Aktywność w czasach koronawirusa. Polak przebiegł 17 km w swoim ogródku
... W związku z pandemią koronawirusa polski rząd rekomenduje pozostanie w domach. Odwołano też wszystkie impresy masowe. Jak w związku z tym radzą sobie amatorzy biegacze, którzy musieli zrezygnować ... biegacz zmierzył kołem pomiarowym pętlę tuż ...
Maska antysmogowa do biegania - czy potrzebna jest biegaczom?
... uprawiania aktywności fizycznej zapotrzebowanie na tlen zwiększa się nawet kilkukrotnie. Jak zatem mogą poradzić sobie z tym problemem biegacze, którzy chcą uprawiać sport na zewnątrz? Z pomocą ...
Koronawirus. Wojciech Machnik przebiegł maraton wokół łóżka. "Błędnik świrował"
... W czasie rozprzestrzeniającej się na całym świecie pandemii koronawirusa, biegacze nadal trenują i decydują się na nietypowe wyzwania. Jednym z nich jest Wojciech Machnik, który przebiegł dystans maratoński wokół... łóżka. ... . Właśnie ...
Ćwiczenia na stopy - rozcziąganie stóp, ćwiczenia na mięśnie stóp nie tylko dla biegaczy
... biegaczy, jak również sportowców uprawiających pozostałe dyscypliny. Jakie ćwiczenia na stopy wykonywać, aby uniknąć kontuzji? Oto przykłady ćwiczenia stóp. ...
Ćwiczenia chroniące przed kontuzją
... Kontuzja powstała podczas uprawiania sportu może na spory czas zdyskwalifikować z siłowni, pływalni czy bieżni. Na powstanie urazu narażeni są szczególni biegacze. Istnieje kilka ćwiczeń, których wykonywanie przyczyni się do zmniejszenia ryzyka ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
DOŁĄCZ DO WYZWANIA UA ALL OUT MILE
... Under Armour stawia biegaczom wyzwanie, polegające na osiągnięciu najlepszego osobistego wyniku w biegu na jedną milę (1.6 km) w 30 dni. ... Wielu sportowców w pewnym momencie staje na bieżni lub chodniku, by pobić osobisty rekord w biegu na ...
Adam Kszczot ma radę dla biegaczy. Cierpliwość popłaca!
... kilka zdjęć z biegu w Chorzowie. Fotografie spodobały się internautom. Przy okazji doświadczony biegacz dał radę wszystkim trenującym. "Wracam do gry! Trzeba było długo czekać na regenerację organizmu ...
Jak spalić tłuszcz z brzucha - odżywianie, ćwiczenia, wskazówki
... . Jak szybko spalić tłuszcz z brzucha – wskazówki Codziennie wypijaj co najmniej 2 litry wody niegazowanej - poprawi twoje trawienie oraz skutecznie pozwoli walczyć z cellulitem. Jedz warzywa ...
Jak powinien nawadniać się biegacz?
... , a ten brak może być trudny do nadrobienia. 508 Zapotrzebowanie na wodę biegacza Dokładne zapotrzebowanie na wodę zmienia się w zależności od rozmaitych czynników. Mimo to należy mieć plan nawadniania ...
To najczęstszy błąd podczas robienia brzuszków. Simeon Panda daje cenną wskazówkę
... na tym, aby to mięśnie brzucha ciągnęły tułów do góry. W poniższym poradniku Panda prezentuje najpierw złą technikę, a następnie przedstawia wskazówkę, którą warto wdrożyć do codziennego treningu. https://www.instagram.com/p/B8ueTEkBjsr ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Buty do biegania dla początkujących – na co zwrócić uwagę podczas zakupu?
... Prawidłowo dobrane buty sprawią, że będziesz czerpać przyjemność z aktywności fizycznej, jaką jest bieganie. Co ciekawe — nieodpowiednie obuwie może przyczynić się do odcisków czy nawet otarć. Jakie buty powinieneś więc wybrać, będąc ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ćwiczenia dla kobiet – przykładowe zestawy i wskazówki
Imponujący wyczyn Adama Kszczota na treningu. Dla biegaczy-amatorów to nieosiągalne
... Adam Kszczot to jeden z najlepszych 800-metrowców na świecie. By przez wiele lat utrzymywać się na topie, polski biegacz intensywnie trenuje. Jego wyczyny podczas zajęć są imponujące. Filmik Kszczota ... z treningu w COS OPO Zakopane zachwycił ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Gadżety do biegania - w co warto zainwestować?
... Lubisz biegać, ale w trakcie ruchu nie chcesz rezygnować ze słuchania ulubionej muzyki bądź korzystania ze smartfona? Zamierzasz stale monitorować postępy treningowe i parametry ciała, na przykład tętno? Sprawdź, jakie gadżety dla biegacza będą ...
Pierwszy masowy maraton od pandemii. Wystąpi 10 tys. biegaczy
... została przeniesiona na 13 września. W maratonie ma wystąpić nawet 10 tys. biegaczy, ale nie wszyscy wystartują o tej samej porze. Impreza rozpocznie się o godz. 9:30, a okno startowe będzie trwało ... niecałe dwie godziny. Biegacze będą ruszać ...
Nie taki straszny, jak go malują. Sekrety biegu po asfalcie
... Bóle stawów i kontuzje to częste problemy biegaczy, którzy poszukując winnego, często upatrują go w miejskiej, twardej nawierzchni. Okazuje się jednak, że to nie asfalt jest największym wrogiem ... biegacza, a niewiedza na temat sposobu ...
Biegacze zbierają pieniądze na służbę zdrowia. Weź udział w akcji #Daję100%
... Fundacja "Maraton Warszawski" w ramach dobrze znanej wśród biegaczy amatorów akcji #BiegamDobrze zorganizowała nową inicjatywę, z której zebrane pieniądze zostaną w całości przeznaczone na zakup ... inny pomysł? Zrealizuj go! "Biegacze nie lubią ...
Po czym można biegać? Najlepsze nawierzchnie do biegania
... Po czym można biegać, by zminimalizować ryzyko kontuzji? To pytanie zadaje sobie wielu początkujących biegaczy. Zobaczcie, jaką nawierzchnię najlepiej wybrać do treningów. ... Po czym można biegać? W dzisiejszych czasach producenci obuwia do ...
Jak biegać, to razem. Kalendarz największych imprez biegowych
... Imprezy dla biegaczy organizowane są w Polsce przez cały rok. Przygotowaliśmy dla was zestawienie największych takich wydarzeń w kraju. ... większą liczbę biegaczy na ulicach. A będzie ich jeszcze więcej. Wraz z pierwszymi ciepłymi dniami jak ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Jak utrzymać motywację podczas odchudzania?
... za późno i lato jest zbyt blisko. Wówczas osiągnięcie celów odchudzania może wydawać się niemożliwe. Jednak mamy kilka wskazówek, które mogą pomóc w tym wyzwaniu. ... Psychologia odchudzania i motywacja Zanim przejdziemy do wskazówek, musimy ...