Pokazała, jak przygotować się na jarzynową i pierogi
SZYMON ŁOŻYŃSKI • 7 miesięcy temu • 1 komentarz"Musicie mieć siłę, żeby wiosłować przy stole widelcem" - napisała na swoim Instagranie Sylwia Szostak i zaprezentowała swoje najlepsze cztery ćwiczenia na dolne partii mięśni.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
"Czas przygotować się na jarzynową i pierogi" - tak swój najnowszy wpis na Instagramie rozpoczęła Sylwia Szostak.
Do posta jedna z najpopularniejszych trenerek finess w Polsce dołączyła nagranie z czteroma jej ulubionymi ćwiczeniami na dolne partii mięśni.
Pierwsze ćwiczenie to martwy ciąg ze sztangą. Co ciekawe przy tym treningu jeden z internautów zwrócił uwagę Sylwii Szostak, że nie jest to martwy a rumuński ciąg. Co odpowiedziała Polka? "RDL jest dalej rodzajem martwego ciągu. Kwestia wyboru odmiany tego ćwiczenia".
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Kolejny zestaw zadań na dolne partie od Sylwii Szostak to: przysiad wykroczny ze sztangą, "dzień dobry", czyli skłony ze sztangą, glute bridge ze sztangą.
"Fajne ćwiczenia" - skomentowała nagranie jedna z internautek.
Zobaczcie trening ze sztangą Sylwii Szostak:
Jak podciągać się na drążku — nachwytem czy podchwytem? (FABRYKA SIŁY)
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Najnowsze
![Pyszne źródła magnezu](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/adobestock-206755030-1-8394b8c77.jpg)
Pyszne źródła magnezu
MATERIAŁ PROMOCYJNY![Rowery – połącz pasję ze zdrowym trybem życia](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/20240627072721-g6409d328-6dd1aa4.jpg)
Ten artykuł ma 1 komentarz
Pokaż wszystkie komentarze