Fit desery - proteinowe smoothie

... Bananowy, kawowy, ze szpinakiem lub masłem orzechowym. A dodatkowo z porcją białka. Takie są smoothie, które powinien pić sportowiec. Warto połączyć przyjemne z pożytecznym. ... blendujemy z płatkami owsianymi, bananem i kawałeczkami czekolady. ...

dawno temu

Przepis na kawowe naleśniki

... Kawowe naleśniki to ciekawy pomysł na weekendowe danie śniadaniowe. Jest niskokaloryczne (100 gramów dostarcza jedynie 164 kcal). Naleśniki z mąki migdałowej z nadzieniem kawowym są źródłem ponad 11 gramów białka. ... Składniki ciasta ...

dawno temu

5 zdrowych deserów dla fanów słodkiego smaku

... Zdrowe desery dla fanów słodkości to m.in. wegańskie lody z owoców, francuskie tosty bez jaj i masła czy słodkie czekoladowo-bananowe smoothie. Osoby na diecie powinny przygotowywać je samodzielnie ... gdy przygotowany wedle tradycyjnych ...

dawno temu

Wartościowe produkty bogate w tłuszcz

... nie miały dobrej reklamy, a które mimo wszystko posiadają wiele cennych dla zdrowia składników. Masło Masło wybierać trzeba z dużą starannością. Istnieje wiele jego rodzajów, z których duża większość ... nie zasługuje na większą uwagę. Jeśli ...

dawno temu

Dieta Lewandowskiej - zasady diety, efekty, opinie i jadłospis. Dowiedz się, czym jest Trójkąt Mocy

... , tak samo jak kupowanie niesiarkowanych bakalii czy ekologicznego masła orzechowego. Jednym słowem, gotowanie według diety Lewandowskiej nie jest tanie. Należy także zaznaczyć, że przygotowywanie posiłków ... Anny Lewandowskiej) Składniki: - ...

7 miesięcy temu

Dieta keto - zasady i efekty diety. Zobacz przykładowy jadłospis i produkty dozwolone

... oraz owoce morza – polecane są łosoś i makrela, a także sardynki i wszystkie owoce morza, - nabiał – w szczególności tłuste mleko, śmietany i jogurty, - naturalne tłuszcze - masło, oliwa z oliwek, olej ... kokosowy, - jaja, - orzechy, - tłuszcze ...

9 miesięcy temu

Fit sernik na zimno - z truskawkami, malinami, bez pieczenia i w jogurtowej wersji (przepisy)

... na kilka godzin, a najlepiej na całą noc i gotowe. Fit sernik jogurtowy z malinami Sernik jogurtowy to ciasto, które łatwo przerobić na dietetyczną wersję. Zamiast mąki pszennej można wykorzystać migdałową ... : • 1,5 szklanki mąki migdałowej ...

5 miesięcy temu

Koktajl orzechowy

... Składniki: 1/2 szklanki wody, 1 miarka sproszkowanego białka, 2 łyżki masła orzechowego, 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, kilka kostek lodu. 342 Przygotowanie: Połącz wodę, sproszkowane białko ... , masło orzechowe i wanilię w blenderze. Miksuj ...

dawno temu

Dieta na płaski brzuch - co to jest i jakie są jej zasady? Przykładowy jadłospis i przepisy

... Śniadanie: owsianka z owocami i masłem orzechowym Składniki: 5 łyżek płatków owsianych 6 truskawek 1/3 szklanki borówek 1 szklanka mleka o obniżonej zawartości tłuszczu 1 łyżka masła orzechowego Sposób ... przygotowania: Wlej mleko do garnka i ...

9 miesięcy temu

Prosty Fitness [Lekcja 29] Tłuszcz nie sprawi, że zaczniesz tyć

... Jedz tłuszcz spalaj tłuszcz dobre co? W dodatku prawdziwe. Zjadany przez Ciebie tłuszcz nie zacznie się odkładać w postaci tkanki tłuszczowej (chyba, że dwie golonki polane masłem to dla Ciebie przystawka) z dwóch powodów: ... bardziej Cię ...

dawno temu

Zdrowe zamienniki niezdrowych produktów

... kojarzą się z bułką tartą zasmażaną na maśle, jest o wiele bardziej szkodliwy, niż może się wydawać. Nie dosyć, że bułka tarta sama w sobie jest produktem wysokokalorycznym (100 gramów dostarcza aż 347 ... nam dodatkowej porcji kalorii, ale, ...

dawno temu

Nowy rok, nowe nawyki żywieniowe! Od czego rozpocząć zdrowe odżywianie?

... , do omletów i naleśników wsypać łyżkę siemienia lnianego, do sałatki wrzucić garść orzechów, a na deser zrobić pudding z chia lub siemienia lnianego na mleku kokosowym lub migdałowym. Błonnik w dużych ... , pierogi i inne. Odżywiając się w ten ...

4 miesiące temu

Co się stanie, kiedy przestaniesz jeść chleb?

... Ciepły, jeszcze pachnący chleb z masłem to dla wielu wspomnienie dzieciństwa. Okazuje się jednak, że białe pieczywo wcale nie jest takie zdrowe, jak nam się wydawało. Nadmiar węglowodanów sprawia, że tyjemy i czujemy się ociężali. Sprawdź zatem, ...

dawno temu

Dieta na trądzik - co można jeść, a czego należy unikać? Zasady diety i przykładowy jadłospis

... - tłuste mięsa należy zastąpić chudymi. Ważna jest przy tym technika przygotowywania potraw - nie smażymy, tylko gotujemy, pieczemy, dusimy i grillujemy. Zamiast masła czy oleju poleca się oliwę z oliwek ... zielonych z dodatkiem jogurtu ...

8 miesięcy temu

Desery bez pieczenia z jadłospisu Ewy Chodakowskiej

... orzechów, nie zawierają konserwantów i soli. 651 Trenerka zaznacza, by do przygotowania poniższych pralinek wybierać pastę tahini i masło migdałowe dobrej jakości (można pójść o krok dalej ... i te produkty przygotować samodzielnie). W związku z ...

dawno temu

Dieta ketogeniczna - jakie pozwala osiągnąć efekty? Tygodniowy jadłospis i proste przepisy

... - polecane są łosoś i makrela, a także sardynki i wszystkie owoce morza; - nabiał - w szczególności tłuste mleko, śmietany i jogurty - naturalne tłuszcze - masło, oliwa z oliwek, olej kokosowy ... ; a także jaja, orzechy, tłuszcze pochodzenia ...

10 miesięcy temu

Prosty Fitness [Lekcja 21] Tłuszcz jako paliwo

... przez tą największą zagadkę. W końcu ile możesz się zastanawiać czy jeść te jajka, czy używać masła i czy ściągać chrupiącą skórkę ze świeżo przygotowanego kurczaka. ... w tłuszczach do komórek ciała Źródła: Tłuste części wołowiny, jagnięciny i ...

dawno temu

Bezsernik kokosowy ze świeżymi owocami (bez nabiału, jajek, cukru)

... Sernik bez sera, jajek, masła? Otóż to! Otrzymałam niedawno od PolSoja ogromną paczkę pyszności. Między innymi znalazło się tam tofu w dużych ilościach. Nie czekało ono długo na swoją kolej w kuchni ... Składniki (forma 18 cm): SPÓD: 1 szklanka ...

dawno temu

Ciasta na diecie odchudzającej - przepisy. Nie musisz się obawiać, jedząc te ciasta

... dla cholesterolowców. Jak to możliwe? Sekret tkwi w doborze odpowiednich składników. Rezygnując z masła, pszennej mąki i cukru, można zaoszczędzić dużo kalorii, bez straty dla smaku wypieku. Oto jak zrobić ... , że nie potrzebujemy masła. Do ...

dawno temu

Dieta Kwaśniewskiego - zasady, efekty i przykładowy jadłospis. To dieta zwana optymalną

... podstawę codziennego menu. Zaleca się zatem jedzenie minimum trzech tłustych posiłków zawierających tłuste mięso, wędliny, pasztety, kiełbasy, masło, sery i jajka. Białko i węglowodany stanowią jedynie ... roślinne: oliwa z oliwek, olej ...

7 miesięcy temu

Dietetyczne ciasta na każdą okazję - z malinami, truskawkami i bez pieczenia

... : • 15g schłodzonego masła • 25g mąki (takiej jak wyżej) • 20g słodzika (ksylitol lub stewia) Sposób przygotowania: Umyj i pokrój truskawki na mniejsze kawałki. Żółtka oddziel ... herbatników • 2 łyżki stopionego masła • łyżka mleka Masa ...

5 miesięcy temu

Dieta optymalna - efekty, przepisy, jadłospis diety Kwaśniewskiego

... , a do tego śledź w śmietanie oraz duży ziemniak Kolacja: zupa mleczna z dodatkiem dwóch łyżek masła i dwóch żółtek Dzień 2 Śniadanie: 2 kromki chleba biszkoptowego z masłem i 3 plasterkami pasztetu wieprzowego ... na twardo Kolacja: galaretka z ...

5 miesięcy temu

Fit słodycze z truskawkami czy kokosowe? Wybierz swój smak i opcję na szybko lub bez pieczenia

... Fit słodycze na szybko Energetyczne kule - przepis Składniki: • szklanka płatków owsianych błyskawicznych • 1/2 szklanki wiórków kokosowych • 2 łyżki masła orzechowego ... płatków owsianych błyskawicznych • 100 g ciemnej czekolady • 100 g cukru ...

5 miesięcy temu

Razem czy osobno? Dowiedz się, jakie produkty powinniśmy jeść razem, a których połączeń lepiej unikać

... Szarlotka z lodami, pomidorowa z makaronem, chleb z masłem – niektóre połączenia składników wyśmienicie smakują, dopełniają się nawzajem i nigdy nam się nie znudzą. Czy wiesz, że pewne produkty ... na lepsze przyswajanie witamin z warzyw. Jak ...

+ Pokaż więcej