"Czas przygotować się na jarzynową i pierogi" - tak swój najnowszy wpis na Instagramie rozpoczęła Sylwia Szostak.
Do posta jedna z najpopularniejszych trenerek finess w Polsce dołączyła nagranie z czteroma jej ulubionymi ćwiczeniami na dolne partii mięśni.
Pierwsze ćwiczenie to martwy ciąg ze sztangą. Co ciekawe przy tym treningu jeden z internautów zwrócił uwagę Sylwii Szostak, że nie jest to martwy a rumuński ciąg. Co odpowiedziała Polka? "RDL jest dalej rodzajem martwego ciągu. Kwestia wyboru odmiany tego ćwiczenia".
Kolejny zestaw zadań na dolne partie od Sylwii Szostak to: przysiad wykroczny ze sztangą, "dzień dobry", czyli skłony ze sztangą, glute bridge ze sztangą.
"Fajne ćwiczenia" - skomentowała nagranie jedna z internautek.
Zobaczcie trening ze sztangą Sylwii Szostak:
Jak podciągać się na drążku — nachwytem czy podchwytem? (FABRYKA SIŁY)
Ten artykuł ma 1 komentarz
Pokaż wszystkie komentarze