Rowery szosowe - rodzaje, cechy charakterystyczne. Jaki wybrać?

... pojazdu sięga zaledwie 6-10 kg (choć są też takie ekstremalnie lekkie modele, ważące mniej niż 5kg!). Drugi czynnik, sprawiający, ze na "szosie" jeździ się szybciej, to duże i cienkie koła. Wielkość ...

miesiąc temu

Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jak prawidłowo je wykonać bez obciążania kręgosłupa? 5 najlepszych ćwiczeń

... brzucha. Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club 2054272 Czy ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha poszerzają talię? Panuje taka opinia wśród niektórych ... jest trzymanie stabilnej sylwetki, ...

4 miesiące temu

Ile kalorii spalamy jeżdżąc na rowerze?

... Uspokaja, relaksuje, wzmacnia, dotlenia. Zalet jazdy na rowerze jest wiele. Przede wszystkim jednak jednoślad pomaga nam w skuteczny sposób walczyć z tłuszczem na nogach i brzuchu. Ile kalorii można spalić jeżdżąc na dwóch kółkach? ... . Jeśli ...

dawno temu

Rowery miejskie. Na co zwracać uwagę przy wyborze? Co jest niezbędne?

... i podatne na korozję. Ważne jest także, aby prawidłowo dobrać rozmiar ramy roweru miejskiego. Najczęściej będziesz pytany o wzrost, ale warto też zmierzyć długość swoich nóg - od krocza do podłogi i z tą ... wypustek – taki będzie najlepszy na ...

4 miesiące temu

Buty rowerowe - co dają? Jakie buty rowerowe wybrać?

... Buty rowerowe możemy podzielić na trzy zasadnicze grupy: górskie, szosowe oraz uniwersalne. To, które będą właściwie dla Ciebie, zależy od tego, na jakim rowerze i w jaki sposób jeździsz. Co dają ... sobie w terenie, a na śródstopiu ma ...

3 miesiące temu

Cztery style pływackie a mięśnie. Jak powinny wyglądać style pływackie, żeby wyrzeźbić sylwetkę?

... Style pływackie, prawidłowo wykonywane, pomogą nam nie tylko ukształtować mięśnie, lecz także złagodzą bóle kręgosłupa i pomogą utrzymywać prostą postawę ciała. Cztery podstawowe style pływackie ... i prawidłowo wykonywane style pływackie są ...

2 miesiące temu

Jak zrobić szpagat? Ćwiczenie od znanej trenerki fitness pomoże ci w przygotowaniu

... - Zamiast 9 różnych ćwiczeń, bardziej szczegółowe jedno w trzech wersjach - pisze Kasia Bigos i pokazuje ćwiczenie, które pomoże w zrobieniu prawidłowego szpagatu poprzecznego. ... noga skierowana jest do przodu, a druga do tyłu. ...

2 miesiące temu

Jak prawidłowo się nawadniać?

... Utrzymanie prawidłowego nawodnienia jest niezbędne – każdego dnia tracimy 2-3 litry wody. ...

dawno temu

10 powodów, dla których warto jeździć rowerem

... Jako trener często zachęcam do jeżdżenia rowerem. Sama robię to cały rok na okrągło. W marcu 2015 r. postawiłam przed sobą małe wyzwanie i dzięki specjalnej aplikacji mierzyłam każdy przejechany ... kilometr do pracy i z powrotem przez 12 ...

dawno temu

Jak prawidłowo zrobić plank?

... Marzenia o płaskim brzuchu i talii osy mogą stać się rzeczywistością, jeżeli do planu treningowego wprowadzimy plank, czyli deskę. To ćwiczenie izometryczne aktywizuje bowiem głębokie mięśnie brzucha. Efekty są widoczne już po upływie kilku ...

dawno temu

Rower trekkingowy. Czym się charakteryzuje? Jak wybrać odpowiedni?

... . Rozmiar kół oraz nawierzchnia, po której najczęściej będziemy jeździć - to dwa czynniki, które zdeterminują nam wybór opon. Przeważnie rowery trekkingowe wyposażane są w opony typu semi-slick ... trekkingowym po zróżnicowanych, ale jednak ...

4 miesiące temu

Zestaw do ćwiczeń w domu

... o prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia, mięśni i stawów. Poprawia sylwetkę i wpływa na nastrój poprzez wydzielanie endorfin. Trening często jest kojarzony wyłącznie z siłownią czy klubem fitness ... przed treningiem. Potreningowo sprzyja ...

4 miesiące temu

Jakie mięso dla sportowca? Podpowiadamy!

... Jesteś osobą aktywną fizycznie? Biegasz, ćwiczysz, jeździsz na rowerze? Z pewnością wiesz, że równie ważne co ruch, jest dbanie o to, co jemy. Czego nie może zabraknąć w Twojej diecie i jak właściwie komponować posiłki? Sprawdź! ... Białe mięso ...

10 miesięcy temu

Mordercze wyzwanie! Geraint Thomas spędzi 36 godzin na trenażerze

... Geraint Thomas rozpoczął wyzwanie, podczas którego przez trzy dni codziennie będzie jeździł po 12 godzin na trenażerze. Przy okazji zwycięzca Tour de France 2018 będzie zbierał pieniądze na walkę z pandemią koronawirusa. ...

5 miesięcy temu

Koronawirus. Bieganie w maseczce. Czy można trenować na świeżym powietrzu?

... przemieszczania się w celach rekreacyjnych. Mowa o bieganiu, jeździe na rowerze, rolkach czy jakiejkolwiek aktywności, jaką wykonać można poza domem. To oznacza, że można trenować, ale trzeba spełnić ... kilka warunków. "Umożliwimy również ...

5 miesięcy temu

"Dziki wyszły z lasu". Hitowe zdjęcie polskich kulturystów

... W poniedziałek otwarte zostały lasy, gdzie można nie tylko spacerować, ale też biegać czy jeździć na rowerze. Na trening wybrali się m.in. kulturyści Radosław Słodkiewicz i Sławomir Budasz. Ich wspólne zdjęcie robi furorę w sieci. ...

5 miesięcy temu

Ćwiczenia na triceps w domu i w siłowni. Oto 4 najlepsze ćwiczenia, które rozbudują mięśnie

... Ćwiczenia na triceps zagwarantują rozbudowę ramienia. Nie omijaj ich w treningu, bo robione prawidłowo w krótkim czasie dadzą efekty. Możesz z powodzeniem robić ćwiczenia na triceps w domu. A jakie ćwiczenia na triceps dla pań? Sprawdź poniżej. ...

4 miesiące temu

Atlas ćwiczeń bez sprzętu. Proste i skuteczne ćwiczenia na wyrzeźbienie tułowia i ramion

... robić prawidłowo i ROBIĆ JE regularnie. Zobacz nasz atlas ćwiczeń na core i ramiona do wykonywania w domu. ... . Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club 2054272 Wyciskanie. Weź w dłonie hantle lub dwie ...

4 miesiące temu

Pozycja siedząca - przywilej naszych czasów czy cichy zabójca?

... o nawet 15 proc. ryzyko przedwczesnej śmierci. Lekarze natomiast twierdzą, iż nawet siedzenie w prawidłowy sposób powoduje, że na nasz kręgosłup działają o 40 proc. większe siły, niż jak byśmy zajęli ...

7 miesięcy temu

Licznik rowerowy. Jak działa? Jak go zamontować i ustawić?

... , czy licznik dobrze działa, należałoby zweryfikować zarówno to, czy dobrze mierzy odległość, jak i to, czy dobrze mierzy czas. Aby upewnić się że prawidłowo mierzy odległość, możesz wytyczyć odcinek ... prawidłowo odmierza czas, porównaj po ...

4 miesiące temu

Uniwersalne rowery damskie. Wszystko, co musisz wiedzieć, by wybrać właściwy

... damskie - jak dobrać rozmiar? Niezależnie od modelu, na jaki się zdecydujesz, ważne jest, by prawidłowo dobrać rozmiar roweru. Aby to zrobić, konieczne jest zmierzenie długości nóg - od krocza ...

4 miesiące temu

90-letnia Yvonne Dowlen żyła, by jeździć na łyżwach

... Yvonne Dowlen, która na łyżwach jeździła niemal całe swoje życie, udowodniła, że jest to sport dla każdego, bez względu na wiek. Trenowała nawet jako 90-latka. Film, który dokumentuje jej poczynania ... treningów nawet po wypadku, którego ...

dawno temu

Nawodnienie organizmu. Jak prawidłowo nawodnić organizm?

... organizmu człowieka? Dlaczego jest tak ważna w prawidłowo zbilansowanej diecie i przy wzmożonej aktywności fizycznej? 184 Prawidłowe nawodnienie to utrzymanie wystarczającej ilości płynów w organizmie ... , zaś zbyt mała ilość wody to ...

+ Pokaż więcej