Koronawirus. Czy można biegać, jeździć na rowerze, wędkować?

... minister Szumowski. Przyłączamy się do apelu polskiego rządu. Nie lekceważmy tematu. Na bieganie, jazdę na rowerze czy na rolkach przyjdzie jeszcze czas, nieco później. Wszystko dla naszego wspólnego dobra. To pozwoli na szybsze poradzenie sobie ...

8 miesięcy temu

Jazda na rowerze. Korzyści dla zdrowia i sylwetki

... Jazda na rowerze to najpowszechniejsza aktywność fizyczna w Polsce. Szacuje się, że na rowerze jeździ aż 70 proc. Polaków. I nawet jeśli to nie trening, a dojazdy do pracy czy sklepu, to i tak dobrze, bo każda regularna jazda na rowerze ma ...

6 miesięcy temu

Koronawirus. Bieganie, jazda na rowerze. Sprawdź, czy wolno uprawiać sport w dobie pandemii

... koronawirusa. Oznacza to, że do tego czasu wszelka aktywność fizyczna, w tym treningi biegowe, jazda na rowerze czy rolkach, wypady do lasu i nad rzekę nie są wskazane. Dotyczy to zarówno sportowców ...

8 miesięcy temu

Styl klasyczny - poznaj zalety pływania żabką i prawidłową technikę

... korygowaniu wad postawy, pozytywnie działa na kręgosłup, dotlenia ciało i wspiera wydolność organizmu. DD Rozgrzewka - jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (FABRYKA SIŁY) 2057337 ... żabką. Nauka prawidłowych ruchów z początku będzie wymagała ...

miesiąc temu

W lesie bez maseczki. Sprawdź, czy wolno biegać i jeździć na rowerze

... , co oznacza, że można już biegać, jeździć na rowerze oraz uprawiać inne sporty poza domem. "Umożliwimy również przemieszczanie się w celach rekreacyjnych. Co to oznacza? Od 20 kwietnia będziesz mógł wejść ... do lasów i parków, a także biegać ...

7 miesięcy temu

Ile jajek dziennie można jeść, by odżywiać się prawidłowo?

... ? Nie ma potrzeby, aby obsesyjnie kontrolować ilość cholesterolu spożywanego wraz z dietą. Cholesterol to bardzo potrzebny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu związek, a rezygnując chociażby ze spożycia jajek, możemy zubożyć dietę w wiele ...

10 miesięcy temu

Pracowała na taki efekt dwa lata! Polska trenerka mówi o szpagacie

... Kasia Bigos od wielu lat skutecznie motywuje do treningu. Jak sama przyznaje, opanowanie prawidłowej techniki do szpagatu zabrało jej aż dwa lata. ...

2 tygodnie temu

Ile kalorii spalamy jeżdżąc na rowerze?

... Uspokaja, relaksuje, wzmacnia, dotlenia. Zalet jazdy na rowerze jest wiele. Przede wszystkim jednak jednoślad pomaga nam w skuteczny sposób walczyć z tłuszczem na nogach i brzuchu. Ile kalorii można spalić jeżdżąc na dwóch kółkach? ... . Jeśli ...

dawno temu

Jak jeździć na rowerze, żeby schudnąć? Oto 8 sposobów

... Ćwiczysz na rowerze stacjonarnym? Pewnie słyszałeś różne pytania, m.in.: jak jeździć na rowerze, żeby schudnąć oraz ile trzeba jeździć na rowerze stacjonarnym, żeby schudnąć 1 kg? Podpowiemy ci, jak spalić jeszcze więcej kalorii i w jaki sposób ...

dawno temu

Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jak prawidłowo je wykonać bez obciążania kręgosłupa? 5 najlepszych ćwiczeń

... brzucha. Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club 2054272 Czy ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha poszerzają talię? Panuje taka opinia wśród niektórych ... jest trzymanie stabilnej sylwetki, ...

6 miesięcy temu

Ćwiczenia na schudnięcie z ud, nóg, brzucha i pośladków. Przykłady najlepszych ćwiczeń

... , takie jak bieganie, jazda na rowerze - zwykłym i stacjonarnym, pływanie czy jazda na rolkach. Jednak ćwiczenia nóg, pośladków, brzucha i pleców to podstawa każdego treningu. Aby były skuteczne, trzeba wykonywać je ... prawidłowo i regularnie. ...

tydzień temu

Deska (plank) - jak ją wykonać poprawnie? Efekty i przeciwwskazania

... Deska to jedno z najbardziej polecanych przez trenerów ćwiczeń. Nic dziwnego! Wysmukla i wzmacnia ciało. Nie wymaga żadnego sprzętu, a ponadto może je robić praktycznie każdy. Sprawdź, jak prawidłowo wykonywać deskę oraz na jakie efekty możesz ...

2 miesiące temu

Ćwiczenia na pośladki - w domu, na siłowni, z obciążeniem i bez. Jakie efekty dają ćwiczenia na pośladki?

... Ćwiczenia na pośladki są skuteczne, jeśli wykonuje się je systematycznie i pamięta o prawidłowej technice. Jakie ćwiczenia na pośladki dają najlepsze efekty? Czy lepiej wykonywać te ćwiczenia w domu, czy na siłowni? Poznaj skuteczne ćwiczenia na ...

2 miesiące temu

Dieta bez diety - sposoby na szczupłą sylwetkę. Książka, opinie, cena

... Dieta bez diety to marzenie każdego człowieka, który choć raz musiał zrzucić kilka kilogramów i wie, z czym wiąże się odchudzanie. Jakie są zasady prawidłowego żywienia i czy wystarczy je znać ... się na uczucie nasycenia. DD Jak prawidłowo ...

4 tygodnie temu

Buty rowerowe - co dają? Jakie buty rowerowe wybrać?

... Buty rowerowe możemy podzielić na trzy zasadnicze grupy: górskie, szosowe oraz uniwersalne. To, które będą właściwie dla Ciebie, zależy od tego, na jakim rowerze i w jaki sposób jeździsz. Co dają ... sobie w terenie, a na śródstopiu ma ...

5 miesięcy temu

Rowery miejskie. Na co zwracać uwagę przy wyborze? Co jest niezbędne?

... i podatne na korozję. Ważne jest także, aby prawidłowo dobrać rozmiar ramy roweru miejskiego. Najczęściej będziesz pytany o wzrost, ale warto też zmierzyć długość swoich nóg - od krocza do podłogi i z tą ... wypustek – taki będzie najlepszy na ...

6 miesięcy temu

Mięsień dwugłowy uda - gdzie się znajduje? Najlepsze ćwiczenia i rodzaje kontuzji

... Mięsień dwugłowy uda mieści się w tylnej części uda. Wchodzi w skład mięśni postawnych i jest bardzo aktywny. Z tego względu warto go wzmacniać - oczywiście w prawidłowy sposób, by uniknąć kontuzji. Jakie ćwiczenia są najlepsze na mięsień ...

miesiąc temu

Jak prawidłowo się nawadniać?

... Utrzymanie prawidłowego nawodnienia jest niezbędne – każdego dnia tracimy 2-3 litry wody. ...

dawno temu

Cztery style pływackie a mięśnie. Jak powinny wyglądać style pływackie, żeby wyrzeźbić sylwetkę?

... Style pływackie, prawidłowo wykonywane, pomogą nam nie tylko ukształtować mięśnie, lecz także złagodzą bóle kręgosłupa i pomogą utrzymywać prostą postawę ciała. Cztery podstawowe style pływackie ... i prawidłowo wykonywane style pływackie są ...

4 miesiące temu

Rowery szosowe - rodzaje, cechy charakterystyczne. Jaki wybrać?

... pojazdu sięga zaledwie 6-10 kg (choć są też takie ekstremalnie lekkie modele, ważące mniej niż 5kg!). Drugi czynnik, sprawiający, ze na "szosie" jeździ się szybciej, to duże i cienkie koła. Wielkość ...

3 miesiące temu

Jak prawidłowo zrobić plank?

... Marzenia o płaskim brzuchu i talii osy mogą stać się rzeczywistością, jeżeli do planu treningowego wprowadzimy plank, czyli deskę. To ćwiczenie izometryczne aktywizuje bowiem głębokie mięśnie brzucha. Efekty są widoczne już po upływie kilku ...

dawno temu

Trenażer - co to jest i jak działa? Poznaj rodzaje trenażerów i dowiedz się, dlaczego warto go kupić

... jest możliwość treningu na normalnym rowerze, we własnym domu. Nie trzeba rezygnować z ulubionego sportu, chociażby z powodu niepogody. Podczas jeżdżenia w domu można obejrzeć film czy serial ...

3 miesiące temu

10 powodów, dla których warto jeździć rowerem

... Jako trener często zachęcam do jeżdżenia rowerem. Sama robię to cały rok na okrągło. W marcu 2015 r. postawiłam przed sobą małe wyzwanie i dzięki specjalnej aplikacji mierzyłam każdy przejechany ... kilometr do pracy i z powrotem przez 12 ...

dawno temu

Rower trekkingowy. Czym się charakteryzuje? Jak wybrać odpowiedni?

... . Rozmiar kół oraz nawierzchnia, po której najczęściej będziemy jeździć - to dwa czynniki, które zdeterminują nam wybór opon. Przeważnie rowery trekkingowe wyposażane są w opony typu semi-slick ... trekkingowym po zróżnicowanych, ale jednak ...

+ Pokaż więcej