować ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 8] Sobotni rytuał

... Bez właściwego przygotowania lodówki, ciężko będzie Ci utrzymać zdrowy nawyk. Ile to już razy sięgałeś po pierwszy lepszy dostępny produkt, bo "NIE BYŁO NIC INNEGO". Koniec z tym. ... z kurczaka bez kości i skóry * 1 łyżeczka soli * 1 łyżeczka ...

dawno temu

Co warto wiedzieć o sałatkach funkcjonalnych? Sprawdź!

... po szybką przekąskę, którą mamy w podręcznej torbie. W takim momencie dobrym rozwiązaniem są produkty stanowiące pełnowartościowy posiłek np. sałatki funkcjonalne. Co warto o nich wiedzieć? ... – szybkie w przygotowaniu Ryby są nie tylko pełne ...

2 miesiące temu

Flex Wheeler z amputowaną nogą znów w formie. Mocne ćwiczenia cardio

... Niedawno Flex Wheeler leżał w szpitalu i walczył z bólami fantomowymi w amputowanej nodze. Jego stan zdrowia poprawił się i kulturysta szybko zabrał się za ćwiczenia. W mediach społecznościowych pochwalił się mocnym treningiem cardio z linami. ...

2 miesiące temu

"Toczymy drugą walkę". "Popek" rozpoczął przygotowania do Runmageddonu

... przygotowania do... Runmageddonu. - Już po walce, ale toczymy drugą. Razem z trenerem jesteśmy na tym samym boisku, na którym szlifowaliśmy formę. Przygotowujemy się powoli do Runmageddonu ...

3 miesiące temu

Dieta niełączenia - co to jest? Co jeść, a czego unikać podczas diety niełączenia? Zasady i efekty diety

... Dieta niełączenia jest niskokaloryczną dietą, zakładającą niełączenie w jednym posiłku białek z węglowodanami. Pomaga w szybkim tempie zrzucić kilka kilogramów, ale często towarzyszy jej efekt jo-jo. Jakie są zasady diety niełączenia, co można ...

4 tygodnie temu

Trening HIIT. Dzięki tym ćwiczeniom spalisz tkankę tłuszczową

... Trening HIIT to sposób, by szybko spalić tkankę tłuszczową i poprawić swoją kondycję. Zestaw, który pozwoli zrealizować te cele pokazał trener personalny Jay Maryniak. ... Czym jest trening HIIT? To intensywny trening interwałowy, przeznaczony ...

3 miesiące temu

Dieta keto - zasady i efekty diety. Zobacz przykładowy jadłospis i produkty dozwolone

... Dieta keto, czyli dieta ketogeniczna, opiera się na wysokim spożyciu tłuszczów i minimalnej ilości węglowodanów. Nie była typową dietą odchudzającą, ale szybko zauważono, że można na niej zrzucić 1-2 kg w ciągu tygodnia. Poznaj zasady diety ...

3 miesiące temu

Kotleciki jaglane

... Kasza jaglana już na stałe zagościła w moim menu. Przedstawiam tym razem propozycję na obiad. Potrzebne składniki: Szklanka kaszy jaglanej; 2 średnie marchewki; Czerwona cebula; Natka pietruszki; 1 ... Muszę przyznać, że kotleciki wyszły ...

+ Pokaż więcej