Pokazał się na tydzień przed walką. "Powtórz to, co zrobił Pudzian"
... Robert Burneika szykuje się do głośnej walki na High League 3. Znany kulturysta ostro trenuje przed galą, a kibicom właśnie pokazał swój znak rozpoznawczy - potężny biceps. ...
"To co tygryski lubią najbardziej". Polski mistrz zszokował fanów
... Jest siła i jest moc! Paweł Fajdek pokazał ekstremalny trening ze sztangą. "Kozak", "Prawdziwa siła" - piszą pod nagraniem internauci, którzy zwrócili również uwagę na osobę trenującą przed wybitnym młociarzem. ...
Skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch
... . Oczywiście, oprócz wymienionych elementów, bardzo ważna jest samokontrola i systematyczność. Poniżej przedstawimy Wam skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch. Mogą to być ćwiczenia na brzuch na siłowni, ale równie dobrze można trenować w ...
Polak zmierzył się z jednym z najsilniejszych ludzi na świecie. "Dostałem lanie"
... Michał Mikulewicz poleciał do Dubaju, gdzie trenował w siłowni słynnego Larry'ego Wheelsa. Oczywiście nie mogło zabraknąć elementu rywalizacji z jednym z najbardziej znanych siłaczy na świecie. ...
"Dla jednych za gruba, dla innych zbyt umięśniona". Piękna trenerka mówi, jak radzi sobie z hejtem
... Kobiety, które trenują sylwetkę, często są krytykowane za to, jak wyglądają. Czasem krytyka przeradza się w hejt. Sposób, jak sobie z tym radzić, zdradziła trenerka fitness Agata Hincyngier. ...
Trening mięśni brzucha bez brzuszków? Natalia Tober udowodniła, że to możliwe
... Widoczne mięśnie brzucha to jeden z najbardziej oczekiwanych efektów przez trenujących. Trenerka Natalia Tober pokazała, jak w łatwy sposób można zadbać o wymarzoną sylwetkę. ...
Amerykański strongman coraz bardziej przekonuje się do ćwiczeń z hantlami
... Na początku nie czuł się komfortowo trenując z hantlami, ale jest coraz lepiej. Amerykański strongman Brian Shaw widzi zalety tych ćwiczeń i nie może się już doczekać kolejnych treningów z coraz większymi obciążeniami. ...
Koronawirus. Wojciech Machnik przebiegł maraton wokół łóżka. "Błędnik świrował"
... W czasie rozprzestrzeniającej się na całym świecie pandemii koronawirusa, biegacze nadal trenują i decydują się na nietypowe wyzwania. Jednym z nich jest Wojciech Machnik, który przebiegł dystans maratoński wokół... łóżka. ...
Duże bicepsy i tricepsy. Jeremy Buendia prezentuje zestaw ćwiczeń na ramiona
... Czterokrotny mistrz Mr. Olympia w dywizji Men's Physique zaprezentował zestaw ćwiczeń, dzięki którym wyrobił sobie olbrzymie ramiona. Trenuj razem z jednym z najpopularniejszych amerykańskich kulturystów! ...
Instruktorka fitness chwali się sylwetką po ciąży. Wygląd jej brzucha zaskakuje
... 28-letnia Chontel Duncan, australijska instruktorka fitness, po raz drugi została mamą. Pomimo tego, kobieta nie zwolniła tempa. Trenowała przez całą ciążę, a zaledwie kilka dni po porodzie wróciła ... Jak pisała w sieci, jej ciąża przebiegała ...
Zmysłowe zdjęcie polskiej mistrzyni. Aż trudno oderwać od niej wzrok!
... Adrianna Kaczmarek przygotowuje się do zawodów Mr. Olympia. Regularnie trenuje i dba o to, by być w jak najlepszej formie. Tym razem zaskoczyła jednak internautów opublikowaniem zmysłowej fotografii. ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ćwiczenia dla kobiet – przykładowe zestawy i wskazówki
... Czynnikiem różnicującym trening dla kobiet i trening dla mężczyzn są zazwyczaj priorytety, czyli to, na których partiach mięśniowych skupia się osoba trenująca. Oczywiście wspólne cele mężczyzn ... Z tego też powodu utrwaliło się błędne ...
Epicka metamorfoza przyszłej gwiazdy KSW. Aż nie poznasz go na zdjęciu
... Martyn Ford to angielski kulturysta, który związany jest kontraktem z KSW i przygotowuje się do debiutanckiej walki. Regularnie trenuje i utrzymuje świetną sylwetkę. To, jak wyglądał przed laty szokuje. ...
Trening z kettlebell - nie dla słabeuszy
... Kiedy już twój codzienny trening zaczyna ci nie wystarczać, nadchodzi czas, by spróbować czegoś nowego. Ćwiczenia z kettlebell mogą być właśnie taką nowością. Zaopatrz się w te ciężarki i trenuj! ...
Nie ma żadnych ograniczeń. Polka zachwyca
... "Nie ma ograniczeń co do tego, co my, kobiety, możemy osiągnąć!" - napisała na swoim instagramowym koncie Anna Setlak, polska zawodniczka IFBB Bikini Fitness, która mieszka i trenuje we Włoszech ... , mimo że dalej trenujesz i kontynuujesz ...
Krzysztof Golonka: Zawsze imponowali mi Brazylijczycy
... Jak zaczęła się jego przygoda z piłką? Kto był pierwszym idolem, a kto został nim zupełnie przez przypadek? O piłkarskich początkach porozmawialiśmy z Krzysztofem Golonką, mistrzem tricków piłkarskich i youtuberem z kanału "Trenuj z Krzychem". ...
Nawet na urlopie pamięta o treningu. Joanna Jędrzejczyk ćwiczy na rajskiej plaży
... Joanna Jędrzejczyk znów rozpaliła internautów. Zawodniczka MMA opublikowała zdjęcie w samym bikini na plaży w Meksyku. Okazuje się, że Polka trenuje nawet podczas urlopu. ...
Trening ramion. Polska fitnesska zaprasza do ćwiczeń. Wystarczą dwa ciężarki
... Praca nad mięśniami ramion wymaga wiele godzin treningów. Efekty ćwiczeń powinny wynagrodzić poświęcenia. Sposób na to, jak trenować ramiona pokazała polska fitnesska, Marta Nowak. ...
Jak wyglądają treningi bokserskie ministra Szumowskiego? "Dajemy ostro w kość"
... Łukasz Szumowski, minister zdrowia w rządzie Mateusza Morawieckiego, to pasjonat boksu. Trenuje sport walki od wielu lat, pod okiem Tomasza Kosteckiego. Jak wyglądają ich zajęcia? ...
Jedz co 3 godziny, a będziesz fit! Czy aby na pewno?
... Większość osób trenujących na siłowni, czy uczęszczających na zajęcia fitness na pewno spotkała się z zaleceniem: „musisz jeść 5-6 posiłków dziennie co 3 godziny”. Teoria ta argumentowana ... , aby zachować odpowiedni bilans kalorii i ...
Czym jest stagnacja mięśni? Co wiąże stagnację z dietą?
... Jeśli trenujemy dość długo i intensywnie, możemy dojść do momentu nazywanego stagnacją mięśniową albo stagnacją treningową. Oznacza to, że mimo nowych bodźców nasze mięśnie nie są w stanie bardziej się rozwijać. Można jednak spróbować temu ...
90-letnia Yvonne Dowlen żyła, by jeździć na łyżwach
... Yvonne Dowlen, która na łyżwach jeździła niemal całe swoje życie, udowodniła, że jest to sport dla każdego, bez względu na wiek. Trenowała nawet jako 90-latka. Film, który dokumentuje jej poczynania ... też: Sporty na długowieczność Zakochana w ...